consigli x aumentare la massa magra

[blackmetal]

Originariamente inviato da NoMoreTrouble

ti dò un consiglio da ex cilista (elite)e se non fosse stato che mi son fottuto entrambe le ginocchia, chissà, i miei compagni di team che andavano + piano di mè ora son prof
in inverno facevo potenziamento in palestra (è da li che mi son innamorato pure della ghisa)e magnavo non come un uccellino, come fai tu, gainer non ti servono vai di mandibole e ghisa pesante

cioè? hai preso dai ganier ke nn t hanno fatto niente?