Vai Indietro   FitUncensored Forum >
Allenamento - Le Basi
> Integrazione
REGISTRATI FAQ Calendario Personal Trainer Gratis Segna come Letti

Integrazione L'azione fisiologica, i protocolli d'assunzione, le materie prime ed i prodotti in commercio. Discutiamone senza censure e veti commerciali

Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Integrazione

Chiudi Discussione
 
LinkBack Strumenti Discussione Modalità Visualizzazione
Vecchio
  (#1)
Darietto Darietto Non in Linea
Banned
 
Messaggi: 36
Data registrazione: Oct 2008
Età: 33
Predefinito consiglio per un post wo - 16-11-2008, 10:29 PM

consiglio per un post wo


Ciao a tutti
pratico un'allenamento molto intenso e mi alleno 6 gg alla settimana di cui 2g sport da combattimento e 1 come circuiti
gli altri piano piano mi sto appassionado al bb dato che prima facevo pwl sollevavo cosi a slancio qualunque cosa.....

cmq sia adesso sto seguendo una dieta povera di carbo li mangio solo al mattino e prima del wo

secondo voi potrei sostituire il pasto post wo ( che prima era a base di 90 100 g di bresaola )
con
30g di proteine whey
4 g creatina
8 g di ammino bcaa
30 g maltodestrine??


come integratori sto soltanto provando no explode 1 scoop prima dell'allenamento..


altezza 180
peso 86kg


grazie a tutti


Vecchio
  (#2)
luxor luxor Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 2,224
Data registrazione: Oct 2008
Predefinito 16-11-2008, 11:28 PM


Quote:
Originariamente inviato da Darietto Visualizza Messaggio
Ciao a tutti
pratico un'allenamento molto intenso e mi alleno 6 gg alla settimana di cui 2g sport da combattimento e 1 come circuiti
gli altri piano piano mi sto appassionado al bb dato che prima facevo pwl sollevavo cosi a slancio qualunque cosa.....

cmq sia adesso sto seguendo una dieta povera di carbo li mangio solo al mattino e prima del wo

secondo voi potrei sostituire il pasto post wo ( che prima era a base di 90 100 g di bresaola )
con
30g di proteine whey
4 g creatina
8 g di ammino bcaa
30 g maltodestrine??


come integratori sto soltanto provando no explode 1 scoop prima dell'allenamento..


altezza 180
peso 86kg


grazie a tutti
Ciao Darietto, mi spiace ke non ti alimenti mangiando dopo il WO. Cmq.....l'integrazione ke hai inserito nel post-wo potrebbe andare, potresti scegliere fra creatina e glutammina entrambi con effetto volumizzante.
Cerca se puoi, di tamponare la creatina con qualke sostanza alcalina, esempio..........(creatina + bicarbonato).
Se puoi, giusto per favorire un maggiore e piu' efficace assorbimento nel muscolo, assumila un 20 minuti dopo l'assunzione di zukkeri ad alto IG.
Qui trovi qualkosa di + dettagliato:
Integratori - Modalità di assunzione di "GundamRX91"
Vecchio
  (#3)
luxor luxor Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 2,224
Data registrazione: Oct 2008
Predefinito 16-11-2008, 11:31 PM


Quote:
Originariamente inviato da luxor Visualizza Messaggio
Qui trovi qualkosa di + dettagliato:
Integratori - Modalità di assunzione di "GundamRX91"
ops............non ti ho allegato il link, scusa

http://www.fituncensored.com/forums/...ssunzione.html
Vecchio
  (#4)
GundamRX91 GundamRX91 Non in Linea
Mobile Suit Moderator
 
Messaggi: 11,540
Data registrazione: Apr 2005
Località: Sassari
Età: 57
Invia un messaggio via MSN a GundamRX91 Invia un messaggio via Skype a GundamRX91
Predefinito 17-11-2008, 10:05 AM


Discussione doppia.
Chiudi Discussione



Strumenti Discussione
Modalità Visualizzazione

Regole di scrittura
Tu non puoi inserire messaggi
Tu non puoi rispondere ai messaggi
Tu non puoi inviare allegati
Tu non puoi modificare i tuoi messaggi

codice vB is Attivo
Smilies è Attivo
[IMG] il codice è Attivo
Il codice HTML è Disattivato
Trackbacks are Attivo
Pingbacks are Attivo
Refbacks are Disattivato



Powered by vBulletin Copyright © 2000-2010 Jelsoft Enterprises Limited
Fituncensored Forum - © 2005-2012

-->

Search Engine Optimization by vBSEO 3.0.0