Consiglio post wo

Darietto · **Consiglio post wo -** 16-11-2008, 10:26 PM

Ciao a tutti
pratico un'allenamento molto intenso e mi alleno 6 gg alla settimana di cui 2g sport da combattimento e 1 come circuiti
gli altri piano piano mi sto appassionado al bb dato che prima facevo pwl sollevavo cosi a slancio qualunque cosa.....

cmq sia adesso sto seguendo una dieta povera di carbo li mangio solo al mattino e prima del wo

secondo voi potrei sostituire il pasto post wo ( che prima era a base di 90 100 g di bresaola )
con
30g di proteine whey
4 g creatina
8 g di ammino bcaa
30 g maltodestrine??

come integratori sto soltanto provando no explode 1 scoop prima dell'allenamento..

altezza 180
peso 86kg

grazie a tutti

**GundamRX91** · 17-11-2008, 10:01 AM

Visto che stai parlando di integrazione, sposto nell'apposita sezione.

Riguardo la tua domanda, la risposta e' si, anche se eviterei i bcaa che sicuramente son contenuti (anche se in quantita' inferiori) nelle whey.

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Darietto Banned Messaggi: 36 Data registrazione: Oct 2008 Età: 33	Consiglio post wo - 16-11-2008, 10:26 PM Consiglio post wo Ciao a tutti pratico un'allenamento molto intenso e mi alleno 6 gg alla settimana di cui 2g sport da combattimento e 1 come circuiti gli altri piano piano mi sto appassionado al bb dato che prima facevo pwl sollevavo cosi a slancio qualunque cosa..... cmq sia adesso sto seguendo una dieta povera di carbo li mangio solo al mattino e prima del wo secondo voi potrei sostituire il pasto post wo ( che prima era a base di 90 100 g di bresaola ) con 30g di proteine whey 4 g creatina 8 g di ammino bcaa 30 g maltodestrine?? come integratori sto soltanto provando no explode 1 scoop prima dell'allenamento.. altezza 180 peso 86kg grazie a tutti

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GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 57	17-11-2008, 10:01 AM Visto che stai parlando di integrazione, sposto nell'apposita sezione. Riguardo la tua domanda, la risposta e' si, anche se eviterei i bcaa che sicuramente son contenuti (anche se in quantita' inferiori) nelle whey.