Olio di borragine

MAMOX · **Olio di borragine -** 07-11-2008, 05:58 PM

Stavo pensando di ricorrere all'olio di borragine per aumentare la quota giornaliera di acidi grassi;
che ne dite,è una buona idea?Che ne pensate di quest'integratore?

**Guru** · 07-11-2008, 06:08 PM

E' una fonte di acido linoleico e gammalinolenico, quindi omega6.

Ti consiglio di non utilizzarlo senza affiancare una fonte di omega3, in quanto andresti ad incentivare la risposta infiammatoria.

MAMOX · 08-11-2008, 05:28 PM

In che quantità andrebbe assunto?E gli omega3 in che quantità?
Grazie!

**Guru** · 08-11-2008, 06:57 PM

Non ci sono schemi universalmente validi.

In partenza potresti basarti sulle indicazioni riportate sulla confezione e verificare la risposta.

Per i dosaggi di omega3 vale la stessa cosa, dipende da talmente tante variabili che al massimo si può parlare di dosaggi medi, quindi 1-2gr di epa/dha netti.

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MAMOX UncensoredMember Messaggi: 140 Data registrazione: Nov 2006 Età: 52	Olio di borragine - 07-11-2008, 05:58 PM Olio di borragine Stavo pensando di ricorrere all'olio di borragine per aumentare la quota giornaliera di acidi grassi; che ne dite,è una buona idea?Che ne pensate di quest'integratore?

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 47	07-11-2008, 06:08 PM E' una fonte di acido linoleico e gammalinolenico, quindi omega6. Ti consiglio di non utilizzarlo senza affiancare una fonte di omega3, in quanto andresti ad incentivare la risposta infiammatoria.

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MAMOX UncensoredMember Messaggi: 140 Data registrazione: Nov 2006 Età: 52	08-11-2008, 05:28 PM In che quantità andrebbe assunto?E gli omega3 in che quantità? Grazie!

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 47	08-11-2008, 06:57 PM Non ci sono schemi universalmente validi. In partenza potresti basarti sulle indicazioni riportate sulla confezione e verificare la risposta. Per i dosaggi di omega3 vale la stessa cosa, dipende da talmente tante variabili che al massimo si può parlare di dosaggi medi, quindi 1-2gr di epa/dha netti.