destrosio

[licantropo]

ciao a tutti ragazzi, sono nuovo del forum, avrei un dubbio da risolvere: dopo l'allenamento faccio un frullato di proteine mischiato con glucosio, ho sentito dire che pero' il glucosio entra in circolo meglio se assunto senza acqua perche' una volta nell'acqua va bevuto all'istante altrimenti perde le s
ue proprita'.
ringrazio anticipatamente.

[homer]

assolutamente no. anzi fino ad 1 certo punto, + è diluito, prima entra in circolo

[Ridge]

Originariamente inviato da licantropo

ciao a tutti ragazzi, sono nuovo del forum, avrei un dubbio da risolvere: dopo l'allenamento faccio un frullato di proteine mischiato con glucosio, ho sentito dire che pero' il glucosio entra in circolo meglio se assunto senza acqua perche' una volta nell'acqua va bevuto all'istante altrimenti perde le s
ue proprita'.
ringrazio anticipatamente.

E che ti mangeresti poi solo la polvere? Lo devi per forza diluire altrimenti l'unica soluzione è sniffarlo

[philox]

Mi sento di suggerirti delle maltodestrine anzi che il glucosio, il glucosio alza l'insulina tantissimo e ti da una fame terribile nel giro di 30 minuti. Inoltre il picco insulinico del glucosio è + necessario se metti aminoacidi liberi e creatina nel beverone.

[Ridge]

Originariamente inviato da philox

Mi sento di suggerirti delle maltodestrine anzi che il glucosio, il glucosio alza l'insulina tantissimo e ti da una fame terribile nel giro di 30 minuti. Inoltre il picco insulinico del glucosio è + necessario se metti aminoacidi liberi e creatina nel beverone.

Che tipo di maltodestrine consigli?

[philox]

se devi mangiare a breve una maltodestrina con destrosio equivalenza medio alta, tipo 25 o giù di li, se non mangi immediatamente diciamo dopo 2 o 3 ore prendi maltodestrine con DE bassa tipo 10 (tipo cytocarbII o Syform).

[licantropo]

ciao a tutti, io ho sempre saputo che il glucosio va benissimo dopo l'allenamento,perche' un carboidrato ad alto indice glicemico ; nelle due ore ( specialmente la prima) della fine del training,i muscoli sono piu ricettivi sia nella ricostituzione,che nella velocita' di resintesi del glicogeno. il glucosio piu di tutti permette un veloce innalzamento della glicemia e quindi dell'insulina, cosi' favorendo l'assorbimento di glucosio da parte delle cellule muscolari, stabilizzando cosi' il giusto livello di zuccheri nel sangue.

[licantropo]

se per caso mi sto sbagliando riguardo al glucosio, allora consigliatemi una maltodestrina per il post allenamento, grazie. ( il vitargo non è megli delle maltodestrine?).
ciao a tutti