ZMA e Omega3

Shura · **ZMA e Omega3 -** 05-09-2008, 08:48 PM

Salve a tutti.

Dopo 3 anni e mezzo ( e 10 kilozzi in meno ) ho deciso di ripartire con gli allenamenti.

Studiando Medicina mi ero completamente fermato ma ora ho deciso di riprendere i cari vecchi allenamenti ( una serie di eventi mi ha portato di nuovo sulla retta via... anche se sono stati piuttosto sconcertanti

).

Con gli studi continuo ma non voglio precludermi un pò di sana ghisa sopratutto ora che la vita gira storta...

Purtroppo power-rack e quant'altro della mia cara palestra casalinga sono fuori uso causa inagibilità della stanza-palestra adibita ora a cameretta della nonna paterna, quindi ripartirò da una palestra commerciale e da li vedrò di ricostruire tutto.

Fatto questo simpatico preambolo 2 cose vorrei sapere :

Quale marca di ZMA e quale marca di Omega3 che sia Oggi qualitativamente valida e economicamente accettabile mi consigliate.

Per altra roba vedremo poi...

Diciamo che sono tornato.

**Guru** · 05-09-2008, 09:02 PM

Ciao, bentornato ed in bocca al lupo per tutto.

Come zma, l'importante che sia Interhealth e quindi sia vero zma.
Quello storico è di marca Snac.

Per gli omega3, un buon prodotto è quello della now foods, il NOW Omega-3 - Molecularly Distilled, con un 30% di epa/dha ma distillati molecolarmente, quindi ripuliti da eventuali metalli pesanti.

Shura · 05-09-2008, 09:18 PM

Ciao Guru.

La Now a Firenze non so dove trovarla e roba via internet ora non ne ho tanta da prendere... ( se qualcuno è della zona e sa dove la posso trovare me lo dica ). Fino ad ora l'ho usata ma come ti ho detto non ordino per ora.

Alternative?

Dammi un gruppettino di prodotti affidabili e poi vedo di chiappare ciò che trovo.

Grazie!

Shura · 06-09-2008, 12:32 AM

Fish oil della Optimum ?

Esperienze?

PrinceRiky · 06-09-2008, 01:12 AM

si dice sia buono

un po' di ruttini al merluzzo ma dovrebbe essere una buona fonte, nonchè molto economica

ventoblu · 06-09-2008, 09:08 AM

ZMA uso quello della ON o EAS e mi trovo bene, mentre omega3 proprio ieri ho comprato dalla farmacia quelli della polichimica (perline da 997mg titolate all'80% - - 100 perline € 30, in questo forum se ne è parlato bene)

**dert** · 06-09-2008, 09:23 AM

ZMA della EAS non mi sembra certificato InterHealth...

speciali · 06-09-2008, 01:38 PM

...Shura...per gli omega3 ti consiglio Omegor Vitality

Fabio

HD73 · 06-09-2008, 04:20 PM

Anch'io sto usando gli omegor vitality, ottima qualità.
Anche gli enerzona son validi.

HD73 · 06-09-2008, 04:22 PM

Quote:

Originariamente inviato da PrinceRiky

un po' di ruttini al merluzzo ma dovrebbe essere una buona fonte, nonchè molto economica

beltazor · 06-09-2008, 05:18 PM

Quote:

Originariamente inviato da Shura

Salve a tutti.

Dopo 3 anni e mezzo ( e 10 kilozzi in meno ) ho deciso di ripartire con gli allenamenti.

Studiando Medicina mi ero completamente fermato ma ora ho deciso di riprendere i cari vecchi allenamenti ( una serie di eventi mi ha portato di nuovo sulla retta via... anche se sono stati piuttosto sconcertanti

).

Con gli studi continuo ma non voglio precludermi un pò di sana ghisa sopratutto ora che la vita gira storta...

Purtroppo power-rack e quant'altro della mia cara palestra casalinga sono fuori uso causa inagibilità della stanza-palestra adibita ora a cameretta della nonna paterna, quindi ripartirò da una palestra commerciale e da li vedrò di ricostruire tutto.

Fatto questo simpatico preambolo 2 cose vorrei sapere :

Quale marca di ZMA e quale marca di Omega3 che sia Oggi qualitativamente valida e economicamente accettabile mi consigliate.

Per altra roba vedremo poi...

Diciamo che sono tornato.

Io lo zma me lo risparmierei cmq sarei fuori tema trattandone; gli omega3 ti do un consiglio, evita il fishoil o olio di semi di lino anzi evita proprio l'integratore ma comprati un bel saccone di noci!

Shura · 06-09-2008, 06:22 PM

Ok ragassuoli...intanto grazie per le risposte.

Al momento provo Enerzona e vedo come mi ci trovo. Ovvio che mangerò anche frutta secca... ma non mi pare abbia lo stesso contenuto lipidico di un estretto di pesce.

Mal che vada passerò agli Omegor che ho visto vengono venduti nelle farmacie di Prato ( a due passi da Firenze ).

Per lo ZMA ho visto un Interhealth della ProAction. Dite che può andare?

**Guru** · 06-09-2008, 07:04 PM

Si, hai scelto bene sia per omega3 che per zma.

Magari quelli enerzona non sono proprio economici, ma se non trovi altro sono ok.

La frutta secca non apporta omega3 intesi come epa e dha, ma acido gamma linolenico che deve poi essere convertito.
Questo processo richiede enzimi ed energia e, superati i 30 anni, diventa molto più difficile proprio a causa della minore disponibilità degli enzimi deputati a questa conversione.
Quindi decisamente meglio una fonte animale e già biodisponibile.

La frutta secca va usata comunque ma come fonte generale di grassi "buoni".

Shura · 06-09-2008, 09:43 PM

Benissimo Guru.

Sottoscrivo quanto hai detto circa il contenuto di Acidi grassi.

Non è che tutti gli O3 siano uguali.

E' una banale definizione chimica per indicare acidi grassi che hanno un doppio legame al quartultimo carbonio della catena. Ve ne è un bel numero quindi di sti aggeggi.

In genere si fa più riferimento con questo termine, almeno in ambito integrativo-sportivo, seppur in maniera impropria e inflazionata, a EPA e DHA.

P.S. Guru ho un Word con un pò di roba ricavata da Wikipedia sulla classificazione degli acidi grassi. C'ho fatto qualche modifichetta a scopo di facilitazione dello studio. Se vuoi dono tutto in beneficienza al forum.

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Shura All the Truth Member Messaggi: 801 Data registrazione: Mar 2005 Età: 41	ZMA e Omega3 - 05-09-2008, 08:48 PM ZMA e Omega3 Salve a tutti. Dopo 3 anni e mezzo ( e 10 kilozzi in meno ) ho deciso di ripartire con gli allenamenti. Studiando Medicina mi ero completamente fermato ma ora ho deciso di riprendere i cari vecchi allenamenti ( una serie di eventi mi ha portato di nuovo sulla retta via... anche se sono stati piuttosto sconcertanti ). Con gli studi continuo ma non voglio precludermi un pò di sana ghisa sopratutto ora che la vita gira storta... Purtroppo power-rack e quant'altro della mia cara palestra casalinga sono fuori uso causa inagibilità della stanza-palestra adibita ora a cameretta della nonna paterna, quindi ripartirò da una palestra commerciale e da li vedrò di ricostruire tutto. Fatto questo simpatico preambolo 2 cose vorrei sapere : Quale marca di ZMA e quale marca di Omega3 che sia Oggi qualitativamente valida e economicamente accettabile mi consigliate. Per altra roba vedremo poi... Diciamo che sono tornato.

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 48	05-09-2008, 09:02 PM Ciao, bentornato ed in bocca al lupo per tutto. Come zma, l'importante che sia Interhealth e quindi sia vero zma. Quello storico è di marca Snac. Per gli omega3, un buon prodotto è quello della now foods, il NOW Omega-3 - Molecularly Distilled, con un 30% di epa/dha ma distillati molecolarmente, quindi ripuliti da eventuali metalli pesanti.

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Shura All the Truth Member Messaggi: 801 Data registrazione: Mar 2005 Età: 41	05-09-2008, 09:18 PM Ciao Guru. La Now a Firenze non so dove trovarla e roba via internet ora non ne ho tanta da prendere... ( se qualcuno è della zona e sa dove la posso trovare me lo dica ). Fino ad ora l'ho usata ma come ti ho detto non ordino per ora. Alternative? Dammi un gruppettino di prodotti affidabili e poi vedo di chiappare ciò che trovo. Grazie!

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Shura All the Truth Member Messaggi: 801 Data registrazione: Mar 2005 Età: 41	06-09-2008, 12:32 AM Fish oil della Optimum ? Esperienze?

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PrinceRiky All the Truth Member Messaggi: 1,395 Data registrazione: Apr 2008 Località: Milano	06-09-2008, 01:12 AM si dice sia buono un po' di ruttini al merluzzo ma dovrebbe essere una buona fonte, nonchè molto economica

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ventoblu All the Truth Member Messaggi: 630 Data registrazione: Mar 2008 Età: 53	06-09-2008, 09:08 AM ZMA uso quello della ON o EAS e mi trovo bene, mentre omega3 proprio ieri ho comprato dalla farmacia quelli della polichimica (perline da 997mg titolate all'80% - - 100 perline € 30, in questo forum se ne è parlato bene)

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dert UncensoredModerator Messaggi: 4,972 Data registrazione: May 2005 Località: Frosinone Età: 38	06-09-2008, 09:23 AM ZMA della EAS non mi sembra certificato InterHealth...

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speciali UncensoredMember Messaggi: 124 Data registrazione: Oct 2006	06-09-2008, 01:38 PM ...Shura...per gli omega3 ti consiglio Omegor Vitality Fabio

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HD73 All the Truth Member Messaggi: 1,258 Data registrazione: Apr 2008	06-09-2008, 04:20 PM Anch'io sto usando gli omegor vitality, ottima qualità. Anche gli enerzona son validi.

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Shura All the Truth Member Messaggi: 801 Data registrazione: Mar 2005 Età: 41	06-09-2008, 06:22 PM Ok ragassuoli...intanto grazie per le risposte. Al momento provo Enerzona e vedo come mi ci trovo. Ovvio che mangerò anche frutta secca... ma non mi pare abbia lo stesso contenuto lipidico di un estretto di pesce. Mal che vada passerò agli Omegor che ho visto vengono venduti nelle farmacie di Prato ( a due passi da Firenze ). Per lo ZMA ho visto un Interhealth della ProAction. Dite che può andare?

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 48	06-09-2008, 07:04 PM Si, hai scelto bene sia per omega3 che per zma. Magari quelli enerzona non sono proprio economici, ma se non trovi altro sono ok. La frutta secca non apporta omega3 intesi come epa e dha, ma acido gamma linolenico che deve poi essere convertito. Questo processo richiede enzimi ed energia e, superati i 30 anni, diventa molto più difficile proprio a causa della minore disponibilità degli enzimi deputati a questa conversione. Quindi decisamente meglio una fonte animale e già biodisponibile. La frutta secca va usata comunque ma come fonte generale di grassi "buoni".

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Shura All the Truth Member Messaggi: 801 Data registrazione: Mar 2005 Età: 41	06-09-2008, 09:43 PM Benissimo Guru. Sottoscrivo quanto hai detto circa il contenuto di Acidi grassi. Non è che tutti gli O3 siano uguali. E' una banale definizione chimica per indicare acidi grassi che hanno un doppio legame al quartultimo carbonio della catena. Ve ne è un bel numero quindi di sti aggeggi. In genere si fa più riferimento con questo termine, almeno in ambito integrativo-sportivo, seppur in maniera impropria e inflazionata, a EPA e DHA. P.S. Guru ho un Word con un pò di roba ricavata da Wikipedia sulla classificazione degli acidi grassi. C'ho fatto qualche modifichetta a scopo di facilitazione dello studio. Se vuoi dono tutto in beneficienza al forum.