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Integrazione L'azione fisiologica, i protocolli d'assunzione, le materie prime ed i prodotti in commercio. Discutiamone senza censure e veti commerciali
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RealUncensoredMofo
Messaggi: 441
Data registrazione: Mar 2005
Localitą: Appennino
Etą: 40
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Integrazione pre-postwo -
16-11-2008, 01:01 AM
Integrazione pre-postwoCiao, vorrei un parere sul mio attuale prewo 10g di bcaa + 10g di gluta. Mentre come postwo ora prendo un misurino di Vassive CE della optimum e 4 cps di ammino 2700 della universal. Entro una o un'ora e mezza faccio un pasto completo. Cosa ne penate? |
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UncensoredModerator
Messaggi: 2,858
Data registrazione: Jun 2008
Localitą: Faenza
Etą: 48
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16-11-2008, 01:10 AM
Ciao temistocle! Nulla di fatto dall'osteopata? Guarda un medico bravo ti opera e dopo uhm...6mesi puoi tornare ad allenarti... provato con la kinesiologia? |
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RealUncensoredMofo
Messaggi: 441
Data registrazione: Mar 2005
Localitą: Appennino
Etą: 40
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16-11-2008, 01:12 PM
Mana hai un pm |
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All the Truth Member
Messaggi: 901
Data registrazione: Apr 2005
Localitą: Lago di Garda
Etą: 42
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16-11-2008, 01:17 PM
Quote:
Potrebbe bastare o una o l'altra. |
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RealUncensoredMofo
Messaggi: 441
Data registrazione: Mar 2005
Localitą: Appennino
Etą: 40
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16-11-2008, 01:33 PM
Ok capito, eventualmente opterei per i bcaa e la gluta la prenderei assieme al pasto pre nanna. |
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Mobile Suit Moderator
Messaggi: 11,540
Data registrazione: Apr 2005
Localitą: Sassari
Etą: 57
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17-11-2008, 10:19 AM
Quote:
glutammina: 5 g per assunzione Nel pre-wo ha maggiore senso prendere i bcaa (nella giusta dose) e il vassive ce, mentre nel post-wo prenderei glutammina, vassive e un complesso proteico (whey) piuttosto che i soli bcaa, e maltodestrine. |
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RealUncensoredMofo
Messaggi: 441
Data registrazione: Mar 2005
Localitą: Appennino
Etą: 40
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17-11-2008, 04:07 PM
Quote:
Nel post wo non prendo bcaa, ma un pool di amino in forma peptidica. |
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(#8)
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Mobile Suit Moderator
Messaggi: 11,540
Data registrazione: Apr 2005
Localitą: Sassari
Etą: 57
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17-11-2008, 04:22 PM
Dipende dal pool, perche' di solito sono dei derivati del siero.... |
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(#9)
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RealUncensoredMofo
Messaggi: 441
Data registrazione: Mar 2005
Localitą: Appennino
Etą: 40
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17-11-2008, 04:39 PM
Quote:
Mi hanno detto che 1gr di l-ammino in forma peptidica corrispondono a circa 7gr di whey in polvere...( non so se sia vero ) In ogni caso entro 90 minuti consumo un pasto completo con carne verdure e gallette di riso. ricapitolando potrei fare: PreWO: 6g bcaa ( 1gr/10Kg) + vassiveCE + 5g gluta PostWP: 4cps amino2700 universal + vassiveCE + 5g gluta |
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