Vai Indietro   FitUncensored Forum >
Allenamento - Le Basi
> Integrazione
REGISTRATI FAQ Calendario Personal Trainer Gratis Segna come Letti

Integrazione L'azione fisiologica, i protocolli d'assunzione, le materie prime ed i prodotti in commercio. Discutiamone senza censure e veti commerciali

Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Integrazione

Rispondi
 
LinkBack Strumenti Discussione Modalità Visualizzazione
Vecchio
  (#1)
peppe.cam peppe.cam Non in Linea
RealUncensoredMofo
 
Messaggi: 388
Data registrazione: Dec 2007
Località: milano
Età: 37
Predefinito inizio kre-alkalyn - 26-06-2008, 09:10 AM

inizio kre-alkalyn


buongiorno....
settimana prox volevo iniziare il ciclo di kre-alkalyn volevo chiedere se le modalita d'assunzione e il dosaggio sono giusti...

GIORNI DI WO:

3 cpr 30' prewo (2,5g)
4cpr postwo (3,4g)

GIORNI DI RIPOSO:

3cpr 30' dopo colazione
3cpr 30' dopo pranzo

grazie a tutti


Rispondi Citando
Vecchio
  (#2)
peppe.cam peppe.cam Non in Linea
RealUncensoredMofo
 
Messaggi: 388
Data registrazione: Dec 2007
Località: milano
Età: 37
Predefinito 26-06-2008, 04:17 PM


c'è qualcuno ke mi risp
Rispondi Citando
Vecchio
  (#3)
Guru Guru Non in Linea
Uncensored Magister
 
Messaggi: 25,331
Data registrazione: Jan 2005
Località: Kalepolis
Età: 47
Predefinito 26-06-2008, 05:11 PM


peppe non è una chat ma un forum, quindi i tempi di risposta sono più lunghi e non è corretto forzare la risposta.

I tempi e modi sono analoghi a quelli della creatina monoidrato, di conseguenza fai riferimento ad essi.

L'unica differenza è nel fatto che dovresti assumerla a stomaco vuoto, altrimenti perdi completamente il vantaggio della rapidità di assorbimento.
Rispondi Citando
Vecchio
  (#4)
peppe.cam peppe.cam Non in Linea
RealUncensoredMofo
 
Messaggi: 388
Data registrazione: Dec 2007
Località: milano
Età: 37
Predefinito 27-06-2008, 09:09 AM


non l ho scirtto con cattiveria....
comunque va bene se faccio cosi:
GIORNI WO
prework
10:00 krea
10:30 spuntino
11:00 allena

postwork
subito dopo krea, 30' dopo whey

GIORNI DI RIPOSO:
30' prima di colazione
30' prima di pranzo

E OK COSI??'
Rispondi Citando
Vecchio
  (#5)
dert dert Non in Linea
UncensoredModerator
 
Messaggi: 4,972
Data registrazione: May 2005
Località: Frosinone
Età: 38
Predefinito 27-06-2008, 09:31 AM


Si va bene come protocollo di assunzione.

Nel postworkout le whey prendile insieme alla krealkalin
Rispondi Citando
Vecchio
  (#6)
Riedle Riedle Non in Linea
ParentalAdvisoryMember
 
Messaggi: 248
Data registrazione: May 2008
Predefinito 27-06-2008, 11:07 AM


nei giorni di riposo farei una sola assunzione pre-colazione....
se vuoi farne due le farei più distanti....pre-colazione e a metà pomeriggio a stomaco vuoto..
Rispondi Citando
Vecchio
  (#7)
PrinceRiky PrinceRiky Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 1,395
Data registrazione: Apr 2008
Località: Milano
Invia un messaggio via MSN a PrinceRiky
Predefinito 27-06-2008, 01:31 PM


Quote:
Originariamente inviato da dert Visualizza Messaggio
Si va bene come protocollo di assunzione.

Nel postworkout le whey prendile insieme alla krealkalin
ma non si perderebbe il potere del tampone assumendole insieme ad altri cibi?
Rispondi Citando
Vecchio
  (#8)
greatescape greatescape Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
Invia un messaggio via MSN a greatescape
Predefinito 27-06-2008, 02:15 PM


se ti prendi la crea con le proteine tanto vale la mono ...
non ha senso sprecare il tampone ...
ma se gia la cee e' migliore come assimilazione e tutto ... ma krea che dovrebbe avere di piu ???
Rispondi Citando
Vecchio
  (#9)
il_dottore il_dottore Non in Linea
One of Us
 
Messaggi: 68
Data registrazione: Jan 2007
Età: 53
Predefinito 27-06-2008, 04:26 PM


Ma la krealkalina va presa a stomaco vuoto?
Qst nn la sapevo....
Rispondi Citando
Vecchio
  (#10)
PrinceRiky PrinceRiky Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 1,395
Data registrazione: Apr 2008
Località: Milano
Invia un messaggio via MSN a PrinceRiky
Predefinito 27-06-2008, 05:10 PM


Quote:
Originariamente inviato da il_dottore Visualizza Messaggio
Ma la krealkalina va presa a stomaco vuoto?
Qst nn la sapevo....
ragionando a naso, se la krealkalyn è monoidrato + un tampone alcalino, mischiando queste 2 sostanze con altro cibo non si farebbe che sovraprodurre acidi gastrici e a quel punto per tamponare 2 grammi di crea ci vorrebbe mezzo kilo di bicarbonato, suppongo


io ho ragionato cosi, poi potrebbero essere banali idiozie. aspettiamo chi ne sappia di più
Rispondi Citando
Vecchio
  (#11)
peppe.cam peppe.cam Non in Linea
RealUncensoredMofo
 
Messaggi: 388
Data registrazione: Dec 2007
Località: milano
Età: 37
Predefinito 27-06-2008, 07:54 PM


fantastici grazieee

allora come protocollo cambio solo i giorni di non work mettendo pre-colazione e pre-spuntino pomeridiano

per il postwo provo a lasciare subito dopo la krea e 30' dopo le whey...ok???

ultimissima le dosi pensavo di fare:

giorno di work giorni di riposo
3cpr prewo 3cpr precolazione
4cpr postwo 3cpr prespuntino

e ok la dose cosi???
Rispondi Citando
Vecchio
  (#12)
Guru Guru Non in Linea
Uncensored Magister
 
Messaggi: 25,331
Data registrazione: Jan 2005
Località: Kalepolis
Età: 47
Predefinito 27-06-2008, 08:57 PM


Non puoi fare lo spuntino 30 minuti prima di allenarti, ti rimarrà sullo stomaco.

Io lo sposterei a 90' prima, sempre ci sia reale bisogno di spuntino.

Si quantitativi, sappi che il Ministero consiglia massimo 3gr di creatina al giorno.
Dosaggi superiori sono autostabiliti e derivano da esperienze empiriche degli utilizzatori.
Rispondi Citando
Vecchio
  (#13)
peppe.cam peppe.cam Non in Linea
RealUncensoredMofo
 
Messaggi: 388
Data registrazione: Dec 2007
Località: milano
Età: 37
Predefinito 02-07-2008, 08:58 AM


ma le cpr di kre-alkalyn posso prenderle con un bvicchiere d'acqua?? senza dover bere litri e litri?!
Rispondi Citando
Vecchio
  (#14)
PrinceRiky PrinceRiky Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 1,395
Data registrazione: Apr 2008
Località: Milano
Invia un messaggio via MSN a PrinceRiky
Predefinito 02-07-2008, 02:20 PM


Quote:
Originariamente inviato da peppe.cam Visualizza Messaggio
ma le cpr di kre-alkalyn posso prenderle con un bvicchiere d'acqua?? senza dover bere litri e litri?!

tanto ti devi bere 3 litri al giorno lo stesso, a berci 3 bicchieri sopra dovresti essere abituato!
Rispondi Citando
Rispondi



Strumenti Discussione
Modalità Visualizzazione

Regole di scrittura
Tu non puoi inserire messaggi
Tu non puoi rispondere ai messaggi
Tu non puoi inviare allegati
Tu non puoi modificare i tuoi messaggi

codice vB is Attivo
Smilies è Attivo
[IMG] il codice è Attivo
Il codice HTML è Disattivato
Trackbacks are Attivo
Pingbacks are Attivo
Refbacks are Disattivato



Powered by vBulletin Copyright © 2000-2010 Jelsoft Enterprises Limited
Fituncensored Forum - © 2005-2012

-->

Search Engine Optimization by vBSEO 3.0.0