iso/tè coop

[Baiolo Karonte]

hanno fatto questa bevanda isotonica che nn sembra male x nulla.

i dati
4.2gr di carbo x 100ml
sodio 46mg
cloruro 25mg
potassio 14mg
magnesio 2.6mg

i carbo sn da fruttosio e contiene il 0.17% di estratto in the verde ricco in polifenoli.

[Guru]

Bhe a me, invece, non sembra granchè.

L'estratto di the verde non considerarlo proprio
Il fatto che contiene fruttosio non è un bonus ma un malus.

Vedo che si sta diffondendo questa moda delle bevande con fruttosio, anche con target i bambini.
Forse non sono soddisfatti del livello di obesità infantile.
Scusa la digressione

[Baiolo Karonte]

ma dai è veramente poco come quantita di fruttosio..

[Devilman]

Originariamente inviato da Baiolo Karonte

ma dai è veramente poco come quantita di fruttosio..

Certo...se te ne bevi mezzo litro (quantità minima visto il caldo ) sono 21 gr di carbo.


Se te ne bevi un litro è quasi mezzo etto di zucchero,considerando che il fruttosio che non va nel fegato finisce negli adipociti è una botta di salute!

[sua_maesta]

Originariamente inviato da Guru

Bhe a me, invece, non sembra granchè.

L'estratto di the verde non considerarlo proprio
Il fatto che contiene fruttosio non è un bonus ma un malus.

Vedo che si sta diffondendo questa modo delle bevande con fruttosio, anche con target i bambini.
Forse non sono soddisfatti del livello di obesità infantile.
ScCusa la digressione

quoto alla grande la storia degli obesi
meglio, cosi ce più figa per noi

[Trokji]

Se vuoi il té verde prendi un buon estatto e/o vero té verde da farei n bustine o a foglie, meglio se di buona qualità.
Ci sono diversi post interessant sul forum in proposito

[Guru]

Originariamente inviato da Baiolo Karonte

ma dai è veramente poco come quantita di fruttosio..

In una dieta anche solo leggermente ipercalorica, ogni apporto extra di calorie in fruttosio si tramuta inevitabilmente in trigliceridi e poi ciccia.

Quindi è questione di quantità e di computo calorico totale.

[Guru]

Originariamente inviato da sua_maesta

quoto alla grande la storia degli obesi
meglio, cosi ce più figa per noi

Non sono espressioni da utilizzare in sezioni tecniche.
Sei ufficialmente ammonito ed invitato a rileggere il regolamento, ti ricordo che è la tua seconda violazione e non ci sarà una terza.

Se hai bisogno di contattarmi usa il modulo del forum http://www.fituncensored.com/forums/sendmessage.php non rispondere nel thread.

[Catwoman]

Originariamente inviato da Guru

In una dieta anche solo leggermente ipercalorica, ogni apporto extra di calorie in fruttosio si tramuta inevitabilmente in trigliceridi e poi ciccia.

Quindi è questione di quantità e di computo calorico totale.

Quoto Guru e sollecito un 3d esplicativo e apposito da parte di Luca L, che in vari contesti tecnici ha saputo dare spiegazioni molto accessibili anche ai "profani", ma dettagliate, sul perchè il fruttosio sia dannoso nonostante l'indice glicemico ingannevole.

[Trokji]

scusami catwoman, appurato che il fruttosio non è uno zucchero ideale, secondo te andrebbe usato il meno possibile?
Io non penso sia deleterio ad esempio mangiare un po' di frutta e di marmellata in una dieta per la massa, comunque dimmi qual è il tuo pensiero.
E' chiaro che invece in definizione si starà maggiormente attenti, almeno credo

[Catwoman]

Le persone che in assoluto dovrebbero "temere" il fruttosio sono coloro che soffrono di diabete o che rischiano di soffrirne in futuro- familiarità o già evidente resistenza.

Come tu hai detto, se l'obiettivo non è la definizione- ma anche in questo caso...dipende!-, un uso moderato o comunque organizzato della frutta è tutt'altro che malvisto. La frutta è anche ottima fonte di sali minerali e vitamine, ed alcuni tipi- ad esempio fragole ed albicocche- sono meno ricchi di zuccheri eppur ottimi.

Guru ha sottolineato l'importanza dell'introito calorico totale, ed io lo ribadisco.

Mi preme sottolineare che il fruttosio è talvolta "abusato" per via dell'indice glicemico basso, ma purtroppo a livello biochimico non rispetta le attese che si porta appresso: ecco perchè, tante persone non si spiegano come mai ingrassano mangiando solo frutta a volontà.

[Guru]

Bisogna anche ricordare che frutta non vuol dire necessariamente fruttosio.

E' vero che è contentuo anche nella frutta ma non è il solo zucchero presente nella stessa e varia in quantità secondo la tipologia.

Il fruttosio, in parole povere, non è facile da utilizzare e di conseguenza prende strade che portano all'accumulo di quella fonte energetica.

Se si hanno le scorte di glicogeno epatiche scariche, verrà dirottato preferenzialmente allo scopo di ristabilirle(è una caratteristica peculiare del fruttosio), ma se le scorte sono piene ci esponiamo a possibili rischi.

E' paradossale che prima fosse consigliato ai diabetici, il risultato era un aumento dell'incidenza delle malattie correlate al diabete.

[Trokji]

Sì ok, ma è sempre stato sconsigliato fruttosio in generale e soprattutto nel post allenamento.
In realtà non mi sono mai posto questi problemi.
Certo non ho ovviamente mai acquistato fruttosio in polvere, qualche volta ho preso i succhi ricchi di fruttosio (sbagliando lo so, ma molto saltuariamente), ma in genere tutt'ora mangio frutta ed anche marmellata (non poca ) nel post allenamento, ovviamente non solo quella ma molte altre cose.
Secondo voi nella mia condizione è comunque sconsigliabile (come sapete mi alleno 2 volte a srttimana corsa e 3 pesi, non so quanto possa contare) oppure è accettabile?
anche se non vorrei andare troppo OT

[4minutes]

Ciao tutti, mi permetto di intervenire e dire la mia a riguardo :

L’assunzione del fruttosio prima dell’attività non rappresenta una valida alternativa. Rispetto al glucosio e al saccarosio, il fruttosio viene assorbito più lentamente dall’intestino, dunque la risposta insulinica è sicurametne minore e anceh la glicemia non subisce modificazioni significative, Queste osservazioni hanno stimolato un dibattito sul potenziale ruolo svolto dal fruttosio come carboidrato esogeno da assumere prima di effettuare un esercizio prolungato. Sebbene dal punto di vista teorico questo sia possibile, non sono stati osservati effetti benefici sull’esercizio. Inoltre, l’assunzione di bevande ricche di fruttosio causa spesso disordini gastro-enterici (vomito, diarrea 30g/l QUANTITA’ GIA’ SUPERATA DA TALE INTEGRATORE SE SE NE ASSUME UN LITRO) che hanno conseguenze negative sulla prestazione fisica. Una volta assorbito dal piccolo intestino, il fruttosio deve essere prima trasportato al fegato per essere converito in fglucosio e questo ne limita la disponibilità rapida per essere utilizzato dall’organismo a fini energetici.
Inoltre nel catabolismo del fruttosio viene scavalcata la reazione catalizzata dalla fosfofruttochinasi-1, importante punto di regolazione. Le diete troppo ricche di fruttosio o di saccarosio possono causaer la degenerazione grassa del fegato a causa di una sovrapproduzione di piruvato, che è un precursore degli acidi grassi e del colesterolo.

ciaooo Luca L

[Snow]

Originariamente inviato da 4minutes

Ciao tutti, mi permetto di intervenire e dire la mia a riguardo :

L’assunzione del fruttosio prima dell’attività non rappresenta una valida alternativa. Rispetto al glucosio e al saccarosio, il fruttosio viene assorbito più lentamente dall’intestino, dunque la risposta insulinica è sicurametne minore e anceh la glicemia non subisce modificazioni significative, Queste osservazioni hanno stimolato un dibattito sul potenziale ruolo svolto dal fruttosio come carboidrato esogeno da assumere prima di effettuare un esercizio prolungato. Sebbene dal punto di vista teorico questo sia possibile, non sono stati osservati effetti benefici sull’esercizio. Inoltre, l’assunzione di bevande ricche di fruttosio causa spesso disordini gastro-enterici (vomito, diarrea 30g/l QUANTITA’ GIA’ SUPERATA DA TALE INTEGRATORE SE SE NE ASSUME UN LITRO) che hanno conseguenze negative sulla prestazione fisica. Una volta assorbito dal piccolo intestino, il fruttosio deve essere prima trasportato al fegato per essere converito in fglucosio e questo ne limita la disponibilità rapida per essere utilizzato dall’organismo a fini energetici.
Inoltre nel catabolismo del fruttosio viene scavalcata la reazione catalizzata dalla fosfofruttochinasi-1, importante punto di regolazione. Le diete troppo ricche di fruttosio o di saccarosio possono causaer la degenerazione grassa del fegato a causa di una sovrapproduzione di piruvato, che è un precursore degli acidi grassi e del colesterolo.

ciaooo Luca L

BELA!!!