Il fabbisogno quoditiano è di 300mg al giorno,le fonti sono
ane,riso,cereali integrali,fegato e alcuni legumi(fagioli e piselli).Noci,verdure a foglia verde(spinaci).In alcuni casi l'acqua potabile può contebere alte dosi di magnesio.
Serve per:
mantenere costante il funzionamento di nervi e muscoli,
mantenere costante il ritmo cardiaco,
mantebere robuste le ossa,
normalizza la pressione sanguigna,
mette in modo il metabolismo dell'energia,
partecipa alla sintesi delle proteine che poi saranno utilizzate dall'organismo.
Non è quindi esclusivamente mirato al recupero muscolare.
29-09-2008, 03:03 PM
Modalità elencata
