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Temistocle Temistocle Non in Linea
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Predefinito Integrazione pre-postwo - 16-11-2008, 01:01 AM

Integrazione pre-postwo


Ciao, vorrei un parere sul mio attuale prewo
10g di bcaa + 10g di gluta.

Mentre come postwo
ora prendo un misurino di Vassive CE della optimum
e 4 cps di ammino 2700 della universal.
Entro una o un'ora e mezza faccio un pasto completo.

Cosa ne penate?


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  (#2)
manakei manakei Non in Linea
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Predefinito 16-11-2008, 01:10 AM


Ciao temistocle!
Nulla di fatto dall'osteopata?
Guarda un medico bravo ti opera e dopo uhm...6mesi puoi tornare ad allenarti... provato con la kinesiologia?
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  (#3)
Temistocle Temistocle Non in Linea
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Mana hai un pm
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Ciao, vorrei un parere sul mio attuale prewo
10g di bcaa + 10g di gluta.

Mentre come postwo
ora prendo un misurino di Vassive CE della optimum
e 4 cps di ammino 2700 della universal.
Entro una o un'ora e mezza faccio un pasto completo.

Cosa ne penate?
Secondo me come pre-wo sia BCAA che gluta sono una ripetizione.
Potrebbe bastare o una o l'altra.
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  (#5)
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Ok capito, eventualmente opterei per i bcaa e la gluta la prenderei assieme al pasto pre nanna.
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GundamRX91 GundamRX91 Non in Linea
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Ciao, vorrei un parere sul mio attuale prewo
10g di bcaa + 10g di gluta.

Mentre come postwo
ora prendo un misurino di Vassive CE della optimum
e 4 cps di ammino 2700 della universal.
Entro una o un'ora e mezza faccio un pasto completo.

Cosa ne penate?
Bcaa: 1 g per 10kg di peso
glutammina: 5 g per assunzione

Nel pre-wo ha maggiore senso prendere i bcaa (nella giusta dose) e il vassive ce, mentre nel post-wo prenderei glutammina, vassive e un complesso proteico (whey) piuttosto che i soli bcaa, e maltodestrine.
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Bcaa: 1 g per 10kg di peso
glutammina: 5 g per assunzione

Nel pre-wo ha maggiore senso prendere i bcaa (nella giusta dose) e il vassive ce, mentre nel post-wo prenderei glutammina, vassive e un complesso proteico (whey) piuttosto che i soli bcaa, e maltodestrine.
Ok grazie, io come dose di bcaa stavo sui 2gr/10kg.
Nel post wo non prendo bcaa, ma un pool di amino in forma peptidica.
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  (#8)
GundamRX91 GundamRX91 Non in Linea
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Dipende dal pool, perche' di solito sono dei derivati del siero....
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  (#9)
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Dipende dal pool, perche' di solito sono dei derivati del siero....
Prendo 4cps degli amino2700 della universal

Mi hanno detto che 1gr di l-ammino in forma peptidica corrispondono a circa 7gr di whey in polvere...( non so se sia vero )

In ogni caso entro 90 minuti consumo un pasto completo con carne verdure e gallette di riso.

ricapitolando potrei fare:

PreWO: 6g bcaa ( 1gr/10Kg) + vassiveCE + 5g gluta
PostWP: 4cps amino2700 universal + vassiveCE + 5g gluta
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