sali minerali

[4ndr34]

con l'avvicinarsi dell'estate vorrei integrare un pò di sali minerali, in particolare magnesio e potassio, conoscete qualche buon prodotto e soprattutto le dosi consigliate? grazie

soprattutto sono perplesso per le mille forma in cui si trovano
aspartato, bicarbonato, pidolato...
ad esempio per il kcl retard si appunto kcl e leggo:

È importante che con gli ioni K+ venga apportata una quantità equivalente di ioni Cl- in tal modo si evita l'insorgenza di una alcalosi metabolica che può accompagnare l'ipopotassiemia. Per questo motivo, un apporto supplementare di potassio sotto forma di sali diversi dal cloruro è generalmente poco efficace.