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TheGladiator87 TheGladiator87 Non in Linea
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Predefinito dubbio post wo - 15-07-2008, 01:15 AM

dubbio post wo


Mi alleno generalmente intorno dalle 18 alle 19.30-20. Visto che mezz'oretta dopo l'allenamento ceno, lo shake di whey+vitargo lo prendo lo stesso oppure no?


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GundamRX91 GundamRX91 Non in Linea
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Ne puoi fare tranquillamente a meno.
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Predefinito 15-07-2008, 03:39 PM


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Originariamente inviato da spike Visualizza Messaggio
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Dipende cosa mangi.
Se stai in fase di massa quindi pasta+carne(minimo2etti bianca)+verdura che lo prendi a fare?
Se non mangi carne ma solo pasta e verdura prendile logico..
Lo stesso se stai in definizione ed hai escluso la pasta..
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beh mezz'ora allora vai solo con la cena... casomai metti anche del riso ...oltre alle pro della carne etc etc...unica cosa che eviterei sono i grassi...
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TheGladiator87 TheGladiator87 Non in Linea
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Predefinito 15-07-2008, 04:47 PM


La carne la mangio ogni sera, ed in abbondanza; come carbo mangio riso o pasta o pane (va bene?) e come verdura invece spinaci, o piselli, o in alternativa ceci, fagioli, patate.
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  (#7)
spike spike Non in Linea
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Predefinito 15-07-2008, 05:00 PM


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Originariamente inviato da TheGladiator87 Visualizza Messaggio
La carne la mangio ogni sera, ed in abbondanza; come carbo mangio riso o pasta o pane (va bene?) e come verdura invece spinaci, o piselli, o in alternativa ceci, fagioli, patate.
a macro stai benissimo ma io eviterei nel post troppe fibre come gli spinaci o i legumi
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