Proteine - Modalità Assunzione

[GundamRX91]

Originariamente inviato da superghisa

Ciao a tutti chi sa darmi un cinsiglio su come meglio assumere le pro?
Mi spiego: Ho deciso di assumere 30 Gr di Pro a colazione con delle fette biscottate, ma il problema ora è che non ha più senso assumerle a metà mattina...

Mentre nei giorni di no W.O. le assumo ancha a metà pomeriggio, nei giorni di W.O. quando potrei prenderle???Io mi alleno intorno alle 17:30 e faccio pranzo tra le 12:30/13:00.

Calcola che dopo allenamento mangio cena nell'arco di un'ora scarsa...
Mi chiedo questo perchè ero stufo di uova al mattino per ciò le ho volut sostituire con le PRO...

Beh, chi ha consigli sono ben accetti...

Dipende dalle tue esigenze...
A colazione le proteine vanno bene, ma vanno anche bene nello spuntino e , soprattutto, dopo l'allenamento. Pero' in questo ultimo caso dici di mangiare dopo circa un'ora, percui potresti anche farne a meno di prendere le proteine in polvere.

In linea generale, pero', cerca di assumere proteine da cibo solido, e lascia le whey per il post-wo; questo perche' assumere/assimilare del cibo solido richiede un maggiore dispendio energetico da parte del nostro corpo, e questo incremento il metabolismo.