dubbio post wo

TheGladiator87 · **dubbio post wo -** 15-07-2008, 12:15 AM

Mi alleno generalmente intorno dalle 18 alle 19.30-20. Visto che mezz'oretta dopo l'allenamento ceno, lo shake di whey+vitargo lo prendo lo stesso oppure no?

**GundamRX91** · 15-07-2008, 08:27 AM

Ne puoi fare tranquillamente a meno.

**spike** · 15-07-2008, 09:26 AM

risparmia soldi

**scrfx** · 15-07-2008, 02:39 PM

Quote:

Originariamente inviato da spike

risparmia soldi

Dipende cosa mangi.
Se stai in fase di massa quindi pasta+carne(minimo2etti bianca)+verdura che lo prendi a fare?
Se non mangi carne ma solo pasta e verdura prendile logico..
Lo stesso se stai in definizione ed hai escluso la pasta..

Riddick · 15-07-2008, 03:21 PM

beh mezz'ora allora vai solo con la cena... casomai metti anche del riso ...oltre alle pro della carne etc etc...unica cosa che eviterei sono i grassi...

TheGladiator87 · 15-07-2008, 03:47 PM

La carne la mangio ogni sera, ed in abbondanza; come carbo mangio riso o pasta o pane (va bene?) e come verdura invece spinaci, o piselli, o in alternativa ceci, fagioli, patate.

**spike** · 15-07-2008, 04:00 PM

Quote:

Originariamente inviato da TheGladiator87

La carne la mangio ogni sera, ed in abbondanza; come carbo mangio riso o pasta o pane (va bene?) e come verdura invece spinaci, o piselli, o in alternativa ceci, fagioli, patate.

a macro stai benissimo ma io eviterei nel post troppe fibre come gli spinaci o i legumi

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TheGladiator87 One of Us Messaggi: 92 Data registrazione: Feb 2008	dubbio post wo - 15-07-2008, 12:15 AM dubbio post wo Mi alleno generalmente intorno dalle 18 alle 19.30-20. Visto che mezz'oretta dopo l'allenamento ceno, lo shake di whey+vitargo lo prendo lo stesso oppure no?

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GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 57	15-07-2008, 08:27 AM Ne puoi fare tranquillamente a meno.

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	15-07-2008, 09:26 AM risparmia soldi

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Riddick All the Truth Member Messaggi: 1,847 Data registrazione: Feb 2005 Località: In sala pesi Età: 41	15-07-2008, 03:21 PM beh mezz'ora allora vai solo con la cena... casomai metti anche del riso ...oltre alle pro della carne etc etc...unica cosa che eviterei sono i grassi...

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TheGladiator87 One of Us Messaggi: 92 Data registrazione: Feb 2008	15-07-2008, 03:47 PM La carne la mangio ogni sera, ed in abbondanza; come carbo mangio riso o pasta o pane (va bene?) e come verdura invece spinaci, o piselli, o in alternativa ceci, fagioli, patate.