sali minerali

[HD73]

neanch'io lo avverto, però è qualcosa che ho già sentito.

Meglio integrare la sera allora...
io normalmente inizio ad assumere il post wo già durante ed a volte appena iniziato l'allenamento sorseggiandolo tra le serie, per avere già in circolo i nutrienti quando questo è finito.
Mi trovo molto meglio...

[ArmandoVinci]

Originariamente inviato da Gianlu.....

io itegro a volte la sera magnesio citrato... ma non avverto nessun effetto rilassante.... normale non avvertirlo?


cmq ok, allora integro post.......

ciao

usa qualche altra forma, il citrato non è il top per il prenanna.

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da ArmandoVinci

usa qualche altra forma, il citrato non è il top per il prenanna.

melgio aspartato?

o quale?

[ArmandoVinci]

...aspartato sicuramente è meglio, il citrato trova un suo impiego maggiore nell'effetto "tampone", ma va fatta una considerazione sull'uso stesso del prodotto, ovvero se si attua una dieta dove il sodio è presente in abbondanza, oppure si hanno carenze dovute a sudorazione, oppure si ha un ph acido, il magnesio verrà utilizzato essenzialmente per coadiuvare in primis le reazioni elencate sopra perdendo la sua efficiacia come miorilassante/calmante (insomma bisogna spostare un pò gli equilibri, basta immaginare una bilancia).
Per mia esperienza ho avuto beneficio da alcuni prodotti, uno è il classico ZMA-SNAC, poi c'è il MAG2 e l'altro è il magnesio omeopatico.
Altro punto, è solo un'integratore, se si usa in regimi di allenamento "disorganizzati" o eccessivi in intensità, ahimè il povero magnesio non avrà vita facile!

[Gianlu.....]

ok grazie del chiarimento.... interessante!

[4ndr34]

per il magnesio alla fine ho optato per il mag2.
qualche alternativa con dosaggio simile?in particolare versioni in compresse.