Acido Arachidonico

[Ridge]

Originariamente inviato da homer

anche il colesterolo fa questo effetto, perche praticamente si è vistoche supplementi dicolesterolo aumentavano i doms e anche la crescita muscolare successiva.
cmq great dicci qualcosa di +.
8 lbs mi sembrano molte, dipende quante siano grasso (visto che la casa dice di aumentare le kcal di almeno 500) e quanto muscolo.

mi ha interessato molto un lavoro che parlava di acidi grassiomega 6 e la loro influenza sulla velocita di contrazione dei muscoli (in pratica sti omega 6dovrebbero aumentare la contrazione muscolare e la velocita degli stessi)
il punto + che altro e'
vale il rapporto prezzo/benefici, sopratutto se pensiamo che le uova e la nostra alimentazione lo contiene in generale?

Può darsi anche ma non penso che in quel x factor ci sia qualcosa di anabolizzante non dichiarato dalla casa produttrice. Una volta trovarono in alcuni prodotti della muscletech tracce di norandrostenedione, con questo non voglio fare terrorismo, però 8 lb mi sembrano troppe...

[homer]

io non credo che le guadagni 8 libbre (circa 3.5kili)

[greatescape]

ho problemi al pc e ho difficoltà a poter scrivere cmq funziona e anche bene dipende a che livello sei
Normale che se sei al limite non li prendi 4 o 5 kg però qualcuno li ha presi perché non provate così sapete
Si prende insieme a uno stimolatore naturale del testosterone

[kalliste]

Originariamente inviato da manakei

Visto che aspiro alla nomina di "Alfiere delle tabelle":

Gli alimenti più ricchi di acido arachidonico sono (in grammi per 100 g di prodotto):
- Strutto 1.83 g
- Sardine fresche 1.05 g
- Olio di fegato di merluzzo 0.93 g
- Anguilla d'allevamento 0.83 g
- Uova di gallina, tuorlo 0.68 g
- Pollo intero con pelle, cotto 0.62 g
- Wurstel 0.59 g
- Fegato di suino 0.53 g
- Tacchino, fuso, con pelle, cotto 0.52 g
- Salame 0.44 g
- Speck 0.39 g
- Cefalo muggine 0.39 g
- Spigola d'allevamento, filetti 0.37 g
- Fegato di ovino 0.36 g
- Coppa Parma 0.35 g
- Prosciutto cotto 0.35 g
- Bovino adulto 0.34 g
- Cioccolato fondente 0.32 g
- Lingua di bovino cruda 0.31 g

incredibile!
nessuno di questi prodotti fà parte della mia dieta!

[tigre82]

Originariamente inviato da greatescape

ho problemi al pc e ho difficoltà a poter scrivere cmq funziona e anche bene dipende a che livello sei
Normale che se sei al limite non li prendi 4 o 5 kg però qualcuno li ha presi perché non provate così sapete
Si prende insieme a uno stimolatore naturale del testosterone

Puoi dirci esattamente come lo hai assunto, in che dosi, in che condizioni di allenamento, integrazione, dieta...

[greatescape]

stavo più di un grammo al giorno mangiavo tanto soprattutto carne bovina e uova tutti i giorni avevo aumentato le calorie stavo in massa allenamenti pesanti alto peso più super serie e stripping
La prima volta ottima sensazione forza ricomposizione massa ecc la seconda ero sotto finasteride che ha diminuito notevolmente gli effetti
Seguite lo studio del prodotto abbinateci un test booster buono e valutate con me ha funzionato bene solo che x me è più un modo x fare ricomposizione che x mettere massa

[homer]

si ma il prezzo è altissimo. se con 4-5 uova, 1 etto di sardine, 1 po di cioccolato fondente, 1 cucchiaio di olio di fegato di merluzzo me ne ritrovo quasi 2 grammi di acido arachidonico... vale la pena spendermi una 50ina di euro?

[BULLET]

Ciao a tutti.
Io ho usato quello della molecular nutrition: X-factor

Se guru mi da l'ok vi posto il link del forum di William Llewellyn dove c'e' una sezione proprio sull'AA.

Io l'ho usato come ha detto Great (se ricordo fu lui a darmi il consiglio dopo che l'aveva provato) insieme ad un testo booster.

Per fare un ciclo di AA ci vogliono 2 confezioni della molecular nutrition. Ogni gel cap contiene 250 mg di AA, se ne prendono 4 al giorno per 50 giorni, con i pasti. Il test booster l'ho inserito solo negli ultimi 30 giorni altrimenti non mi bastava.

Purtroppo in quel periodo ho avuto diversi problemi e non sono riuscito ad impegnarmi come avrei voluto, quindi non posso essere obiettivo al 100%.

Molti dicono che accusano i doms dopo un po' sotto AA, a me non e' successo.

Cmq prima del ciclo stavo intorno agli 86-87 Kg, sono arrivato a 89-90 con la stessa body fat, e attualmente oscillo intorno a quest'ultimo peso se non di piu'. Ma attenzione questo non vuol dire che sia stato solo merito dell'AA.

Il ciclo di AA l'ho terminato a meta' Ottobre.

A finale, se trovate una buona fonte dove reperirlo a un buon prezzo, dico che un ciclo da 50 giorni potete provarlo sicuramente.

[gian90]

Originariamente inviato da homer

si ma il prezzo è altissimo. se con 4-5 uova, 1 etto di sardine, 1 po di cioccolato fondente, 1 cucchiaio di olio di fegato di merluzzo me ne ritrovo quasi 2 grammi di acido arachidonico... vale la pena spendermi una 50ina di euro?

direi di no...ma forse c'e da kiedersi se venga "assorbito" nella stessa maniera

[taker_83]

Riuppo, credo che questo argomento interessi a tanti...

Ho letto diverse ricerche su internet, svariati esperimenti fatti da utenti di forum americani che abbinavano all' X-factor dosi - se pur basse, 3 gr di olio di pesce- di omega3 ed hanno avuto ottimi risultati.
In definitiva, consigliavano di tenere la dose di 500/1000 mg di AA per risultati più immediati oppure dosi più basse 75 mg/250 mg per un'assunzione prolungata, assumendo dosi basse di W3 o continuando a mangiare pesce;quindi questi 2 tipi di grassi potrebbero lavorare in sinergia...

[LiborioAsahi]

Originariamente inviato da taker_83

Riuppo, credo che questo argomento interessi a tanti...

Ho letto diverse ricerche su internet, svariati esperimenti fatti da utenti di forum americani che abbinavano all' X-factor dosi - se pur basse, 3 gr di olio di pesce- di omega3 ed hanno avuto ottimi risultati.
In definitiva, consigliavano di tenere la dose di 500/1000 mg di AA per risultati più immediati oppure dosi più basse 75 mg/250 mg per un'assunzione prolungata, assumendo dosi basse di W3 o continuando a mangiare pesce;quindi questi 2 tipi di grassi potrebbero lavorare in sinergia...

Boh..io mi ero fatto l'idea che facessero proprio a pugni fra loro...
Fondamentalmente l'AA funziona grazie alla sua azione sulle prostaglandine, no?
Gli W3 ne inibiscono parzialmente la secrezione;
ipotizzo che ciò non sia un bene per chi ricerca un' ipertrofia.

è anche vero che magari basta prendere l'AA a ridosso dell'allenamento e gli W3 magari la mattina dopo a colazione( ipotizzando di non allenarsi 2 giorni di fila!)...

[taker_83]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

Boh..io mi ero fatto l'idea che facessero proprio a pugni fra loro...
Fondamentalmente l'AA funziona grazie alla sua azione sulle prostaglandine, no?
Gli W3 ne inibiscono parzialmente la secrezione;
ipotizzo che ciò non sia un bene per chi ricerca un' ipertrofia.

è anche vero che magari basta prendere l'AA a ridosso dell'allenamento e gli W3 magari la mattina dopo a colazione( ipotizzando di non allenarsi 2 giorni di fila!)...

Si, anche io mi ero fatto un'idea simile alla tua...però ho trovato uno studio interessante:

This is the first paper of its kind, as most previous investigations of arachidonic acid supplementation safety involved Westerners with low daily intakes of Omega-3 fatty acids. Habitual daily intakes of DHA and EPA in this study ranged from 42 to 691mg and 98 to 991mg, respectively. The average intakes were about 310mg and 550 mg per day. Among the findings were the following.

2-Week Buildup Window:

It took 2 weeks for maximum arachidonic acid levels to be achieved in serum phospholipids. This was the first study to closely examine the time it took to reach peak levels with AA supplementations, and reinforces anecdotal observations of a 2-3 week ?loading? window before significant results are noted with supplementation in bodybuilders/athletes.

4-Week Washout:

Arachidonic acid levels remained elevated for a few weeks after supplementation was discontinued. They reached their pretreated levels after 4 weeks. This may also explain why some continue to notice progress in the immediate weeks following AA discontinuation.

Omega-3?s Had No Effect:

Peak arachidonic acid levels were similar in this study to other studies where AA was given to subjects with low dietary levels of Omega-3 fatty acids. At these levels there did not appear to be any significant Omega-3 antagonism of arachidonic acid. This study reinforces the anecdotal observations that low doses of fish oil or regular fish consumption do not appear to appreciably diminish the results of arachidonic acid supplementation.

Oltre a ciò, in alcuni casi la supplementazione di basse dosi di W3 sembra essere direttamente legata all'aumento di arachidonico nelle membrane cellulari, questa è una buona notizia.

[greatescape]

vanno in contrasto annulli gli effetti cosi, devi evitare tutti gli antiinfiammatori aspirine ecc
poi va preso insieme a un buon test booster e per un periodo lungo almeno di 40/50 gg

[taker_83]

Originariamente inviato da greatescape

vanno in contrasto annulli gli effetti cosi, devi evitare tutti gli antiinfiammatori aspirine ecc
poi va preso insieme a un buon test booster e per un periodo lungo almeno di 40/50 gg

Io, come detto su, ho letto di risultati contrastanti. Anche chi ha assunto W3 ha avuto ottimi risultati con l'X-factor: a patto che vengano assunti a dosi minime di omega3.

Anche nei forum specializzati si stanno aprendo queste strade.

Poi, è vero che lo si abbina -spesso- ad un test booster...io per ora mi affido solo all'acido arachidonico da cibo ed eventualmente alzerei le pro...

[LiborioAsahi]

Ma quali sono gli integratori attualmente in vendita di tale sostanza?!