integratori e tipo di lavoro

Jacksparrow · **integratori e tipo di lavoro -** 04-10-2008, 10:24 PM

ciao a tutti
2 semplici domande:
1)come la vedete la barretta proteica subito post wo????la barretta è la walo crock bar al cocco dell 4+
pro 16 gr
carbo 19
grassi 9

2) giocando a calcio e facendo 2 volte a sett pesi con obbiettivo per quanto possibile la massa,durante le partite di calcio e gli allenamenti come devo comportarmi per preservare il muscolo?
fino ad ora durante gli allenamenti assumo solo 70 gr di malto circa che bevo mentre mi alleno...va bene?

PrinceRiky · 05-10-2008, 03:51 AM

di barrette ne servirebbero almeno almeno 2 e comunque ha troppi grassi, trovane di adatte per il postwo

prima della partita puoi assumere 10-20gr di glicerina + 3gr creatina + 2gr taurina + 5gr glutammina in 500ml di acqua tiepida

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Jacksparrow All the Truth Member Messaggi: 1,537 Data registrazione: Jan 2007 Località: udine Età: 45	integratori e tipo di lavoro - 04-10-2008, 10:24 PM integratori e tipo di lavoro ciao a tutti 2 semplici domande: 1)come la vedete la barretta proteica subito post wo????la barretta è la walo crock bar al cocco dell 4+ pro 16 gr carbo 19 grassi 9 2) giocando a calcio e facendo 2 volte a sett pesi con obbiettivo per quanto possibile la massa,durante le partite di calcio e gli allenamenti come devo comportarmi per preservare il muscolo? fino ad ora durante gli allenamenti assumo solo 70 gr di malto circa che bevo mentre mi alleno...va bene?

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PrinceRiky All the Truth Member Messaggi: 1,395 Data registrazione: Apr 2008 Località: Milano	05-10-2008, 03:51 AM di barrette ne servirebbero almeno almeno 2 e comunque ha troppi grassi, trovane di adatte per il postwo prima della partita puoi assumere 10-20gr di glicerina + 3gr creatina + 2gr taurina + 5gr glutammina in 500ml di acqua tiepida