Zma

[GundamRX91]

Dimenticavo.... ho avuto gli stessi feedback sia prendendo lo ZMA prima di dormire, sia la mattina a stomaco vuoto.

[Ridge]

Originariamente inviato da PrinceRiky

no no alt, niente illusioni: ci vorrebbe una buona dose di ingenuità per aspettarsi incrementi sensibili di testosterone o gh...

è una buona integrazione di zinco e magnesio.. sono utili, ma niente miracoli.

Approvo pienamente in quello che hai detto, è normale che lo zma non faccia balzare il testosterone alle stelle altrimenti sarebbe un ormone! Ma un utile integrazione di questi minerali aiuta la normale omeostasi fisiologica degli ormoni.

[dreemteem]

sto prendendo lo ZMA da 10 giorni e quindi non so cosa sia cambiato dal punto di vista ormonale, ma una cosa l'ho notata: un' impulso sessuale maggiore, un "alzabandiera " continuo per tutta la notte...
e anche il sonno ne ha beneficiato
non credo si tratti di effetto placebo!
ribadisco che non so cosa sia successo a livello ormonale.

[dreemteem]

un'altra cosa: quando si prende un integratore, non bisogna affidarsi ai "sentito dire" o ai pareri degli amici, ma ai dati scientifici.
Fino ad adesso esperimenti sullo ZMA ne sono stati fatti poki e quelli fatti sono stati protratti per 8 settimane su campioni di football che si sottoponevano a duri e stressanti allenamenti.
In loro si è visto un aumento del testosterone libero e della forza rispetto al campione che prendeva solo placebo.

Ma sottolineo il fatto che non esistono esperimenti a lungo termine, quindi CAUTELA

[Ridge]

Originariamente inviato da dreemteem

un'altra cosa: quando si prende un integratore, non bisogna affidarsi ai "sentito dire" o ai pareri degli amici, ma ai dati scientifici.
Fino ad adesso esperimenti sullo ZMA ne sono stati fatti poki e quelli fatti sono stati protratti per 8 settimane su campioni di football che si sottoponevano a duri e stressanti allenamenti.
In loro si è visto un aumento del testosterone libero e della forza rispetto al campione che prendeva solo placebo.

Ma sottolineo il fatto che non esistono esperimenti a lungo termine, quindi CAUTELA

Il tuo "alzabandiera" che hai notato la notte è proprio dovuto ad un aumento di testosterone libero,almeno credo! Visto che come già detto lo zinco gioca un ruolo cruciale nella produzione dello sperma.

[scrfx]

Originariamente inviato da GundamRX91

Dimenticavo.... ho avuto gli stessi feedback sia prendendo lo ZMA prima di dormire, sia la mattina a stomaco vuoto.

Gundan allora me stò a impiccià de brutto come immagginavo parer contrastanti,cmq oramai l'ho preso quindi lo prendo

Ho preso lo Zma della EAS,riporta sia nei dosaggi americani sia in quelli italiani 4 compresse prima del sonno.Allora come tu giustamente consigli eviterò lo spuntino pre nanna poichè ceno tardi,semmai aumento carbo e pro durante la cena,secondo te il dosaggio può andare?Ho notato subito la mattina seguente alla prima assunzione effetti lassativi..

[GundamRX91]

La dose corretta di ZMA la trovi nella discussione sticcata sull'integrazione nelle fasi di massa e definizione
Verifica le dosi, per pastiglia, dello ZMA della EAS e vedi se con 4 raggiungi i valori corretti. Per l'effetto lassativo puo' essere visto che il magnesio contribuisce; continua con la stessa dose per qualche altro giorno e se hai ancora problemi allora abbassa la dose (3 pastiglie).

Aumenta pure le quantita' di carbo e proteine a cena

[scrfx]

Originariamente inviato da GundamRX91

La dose corretta di ZMA la trovi nella discussione sticcata sull'integrazione nelle fasi di massa e definizione
Verifica le dosi, per pastiglia, dello ZMA della EAS e vedi se con 4 raggiungi i valori corretti. Per l'effetto lassativo puo' essere visto che il magnesio contribuisce; continua con la stessa dose per qualche altro giorno e se hai ancora problemi allora abbassa la dose (3 pastiglie).

Aumenta pure le quantita' di carbo e proteine a cena

OK Grazie

[greatescape]

Originariamente inviato da dreemteem

un'altra cosa: quando si prende un integratore, non bisogna affidarsi ai "sentito dire" o ai pareri degli amici, ma ai dati scientifici.
Fino ad adesso esperimenti sullo ZMA ne sono stati fatti poki e quelli fatti sono stati protratti per 8 settimane su campioni di football che si sottoponevano a duri e stressanti allenamenti.
In loro si è visto un aumento del testosterone libero e della forza rispetto al campione che prendeva solo placebo.

Ma sottolineo il fatto che non esistono esperimenti a lungo termine, quindi CAUTELA

ma cautela o zma ???
a lungo termine ???
ma allora tutti i cibi che mangi a lungo termine sai cosa comportano coloranti conservanti ecc
non credo che con lo zma ti possa capitare qualcosa vai tranquillo
come dosaggio di zinco magnesio e vit b6 e' pure basso in realta ...
pero e' una formula brevettata e dicono che va presa allo stesso dosaggio per tutti ...