Bicarbonato durante il WO

[PrinceRiky]

Ultimamente sono solito bere durante gli allenamenti un mix di the verde, bicarbonato di sodio, glutammina e NAC. Buono, si strozza bene e mi sembra abbia buoni effetti sul miglioramento della resistenza. Sono mie impressioni o ci sono fondamenti chimici come credo?

grazie.

[deimos]

Originariamente inviato da PrinceRiky

Ultimamente sono solito bere durante gli allenamenti un mix di the verde, bicarbonato di sodio, glutammina e NAC. Buono, si strozza bene e mi sembra abbia buoni effetti sul miglioramento della resistenza. Sono mie impressioni o ci sono fondamenti chimici come credo?

grazie.

scusa ma il bicarbonato a quale scopo lo usi?

[PrinceRiky]

per l'unica sua funziona che io conosca, ossia come alcalinizzante

e poi c'è un po' di sodio per reintegrare.. (ma è trascurabile)

[deimos]

Originariamente inviato da PrinceRiky

per l'unica sua funziona che io conosca, ossia come alcalinizzante

e poi c'è un po' di sodio per reintegrare.. (ma è trascurabile)

secondo me lo puoi anche tralasciare.... in fondo con gluta e nac serve a poco (almeno secondo me)

[PrinceRiky]

se mi adduci un valido motivo lo tolgo io ne ho dei buoni per mantenerlo però sono sempre aperto al confronto...

[tatanka]

io il bicarbonato l'ho usato sempre... come dice prince è un alcalinizzante perciò contrasta la formazione di acido lattico e riduce di un pò i tempi di recupero tra le serie.

[tatanka]

Originariamente inviato da deimos

secondo me lo puoi anche tralasciare.... in fondo con gluta e nac serve a poco (almeno secondo me)

bè male non fa di certo...

[silver]

Originariamente inviato da tatanka

e riduce di un pò i tempi di recupero tra le serie.

Per quello c' è ben altro,ad esempio la creatina.

[Shura]

Originariamente inviato da tatanka

io il bicarbonato l'ho usato sempre... come dice prince è un alcalinizzante perciò contrasta la formazione di acido lattico e riduce di un pò i tempi di recupero tra le serie.

Scusa ma, per quale motivo il bicarbonato dovrebbe ridurre la produzione di Lattato????

[speciali]

...credo di aver letto in precedenti post che ce ne voglia parecchio di bicarbonato per essere utilizzato come anti lattato
Fabio

[tatanka]

che poi può servire anche per tamponare la creatina permettendo di assumerla più efficacemente (come il brioschi, ma ce ne vuole di più).

io ne prendo 2 cucchiaini da caffè in 1 litro d'acqua.

cmq credo che aiuti di più nelle serie lunghe 15+ reps, se sei in un periodo di forza non serve a niente.

[PrinceRiky]

onestamente più che per ridurre il lattato lo uso per tamponare la glutammina che assumo durante il wo e per velocizzarne l'assorbimento

comunque farò ancora prove nel tempo e vedrò se mantenere questo protocollo o meno, mi appresto a fare un ciclo di superserie quindi la resistenza verrà messa a dura prova

[mistersalvo]

Originariamente inviato da PrinceRiky

onestamente più che per ridurre il lattato lo uso per tamponare la glutammina che assumo durante il wo e per velocizzarne l'assorbimento

anche io lo usavo a questo scopo...ma lo usavo anche per abbassare l'acidità dello stomaco...dovuta all'alimentazione di noi bb...

[deimos]

Originariamente inviato da PrinceRiky

se mi adduci un valido motivo lo tolgo io ne ho dei buoni per mantenerlo però sono sempre aperto al confronto...

non dico di togliero ma dico solamente ke non è indispensabile.
cmq non è melgio prenderla prewo e post?? a ke scopo durante??

[tatanka]

Originariamente inviato da deimos

non dico di togliero ma dico solamente ke non è indispensabile.
cmq non è melgio prenderla prewo e post?? a ke scopo durante??

ah bè questo si... io lo prendo pre, cmq io di solito dopo le 4-5 serie a 6-8 reps ne faccio sempre una da una 50ina di reps e in quelcaso una mano la dà anche contro l'acido lattico.