Miglior integratore per nuoto agonistico

[rookie2]

Salve a tutti vorrei sapere da voi esperti qual'è il miglior "integratore" legalmente reperibile sul mercato da prendere prima di una gara di nuoto.

[Guru]

Gara di nuoto è troppo generico, dovresti dire che specialità, quindi distanza ed in che vasca.

Sarebbe altresì utile conoscere lo stato di forma dell'atleta ed i suoi tempi.

[rookie2]

1 vasca corta (25m) a stile libero

[PrinceRiky]

secondo me non ti serve niente

[Vegeta]

magari dosi massicce di caffèina non lo aiuterebbero??

[PrinceRiky]

Originariamente inviato da Vegeta

magari dosi massicce di caffèina non lo aiuterebbero??

ad essere squalificato.

[Vegeta]

Originariamente inviato da PrinceRiky

ad essere squalificato.

non vorrei sbagliarmi, ma da qualche parte ho letto/sentito che la caffeina non è più considerata doping

[Vegeta]

in internet ho trovato questo:


"Innanzitutto bisogna specificare che a partire dal primo gennaio 2004, secondo la nuova normativa sancita dal CIO (Comitato Olimpico internazionale) e dalla WADA (World Anti-Doping Agency), la caffeina (così come la pseudoefedrina e la fenilpropanolamina) non è più considerata sostanza dopante e quindi il suo consumo legato allo sport non è più soggetto a sanzioni."

[PrinceRiky]

dipende in che sport, ma mi sembra comunque strano perchè la caffeina sicuramente altera la condizione psicofisica ad alto dosaggio..

[Guru]

Originariamente inviato da rookie2

1 vasca corta (25m) a stile libero

In primis la creatina e poi utilizzerei qualcosa che migliorasse il reclutamento muscolare: alc, fosfatidilcolina, calcio.
Probabilmente si potrebbe avere un certo effetto dall'integrazione di beta-alanina.

Valuterei eventuali stimolanti come caffeina e tirosina, sempre a dosaggi contenuti.

[rookie2]

Originariamente inviato da Guru

In primis la creatina e poi utilizzerei qualcosa che migliorasse il reclutamento muscolare: alc, fosfatidilcolina, calcio.
Probabilmente si potrebbe avere un certo effetto dall'integrazione di beta-alanina.

Valuterei eventuali stimolanti come caffeina e tirosina, sempre a dosaggi contenuti.

Sapresti indicarmi qualche prodotto in particolare con il quale ti sei trovato particolarmente bene (magari uno che mixi tutte queste cose??)

[kalliste]

se sei un discreto nuotatore 1 vasca da 25mt. la fai (quasi) in apnea - un buon nuotatore la fà praticamente in apnea, quindi è praticamente uno sforzo anaerobico, puoi quindi regolarti di conseguenza anche per l'integrazione...alla fine è come spingere i pesi, no?

[PrinceRiky]

Originariamente inviato da kalliste

se sei un discreto nuotatore 1 vasca da 25mt. la fai (quasi) in apnea - un buon nuotatore la fà praticamente in apnea, quindi è praticamente uno sforzo anaerobico, puoi quindi regolarti di conseguenza anche per l'integrazione...alla fine è come spingere i pesi, no?

beh non direi, io a volte vado in apena durante le fasi concentriche e questo mi crea nn pochi problemi, ho imparato a starci molto attento..

[kalliste]

sicuramente la "meccanica" dell'esercizio è differente ma ciò che volevo suggerire è il fatto che io integrerei per avere molta esergia da spendere in pochissimi secondi, modo esplosivo appunto..come può essere uno sforzo di 25mt. crawl oppure 50mt. di sprint di un velocista oppure un movimento da sollevatore olimpico, non sò se rendo l'idea...

[rookie2]

Originariamente inviato da kalliste

io integrerei per avere molta esergia da spendere in pochissimi secondi, modo esplosivo appunto..come può essere uno sforzo di 25mt. crawl oppure 50mt. di sprint di un velocista oppure un movimento da sollevatore olimpico, non sò se rendo l'idea...

quindi con che prodotto?