Inizio integrazione... consigli

siriuxs · **Inizio integrazione... consigli -** 27-06-2008, 07:57 PM

Salve a tutti,

innanzitutto prima di arrivare al dunque vi dò un pò di dati per avere un consiglio quanto più personale possibile. Ho 23 anni, ho fatto palestra per 1 anno, sono stato fermo per 6 mesi e da 2 mesi ho re-iniziato.

Sono alto 1,68cm e di costituzione sono praticamente normale-magro. Cerco sempre di avere una corretta alimentazione a tavolta per avere un fisico che si formi con solo massa magra.

In pratica ora vorrei aiutarmi con l'assunzione di qualche integratore, quale proteine e/o amminoacidi e/o creatina; a tal proposito volevo sapere (visto che non vorrei iniziare ocn l'assunzione di tutti e tre contemporaneamente) su cosa iniziare a prendere per mettere un pò più di massa.

Io pensavo (nella mia ignoranza) di dover assumere proteine e a tal proposito avevo già adocchiato le EAS MyoPro Whey.

Voi che dite? Consigli?

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siriuxs Rookie Messaggi: 16 Data registrazione: Dec 2005 Età: 40	Inizio integrazione... consigli - 27-06-2008, 07:57 PM Inizio integrazione... consigli Salve a tutti, innanzitutto prima di arrivare al dunque vi dò un pò di dati per avere un consiglio quanto più personale possibile. Ho 23 anni, ho fatto palestra per 1 anno, sono stato fermo per 6 mesi e da 2 mesi ho re-iniziato. Sono alto 1,68cm e di costituzione sono praticamente normale-magro. Cerco sempre di avere una corretta alimentazione a tavolta per avere un fisico che si formi con solo massa magra. In pratica ora vorrei aiutarmi con l'assunzione di qualche integratore, quale proteine e/o amminoacidi e/o creatina; a tal proposito volevo sapere (visto che non vorrei iniziare ocn l'assunzione di tutti e tre contemporaneamente) su cosa iniziare a prendere per mettere un pò più di massa. Io pensavo (nella mia ignoranza) di dover assumere proteine e a tal proposito avevo già adocchiato le EAS MyoPro Whey. Voi che dite? Consigli?