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| Integrazione L'azione fisiologica, i protocolli d'assunzione, le materie prime ed i prodotti in commercio. Discutiamone senza censure e veti commerciali
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RealUncensoredMofo
Messaggi: 388
Data registrazione: Dec 2007
Località: milano
Età: 38
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programma definitivo??!! -
16-11-2008, 12:11 PM
programma definitivo??!!allora dopo mille ricerche su questo sito e su internet ho tirato giu il mio programa definitivo....SPERIAMO  GIORNI DI WORK: 30' dopo colazione 5g gluta (in 500 ml d'acqua) 30' dopo lo spuntino: 5g gluta+5g creatina+7g bcaa+3g arginina postwork: 5 gluta+5g creatina+15g brioschi (in 500 ml d'acqua) 30' dopo il postwork: 30g whey+40g matodex+7g bcaa+3g arginina 3 ore dopo la cena 5g gluta+15g brioschi (in 500 ml d'acqua) 20' dopo 3cpr ZMA 45' dopo prenanna GIORNI DI RIPOSO: 30' dopo colazione: 5g gluta+5g creatina (in 500 ml d'acqua) 30' dopo lo spuntino: 5g gluta (in 500 ml d'acqua) 20' prima di pranzo: 3g arginina 30' dopo lo spuntino: 5g gluta +5g creatina (in 500 ml d'acqua) 20' prima di cena: 3g arginina 3 ore dopo la cena: 5g gluta+15g brioschi (in 500 ml d'acqua) 20' dopo: 3cpr ZMA 45' dopo: prenanna KE NE DITE VA BENE?? |
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