Frullatone post-wo con cosa e a che dosaggi?

lucedixul · **Frullatone post-wo con cosa e a che dosaggi? -** 30-08-2008, 05:26 PM

Ciao ragazzi, al ritorno dalle vacanze sto organizzando i miei futuri mesi di allenamento..inizierò con una prima fase di riadattamento..
Come alimentazione ho deciso di seguire la metodica di ciclizzazione dei carbo (avrei anche qui delle domande ma le posto nella sezione opportuna)...
il mio dubbio qui è sull'integrazione post wo..
la dieta prevede un frullato con carbo e pro...a questi vorrei aggiungere:
creatina
glutammina
carnitina
arginina
taurina
...per fare un vero e proprio beverone anabolico al massimo!!
cosa ne dite? chi mi da una mano sui dosaggi opportuni per un corretto utilizzo?
inoltre sono indeciso sull'utilizzo della leucina e della vit. C, che ne dite?

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lucedixul Rookie Messaggi: 20 Data registrazione: Jul 2008	Frullatone post-wo con cosa e a che dosaggi? - 30-08-2008, 05:26 PM Frullatone post-wo con cosa e a che dosaggi? Ciao ragazzi, al ritorno dalle vacanze sto organizzando i miei futuri mesi di allenamento..inizierò con una prima fase di riadattamento.. Come alimentazione ho deciso di seguire la metodica di ciclizzazione dei carbo (avrei anche qui delle domande ma le posto nella sezione opportuna)... il mio dubbio qui è sull'integrazione post wo.. la dieta prevede un frullato con carbo e pro...a questi vorrei aggiungere: creatina glutammina carnitina arginina taurina ...per fare un vero e proprio beverone anabolico al massimo!! cosa ne dite? chi mi da una mano sui dosaggi opportuni per un corretto utilizzo? inoltre sono indeciso sull'utilizzo della leucina e della vit. C, che ne dite?