inserimnto glutammina

[effect]

1) solo a digiuno, mezz'ora prima dei pasti
2) 5 gr sciolti per bene in acqua con tampone
3) tampone, io faccio ogni 5gr di gluta 15gr di brioschi ( qui attendi altri pareri )
4) 5gr appena sveglio ( prima della colazione ), 5gr mezz'ora dopo lo spuntino di mattina, 5gr mezz'ora prima dello spuntino pomerdiano, 5gr prima di andare a letto.
5) forse è meglio prenderla non assieme alla creatina.

[peppe.cam]

Originariamente inviato da effect

1) solo a digiuno, mezz'ora prima dei pasti
2) 5 gr sciolti per bene in acqua con tampone
3) tampone, io faccio ogni 5gr di gluta 15gr di brioschi ( qui attendi altri pareri )
4) 5gr appena sveglio ( prima della colazione ), 5gr mezz'ora dopo lo spuntino di mattina, 5gr mezz'ora prima dello spuntino pomerdiano, 5gr prima di andare a letto.
5) forse è meglio prenderla non assieme alla creatina.

ma se invece mi comportassi come la cratina nel senso assumo 5g gluta con 500ml d'acqua a 20-30 minuti dopoil pasto??
IN MODO DA EVITARE tutto quel brioschi durnte il giorno???