Aminoacidi SON

webeco · **Aminoacidi SON -** 02-09-2008, 12:30 PM

Curiosando sul sito della Guna ho letto che consigliano agli atelti di assumere 10 grammi di aminoacidi (ovviamente i loro SON formula senza scorie azotate) mezz'ora prima dell'allenamento. Mi sapete dire le ragioni di questa tempistica?
ciao

**GundamRX91** · 02-09-2008, 01:16 PM

Sposto in integrazione....

**GundamRX91** · 02-09-2008, 01:18 PM

Pure io faccio cosi'... per averli in circolo quando mi servono

Poi non so se quelli nello specifico abbiano altre motivazioni.

Riddick · 02-09-2008, 01:22 PM

c'è un post sullo stesso argomento... anche se ancora nn ho capito sei Watt map abbiano le stesse identiche proprietà o no...

webeco · 01:55 PM

Gun, mia moglie le prende per una dieta che le ha dato la dietologa quindi le potrei prendere anche io ma...non saprei come integrarle nel..."piano" alimentare che sto cercando di seguire. Per esempio; se prendessi gli aminoacidi 30 minuti prima del mio allenamento delle 15:00...che caspita mangio nello spuntino delle 13:00? solo un po di carboidrati? Per capirci meglio ti riepilogo quello che sto facendo.

8:00 - colazione 60g cereali + 100g latte scremato + fonte proteica (non so mai bene cosa prendere, prima prendevo 25g di proteine in polvere albume ultra whey ma mi hai detto di eliminarle e le ho eliminate)

11:00 - 1 mela

13:00 - 1 panino integrale (circa 50-60g) con 70g. di bresaola + un frutto secco o fresco oppure 200g di fiocchi di latte + 50-60g pane integrale + frutto secco

15:00 allenamento

16:30 pasta integrale 80g + carne o pesce 200-250g + verdura e/o insalta in abbondanza con un po di olio di oliva

18:30 50g grana padano (sono pochi?) o fiocchi di latte

20:30-21:00 carne o pesce + grassi + verdura

Avendo la possibilità di utilizzare gli aminoacidi SON e se pensi che possano essere utili, dove li metteresti e di conseguenza come modificheresti il tutto?

ciao

**GundamRX91** · 02-09-2008, 02:03 PM

In teoria gli aminoacidi li potresti prendere alle 14.30, pero' visto che sono quasi a ridosso del pranzo, in cui assumi proteine (quindi avrai un po' di aminoacidi in circolo) non so a questo punto quanto possa essere utile un ulteriore supplementazione.

A colazione ti ho suggerito di eliminare le proteine in polvere in favore di una fonte solida di proteine

insomma, cibo vero!! Vedi tu come ti puoi organizzare, pero' tra uova sode (magari preparate la sera prima), un pezzo di grana padano, degli albumi cotti (anche questi preparati la sera prima), o dell'affettato magro direi che hai ampia scelta. Il consiglio e' motivato piu' che altro per una questione di gusto (meglio mangiare cibo vero) e anche per questioni energetiche (l'organismo brucia calorie anche quando "digerisce" cio' che si mangia, mentre con le polveri un po' meno).

**GundamRX91** · 02-09-2008, 02:06 PM

Nello spuntino delle 18.30 50 grammi di grana non sono pochi (hanno molte calorie...).

webeco · 02-09-2008, 02:21 PM

Ma...ad esempio inserendo 10g (che dovrebbero più o meno corrispondere ai classici 30g di proteine in polvere) di SON alle 14:30, toglieresti l'apporto proteico delle 13:00 visto che passerebbero solo 90 minuti? Oppure leveresti le proteine del pranzo delle 16:30 o...per risistemare tutto riconsidereresti gli orari dell'alimentazione. Tieni conto che per adesso il mio unico punto fisso è l'allenamento alle 15:00 ed il fatto che non esco dal lavoro prima delle 14:00-14:30

Grazie Gun sei gentilissimo, scusa se ti sto massacrando

**GundamRX91** · 02-09-2008, 02:28 PM

Ho appena visto la scheda prodotto sul sito originale... guarda, secondo me, ne puoi fare a meno e potresti ottenere gli stessi aminoacidi (anzi avresti un profilo piu' completo) con delle whey.
Come soluzione ti direi di non prenderli, pero' fai tu... comunque li potresti prendere alle 14.30 lasciando il resto com'e' (quindi mangi cio' che c'e' nella dieta). Ok??

webeco · 02-09-2008, 02:37 PM

Thanks Gun!

webeco · 02-09-2008, 02:48 PM

Devo dire che il tipo di alimentazione che mi hai suggerito Gun, mi piace. Anche per la tua predilezione per i cibi veri. Infatti il senso "recondito" delle mie domande era, in effetti, legato al fastidio di dover rinunciare, per un ipotetico beneficio, a qualcosa di comunque masticabile e godibile per sostituirlo con qualcosa che deve semplicemente essere..ighiottito (ad anche in fretta per non farsi la bocca cattiva).

Volevo però chiederti, dato che a volte capita di non aver fatto in tempo a comprarsi il petto di pollo o il trancio di salmone, e ci si trova nella situazione di doversi arrangiare, che proteine mi consiglieresti di acquistare. Vorrei una marca di sicura qualità, dato che pare che al giorno d'oggi le proteine le producano anche nelle lavanderie, e possibilmente qualcosa di non edulcorato e/o aromatizzato.

Ancora mille grazie, ciao

p.s. se non si può fare pubblicità mandami un mp

**Guru** · 02-09-2008, 04:12 PM

Non avrebbe senso rinunciare alle proteine "solide" del pranzo per prendere i map.

Quelli si adoperano solo in condizioni particolari, come quando cerchi di avere la massima ritenzione di azoto col minimo delle calorie e delle scorie, quindi in dieta ipocalorica e fasi detossificanti.

Ma piazzarli tanto per, non serve davvero a nulla

Al massimo, se il pasto fosse più lontano, potresti abbinarli a 30-35gr di carboidrati creando un prewo che stimola l'anabolismo al termine della sessione.

**GundamRX91** · 02-09-2008, 04:45 PM

Quote:

Originariamente inviato da webeco

Devo dire che il tipo di alimentazione che mi hai suggerito Gun, mi piace. Anche per la tua predilezione per i cibi veri. Infatti il senso "recondito" delle mie domande era, in effetti, legato al fastidio di dover rinunciare, per un ipotetico beneficio, a qualcosa di comunque masticabile e godibile per sostituirlo con qualcosa che deve semplicemente essere..ighiottito (ad anche in fretta per non farsi la bocca cattiva).

Volevo però chiederti, dato che a volte capita di non aver fatto in tempo a comprarsi il petto di pollo o il trancio di salmone, e ci si trova nella situazione di doversi arrangiare, che proteine mi consiglieresti di acquistare. Vorrei una marca di sicura qualità, dato che pare che al giorno d'oggi le proteine le producano anche nelle lavanderie, e possibilmente qualcosa di non edulcorato e/o aromatizzato.

Ancora mille grazie, ciao

p.s. se non si può fare pubblicità mandami un mp

Guarda, se vuoi usare delle proteine come sostituto della controparte solida, ti consiglio delle buone caseine/micellari anche se non ti so dire una marca in particolare se le cerchi non aromatizzate; nel caso contrario invece mi sono trovato bene con diverse marche come la Syntrax e la EAS.

PS. la pubblicita' comparativa e' legittima, mentre non e' ammesso indicare ecommerce di integratori (nomi e/o link), come da regolamento

webeco · 02-09-2008, 06:35 PM

grazie a Guru e Gundam.

mao +Watt · 06-10-2008, 09:24 AM

Noi prima li facevamo uguali a quelli Guna...
Poi ci hanno chiesto di toglierli dal mercato pena una denuncia

Così tra qualche giorno usciremo con un prodotto che si chiamerà tonomix che avrà come formulazione il map con aggiunta di arginina e glutamina...
Aminoacidi utilizzati 100% Kyowa grado iniettabile... "0" eccipienti...
Come diceva Guru vanno usati in diete molto particolari...
Se mangiate "sporco" non servono a molto...
Ciao
mao

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
Modalità lineare In Modo Ibrido In Modalità elencata

	(#1)
webeco One of Us Messaggi: 35 Data registrazione: Aug 2008 Età: 55	Aminoacidi SON - 02-09-2008, 12:30 PM Aminoacidi SON Curiosando sul sito della Guna ho letto che consigliano agli atelti di assumere 10 grammi di aminoacidi (ovviamente i loro SON formula senza scorie azotate) mezz'ora prima dell'allenamento. Mi sapete dire le ragioni di questa tempistica? ciao

	(#2)
GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 57	02-09-2008, 01:16 PM Sposto in integrazione....

	(#3)
GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 57	02-09-2008, 01:18 PM Pure io faccio cosi'... per averli in circolo quando mi servono Poi non so se quelli nello specifico abbiano altre motivazioni.

	(#4)
Riddick All the Truth Member Messaggi: 1,847 Data registrazione: Feb 2005 Località: In sala pesi Età: 41	02-09-2008, 01:22 PM c'è un post sullo stesso argomento... anche se ancora nn ho capito sei Watt map abbiano le stesse identiche proprietà o no...

	(#5)
webeco One of Us Messaggi: 35 Data registrazione: Aug 2008 Età: 55	02-09-2008, 01:51 PM Gun, mia moglie le prende per una dieta che le ha dato la dietologa quindi le potrei prendere anche io ma...non saprei come integrarle nel..."piano" alimentare che sto cercando di seguire. Per esempio; se prendessi gli aminoacidi 30 minuti prima del mio allenamento delle 15:00...che caspita mangio nello spuntino delle 13:00? solo un po di carboidrati? Per capirci meglio ti riepilogo quello che sto facendo. 8:00 - colazione 60g cereali + 100g latte scremato + fonte proteica (non so mai bene cosa prendere, prima prendevo 25g di proteine in polvere albume ultra whey ma mi hai detto di eliminarle e le ho eliminate) 11:00 - 1 mela 13:00 - 1 panino integrale (circa 50-60g) con 70g. di bresaola + un frutto secco o fresco oppure 200g di fiocchi di latte + 50-60g pane integrale + frutto secco 15:00 allenamento 16:30 pasta integrale 80g + carne o pesce 200-250g + verdura e/o insalta in abbondanza con un po di olio di oliva 18:30 50g grana padano (sono pochi?) o fiocchi di latte 20:30-21:00 carne o pesce + grassi + verdura Avendo la possibilità di utilizzare gli aminoacidi SON e se pensi che possano essere utili, dove li metteresti e di conseguenza come modificheresti il tutto? ciao Ultima Modifica di webeco : 02-09-2008 01:55 PM.

	(#6)
GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 57	02-09-2008, 02:03 PM In teoria gli aminoacidi li potresti prendere alle 14.30, pero' visto che sono quasi a ridosso del pranzo, in cui assumi proteine (quindi avrai un po' di aminoacidi in circolo) non so a questo punto quanto possa essere utile un ulteriore supplementazione. A colazione ti ho suggerito di eliminare le proteine in polvere in favore di una fonte solida di proteine insomma, cibo vero!! Vedi tu come ti puoi organizzare, pero' tra uova sode (magari preparate la sera prima), un pezzo di grana padano, degli albumi cotti (anche questi preparati la sera prima), o dell'affettato magro direi che hai ampia scelta. Il consiglio e' motivato piu' che altro per una questione di gusto (meglio mangiare cibo vero) e anche per questioni energetiche (l'organismo brucia calorie anche quando "digerisce" cio' che si mangia, mentre con le polveri un po' meno).

	(#7)
GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 57	02-09-2008, 02:06 PM Nello spuntino delle 18.30 50 grammi di grana non sono pochi (hanno molte calorie...).

	(#8)
webeco One of Us Messaggi: 35 Data registrazione: Aug 2008 Età: 55	02-09-2008, 02:21 PM Ma...ad esempio inserendo 10g (che dovrebbero più o meno corrispondere ai classici 30g di proteine in polvere) di SON alle 14:30, toglieresti l'apporto proteico delle 13:00 visto che passerebbero solo 90 minuti? Oppure leveresti le proteine del pranzo delle 16:30 o...per risistemare tutto riconsidereresti gli orari dell'alimentazione. Tieni conto che per adesso il mio unico punto fisso è l'allenamento alle 15:00 ed il fatto che non esco dal lavoro prima delle 14:00-14:30 Grazie Gun sei gentilissimo, scusa se ti sto massacrando

	(#9)
GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 57	02-09-2008, 02:28 PM Ho appena visto la scheda prodotto sul sito originale... guarda, secondo me, ne puoi fare a meno e potresti ottenere gli stessi aminoacidi (anzi avresti un profilo piu' completo) con delle whey. Come soluzione ti direi di non prenderli, pero' fai tu... comunque li potresti prendere alle 14.30 lasciando il resto com'e' (quindi mangi cio' che c'e' nella dieta). Ok??

	(#10)
webeco One of Us Messaggi: 35 Data registrazione: Aug 2008 Età: 55	02-09-2008, 02:37 PM Thanks Gun!

	(#11)
webeco One of Us Messaggi: 35 Data registrazione: Aug 2008 Età: 55	02-09-2008, 02:48 PM Devo dire che il tipo di alimentazione che mi hai suggerito Gun, mi piace. Anche per la tua predilezione per i cibi veri. Infatti il senso "recondito" delle mie domande era, in effetti, legato al fastidio di dover rinunciare, per un ipotetico beneficio, a qualcosa di comunque masticabile e godibile per sostituirlo con qualcosa che deve semplicemente essere..ighiottito (ad anche in fretta per non farsi la bocca cattiva). Volevo però chiederti, dato che a volte capita di non aver fatto in tempo a comprarsi il petto di pollo o il trancio di salmone, e ci si trova nella situazione di doversi arrangiare, che proteine mi consiglieresti di acquistare. Vorrei una marca di sicura qualità, dato che pare che al giorno d'oggi le proteine le producano anche nelle lavanderie, e possibilmente qualcosa di non edulcorato e/o aromatizzato. Ancora mille grazie, ciao p.s. se non si può fare pubblicità mandami un mp

	(#12)
Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 48	02-09-2008, 04:12 PM Non avrebbe senso rinunciare alle proteine "solide" del pranzo per prendere i map. Quelli si adoperano solo in condizioni particolari, come quando cerchi di avere la massima ritenzione di azoto col minimo delle calorie e delle scorie, quindi in dieta ipocalorica e fasi detossificanti. Ma piazzarli tanto per, non serve davvero a nulla Al massimo, se il pasto fosse più lontano, potresti abbinarli a 30-35gr di carboidrati creando un prewo che stimola l'anabolismo al termine della sessione.

	(#14)
webeco One of Us Messaggi: 35 Data registrazione: Aug 2008 Età: 55	02-09-2008, 06:35 PM grazie a Guru e Gundam.

	(#15)
mao +Watt All the Truth Member Messaggi: 711 Data registrazione: Feb 2005	06-10-2008, 09:24 AM Noi prima li facevamo uguali a quelli Guna... Poi ci hanno chiesto di toglierli dal mercato pena una denuncia Così tra qualche giorno usciremo con un prodotto che si chiamerà tonomix che avrà come formulazione il map con aggiunta di arginina e glutamina... Aminoacidi utilizzati 100% Kyowa grado iniettabile... "0" eccipienti... Come diceva Guru vanno usati in diete molto particolari... Se mangiate "sporco" non servono a molto... Ciao mao