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Integrazione L'azione fisiologica, i protocolli d'assunzione, le materie prime ed i prodotti in commercio. Discutiamone senza censure e veti commerciali
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Banned
Messaggi: 36
Data registrazione: Oct 2008
Età: 33
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consiglio per un post wo -
16-11-2008, 10:29 PM
consiglio per un post woCiao a tutti pratico un'allenamento molto intenso e mi alleno 6 gg alla settimana di cui 2g sport da combattimento e 1 come circuiti gli altri piano piano mi sto appassionado al bb dato che prima facevo pwl sollevavo cosi a slancio qualunque cosa..... cmq sia adesso sto seguendo una dieta povera di carbo li mangio solo al mattino e prima del wo secondo voi potrei sostituire il pasto post wo ( che prima era a base di 90 100 g di bresaola ) con 30g di proteine whey 4 g creatina 8 g di ammino bcaa 30 g maltodestrine?? come integratori sto soltanto provando no explode 1 scoop prima dell'allenamento.. altezza 180 peso 86kg grazie a tutti |
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All the Truth Member
Messaggi: 2,224
Data registrazione: Oct 2008
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16-11-2008, 11:28 PM
Quote:
Cerca se puoi, di tamponare la creatina con qualke sostanza alcalina, esempio..........(creatina + bicarbonato). Se puoi, giusto per favorire un maggiore e piu' efficace assorbimento nel muscolo, assumila un 20 minuti dopo l'assunzione di zukkeri ad alto IG. Qui trovi qualkosa di + dettagliato: Integratori - Modalità di assunzione di "GundamRX91" |
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(#3)
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All the Truth Member
Messaggi: 2,224
Data registrazione: Oct 2008
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16-11-2008, 11:31 PM
Quote:
http://www.fituncensored.com/forums/...ssunzione.html |
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(#4)
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Mobile Suit Moderator
Messaggi: 11,540
Data registrazione: Apr 2005
Località: Sassari
Età: 57
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17-11-2008, 10:05 AM
Discussione doppia. |
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