inizio integrazione dubbi

killbill · **inizio integrazione dubbi -** 03-09-2008, 12:32 AM

beh tra meno di 3 settimane devo iniziare la fase di massa

...sono 3 anni che mi alleno e vorrei iniziare ad integrare....
ma quali integratori sono diciamo + utili? in giro per il web, farmacie e negozi specializzati non ci capisco niente

una cosa che credo di aver capito è che le whey siano le + importanti quando non si ha a disposizione una fonte proteica solida (ma meglio chiedere a voi se è vero perchè io non so niente sull'integrazione)
quale marca migliore per le whey? ce ne sono troppe...economiche e carestose....
poi arginina glutammina taurina e creatina....quali marche migliori?
ci sono altri integratori da ritenere utili?

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killbill All the Truth Member Messaggi: 3,204 Data registrazione: Jul 2008 Località: napoli Età: 37	inizio integrazione dubbi - 03-09-2008, 12:32 AM inizio integrazione dubbi beh tra meno di 3 settimane devo iniziare la fase di massa...sono 3 anni che mi alleno e vorrei iniziare ad integrare.... ma quali integratori sono diciamo + utili? in giro per il web, farmacie e negozi specializzati non ci capisco niente una cosa che credo di aver capito è che le whey siano le + importanti quando non si ha a disposizione una fonte proteica solida (ma meglio chiedere a voi se è vero perchè io non so niente sull'integrazione) quale marca migliore per le whey? ce ne sono troppe...economiche e carestose.... poi arginina glutammina taurina e creatina....quali marche migliori? ci sono altri integratori da ritenere utili?