Integrazione, effect

[orange]

Allora se lo sai penso che tu lo faccia, quindi non sei a digiuno e il problema non si pone.

[Shade]

secondo me va bene come detto da te, magari se la mono non ti si scioglie in meno acqua (tanto il resto la bevi durante il pasto) dividila che è meglio

Ps: ma quanta cavolo di vit C prendi:????

[effect]

Shade, ho preso la creatina mono. micro. della San.
Sembra la migliore.
Stamani 2,5gr in 250ml di acqua, ne anche il tempo di girare il cucchiaino e si è sciolta all'istante.
E pensare che avevo già usato la mono. micro. di altre marche, ma ci stava di più a sciogliersi. Mah.
Ho 227 gr di acido ascorbico della now foods.
Abbondo abbondo

[effect]

Anche vero qui,
potrei fare 500mg in tutti i pasti.
Ma diventa un po' palloso

[orange]

Però se tanto non viene assimilato tanto vale farle da 500gr.
Quando ti ricordi magari ne fai qualche altra.
Comunque se la prendi hai pasti non è palloso, tanto già mangi e prepari. Palloso è quando sono da prendere a stomaco vuoto che ti devi ricordare

[effect]

Faccio quel discorso perché non conosco altre marche,
quindi a priori le scarto.
L'ALA la prendo per far assimilare meglio la creatina.
Tanto nel postwork uso il cromo.

[novellino]

Originariamente inviato da effect

Faccio quel discorso perché non conosco altre marche,quindi a priori le scarto.
L'ALA la prendo per far assimilare meglio la creatina.
Tanto nel postwork uso il cromo.

Ma tu compri a "marche" o a prodotto ?
La creatina la veicola il sodio , cmq la quantità di ALA è minima , perchè l'ALA in dosi maggiori senza carbo puo' causare ipoglicemia .

[effect]

Beh, se devo comprare della creatina mono. , il discorso è diverso, per altre forme, non è che scelgo la prima che trovo, con questo la marca ti da anche una garanzia. Comunque il discorso della ipoglicemia mi era proprio sfuggita, per cui non la prenderò più, l'ala. O la uso a pranzo, oppure la sposto pure nel postwork.

[novellino]

Originariamente inviato da effect

Beh, se devo comprare della creatina mono. , il discorso è diverso, per altre forme, non è che scelgo la prima che trovo, con questo la marca ti da anche una garanzia. Comunque il discorso della ipoglicemia mi era proprio sfuggita, per cui non la prenderò più, l'ala. O la uso a pranzo, oppure la sposto pure nel postwork.

Riconsedera anche l'ultima assunzione di betalanina

[effect]

Ovvero?

[novellino]

La BetaAlanina lontano dai pasti .

[effect]

Si infatti la beta alanina l'ho sempre presa 30 minuti e anche più, prima dei pasti.
Anche se ho letto che non andrebbe presa assieme alle pro.
Con i carbo problemi non ce ne sarebbero, anzi, ottimizza l'assimilazione.

[novellino]

Originariamente inviato da effect

Si infatti la beta alanina l'ho sempre presa 30 minuti e anche più, prima dei pasti.
Anche se ho letto che non andrebbe presa assieme alle pro.
Con i carbo problemi non ce ne sarebbero, anzi, ottimizza l'assimilazione.

Glucosio per l'esattezza

[effect]

Ragazzi, la creatina monoidrata micronizzata non mi a più nulla!
Non la sento più

[effect]

Mi costò un botto