momento migliore per l'assunzione

shinobi · **momento migliore per l'assunzione -** 15-08-2008, 12:41 AM

Ciao a tutti, volevo sapere se qualcuno ha mai provato gli amino bolic della ultimate nutrition, con che dosaggi? e secondo voi qual'è il momento migliore della giornata per assumerli.

**Guru** · 15-08-2008, 03:37 PM

Mai provato.
In ogni caso è un mix di aminoacidi essenziali e non.

A mio parere, il momento migliore per assumerli, è il prewo.
30-45 minuti prima di allenarsi, insieme ad una fonte di carboidrati(come potrebbero essere delle maltodestrine a bassa destrosio equivalenza).

Il dosaggio dipende anche dal peso.
Direi che, basandoci sugli studi effettuati, 7-10gr di aminoacidi e 30-35gr di carboidrati, sono sufficienti per un soggetto di 70-80kg.

Questo dovrebbe garantire, sempre stando agli studi, un picco della sintesi proteica al termine della sessione.

Cris100 · 15-08-2008, 04:53 PM

[quote=Guru;63621]Mai provato.
In ogni caso è un mix di aminoacidi essenziali e non.

A mio parere, il momento migliore per assumerli, è il prewo.
30-45 minuti prima di allenarsi, insieme ad una fonte di carboidrati(come potrebbero essere delle maltodestrine a bassa destrosio equivalenza).

CUT

Ciao ,
un valore di 18/20 DE e' l'ideale a tuo giudizio con il mix di aminoacidi anche per un wo aerobico/ anaerobico ( preparazione calcistica ) ?
Grazie e ciao

**Guru** · 15-08-2008, 05:39 PM

Certo, un ig medio basso è ottimale in entrambe le situazioni.

Cris100 · 15-08-2008, 06:20 PM

Quote:

Originariamente inviato da Guru

Certo, un ig medio basso è ottimale in entrambe le situazioni.

Grazie per la precisazione.

Buon ferragosto

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shinobi Rookie Messaggi: 14 Data registrazione: Jun 2008	momento migliore per l'assunzione - 15-08-2008, 12:41 AM momento migliore per l'assunzione Ciao a tutti, volevo sapere se qualcuno ha mai provato gli amino bolic della ultimate nutrition, con che dosaggi? e secondo voi qual'è il momento migliore della giornata per assumerli.

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 48	15-08-2008, 03:37 PM Mai provato. In ogni caso è un mix di aminoacidi essenziali e non. A mio parere, il momento migliore per assumerli, è il prewo. 30-45 minuti prima di allenarsi, insieme ad una fonte di carboidrati(come potrebbero essere delle maltodestrine a bassa destrosio equivalenza). Il dosaggio dipende anche dal peso. Direi che, basandoci sugli studi effettuati, 7-10gr di aminoacidi e 30-35gr di carboidrati, sono sufficienti per un soggetto di 70-80kg. Questo dovrebbe garantire, sempre stando agli studi, un picco della sintesi proteica al termine della sessione.

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Cris100 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 273 Data registrazione: May 2005	15-08-2008, 04:53 PM [quote=Guru;63621]Mai provato. In ogni caso è un mix di aminoacidi essenziali e non. A mio parere, il momento migliore per assumerli, è il prewo. 30-45 minuti prima di allenarsi, insieme ad una fonte di carboidrati(come potrebbero essere delle maltodestrine a bassa destrosio equivalenza). CUT Ciao , un valore di 18/20 DE e' l'ideale a tuo giudizio con il mix di aminoacidi anche per un wo aerobico/ anaerobico ( preparazione calcistica ) ? Grazie e ciao

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 48	15-08-2008, 05:39 PM Certo, un ig medio basso è ottimale in entrambe le situazioni.