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Integrazione L'azione fisiologica, i protocolli d'assunzione, le materie prime ed i prodotti in commercio. Discutiamone senza censure e veti commerciali

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Vecchio
  (#1)
Vladdy Vladdy Non in Linea
Rookie
 
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Data registrazione: Nov 2008
Località: Roma
Età: 46
Predefinito Massa Definita - 18-11-2008, 10:19 PM

Massa Definita


Vorrei prepararmi al meglio per una gara categoria altezza/peso.
sono alto 1,66
adesso peso 61 kg dopo scarico carboidrati sono nella settimana di recupero.
qualcuno può consigliarmi sull'allenamento da seguire e sugli integratori da aggiungere?
Grazie.


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Vecchio
  (#2)
Guru Guru Non in Linea
Uncensored Magister
 
Messaggi: 25,331
Data registrazione: Jan 2005
Località: Kalepolis
Età: 48
Predefinito 19-11-2008, 05:21 PM


Premesso che in sezione integrazione si parlerà solo di quella, è difficile indicarti un protocollo senza conoscere nulla di te.

Inoltre, la preparazione per una competizione, è argomento estremamente complesso ed articolato.
Sul forum possiamo darti consigli ma non fornirti lo schema di una preparazione completa, proprio perchè è troppo personale e potrebbe anche prevedere assunzioni di integratori superiori a quelle che sono le indicazioni del Ministero che noi non possiamo dare in quanto si contravverrebbe alla legge.

Parlando per esempi diventerebbe troppo complesso e difficile intervenire.

Quello che invece possiamo sicuramente fare è analizzare con te ciò che hai pensato di usare e le modalità d'assunzione, in modo da aiutarti a non sprecare soldi e prevenire un cattivo o inutile utilizzo degli integratori.

Partiamo quindi da li, cosa vorresti utilizzare e come?
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Vecchio
  (#3)
Vladdy Vladdy Non in Linea
Rookie
 
Messaggi: 15
Data registrazione: Nov 2008
Località: Roma
Età: 46
Predefinito 19-11-2008, 11:48 PM


scusa se ho chiesto troppo.
come integrazione avrei pensato di usare proteine della soia con bcca Gym Line Muscle della enervit, glutammina Isatori, creatina Pro Action .Non saprei le dosi da utilizzare di ogni singolo prodotto(sono prodotti vinti all'ultima competizione, so che non sono i migliori, se devo acquistarne altri non ci sono problemi)
premetto, ho 30 anni, 62 kg (ho già recuperato 1 kg), 165 cm, allenamento 4 volte settimana.
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