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Jacksparrow Jacksparrow Non in Linea
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Predefinito integratori e tipo di lavoro - 04-10-2008, 10:24 PM

integratori e tipo di lavoro


ciao a tutti
2 semplici domande:
1)come la vedete la barretta proteica subito post wo????la barretta č la walo crock bar al cocco dell 4+
pro 16 gr
carbo 19
grassi 9

2) giocando a calcio e facendo 2 volte a sett pesi con obbiettivo per quanto possibile la massa,durante le partite di calcio e gli allenamenti come devo comportarmi per preservare il muscolo?
fino ad ora durante gli allenamenti assumo solo 70 gr di malto circa che bevo mentre mi alleno...va bene?


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PrinceRiky PrinceRiky Non in Linea
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Invia un messaggio via MSN a PrinceRiky
Predefinito 05-10-2008, 03:51 AM


di barrette ne servirebbero almeno almeno 2 e comunque ha troppi grassi, trovane di adatte per il postwo

prima della partita puoi assumere 10-20gr di glicerina + 3gr creatina + 2gr taurina + 5gr glutammina in 500ml di acqua tiepida
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