Dubbio whey

[Panto]

Ciao, avendo finito le caseine, volevo chidervi se prendendo le whey prima di dormire fà cmq bene o è meglio evitare? Magari con latte e un pò di noci prima
Grazie

[Guru]

La dinamica di rilascio degli aminoacidi è molto diversa, avrai un picco notturno ed una repentina caduta rispetto a delle caseine che tenderanno a cedere una quantità inferiore di aminoacidi ma per diverse ore in più.

Se unisci il latte alle whey, devi anche considerare che apporti carboidrati e grassi(più quelli delel noci).
Quindi dovrai tenerne conto nel computo calorico e vedere se è affine alla dieta che hai scelto.

In senso tecnico, con quel mix, otterresti sicuramente un rilascio più lento.

[Panto]

dei carboidrati in più nn mi preoccupano ^_^
va bene lo stesso se hanno gli enzimi le proteine?

[Guru]

Bhe, se non ti preoccupano va bene.

Gli enzimi non sono autorizzati in Italia se non sono di origine vegetale.
Detto questo, probabilmente ti darebbero fastidio nel caso soffrissi di riflusso esofageo(dipende anche dal tipo di enzimi), anche se già il semplice pasto prenanna ti darebbe fastidio in quel caso.

[Panto]

le proteine sono quelle della gensan quindi tutta roba che in italia è legale.Cmq guru sei gentile come sempre,sei un grande

[Guru]

E' un piacere