Massa Definita

Vladdy · **Massa Definita -** 18-11-2008, 10:19 PM

Vorrei prepararmi al meglio per una gara categoria altezza/peso.
sono alto 1,66
adesso peso 61 kg dopo scarico carboidrati sono nella settimana di recupero.
qualcuno può consigliarmi sull'allenamento da seguire e sugli integratori da aggiungere?
Grazie.

**Guru** · 19-11-2008, 05:21 PM

Premesso che in sezione integrazione si parlerà solo di quella, è difficile indicarti un protocollo senza conoscere nulla di te.

Inoltre, la preparazione per una competizione, è argomento estremamente complesso ed articolato.
Sul forum possiamo darti consigli ma non fornirti lo schema di una preparazione completa, proprio perchè è troppo personale e potrebbe anche prevedere assunzioni di integratori superiori a quelle che sono le indicazioni del Ministero che noi non possiamo dare in quanto si contravverrebbe alla legge.

Parlando per esempi diventerebbe troppo complesso e difficile intervenire.

Quello che invece possiamo sicuramente fare è analizzare con te ciò che hai pensato di usare e le modalità d'assunzione, in modo da aiutarti a non sprecare soldi e prevenire un cattivo o inutile utilizzo degli integratori.

Partiamo quindi da li, cosa vorresti utilizzare e come?

Vladdy · 19-11-2008, 11:48 PM

scusa se ho chiesto troppo.
come integrazione avrei pensato di usare proteine della soia con bcca Gym Line Muscle della enervit, glutammina Isatori, creatina Pro Action .Non saprei le dosi da utilizzare di ogni singolo prodotto(sono prodotti vinti all'ultima competizione, so che non sono i migliori, se devo acquistarne altri non ci sono problemi)
premetto, ho 30 anni, 62 kg (ho già recuperato 1 kg), 165 cm, allenamento 4 volte settimana.

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Vladdy Rookie Messaggi: 15 Data registrazione: Nov 2008 Località: Roma Età: 46	Massa Definita - 18-11-2008, 10:19 PM Massa Definita Vorrei prepararmi al meglio per una gara categoria altezza/peso. sono alto 1,66 adesso peso 61 kg dopo scarico carboidrati sono nella settimana di recupero. qualcuno può consigliarmi sull'allenamento da seguire e sugli integratori da aggiungere? Grazie.

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 47	19-11-2008, 05:21 PM Premesso che in sezione integrazione si parlerà solo di quella, è difficile indicarti un protocollo senza conoscere nulla di te. Inoltre, la preparazione per una competizione, è argomento estremamente complesso ed articolato. Sul forum possiamo darti consigli ma non fornirti lo schema di una preparazione completa, proprio perchè è troppo personale e potrebbe anche prevedere assunzioni di integratori superiori a quelle che sono le indicazioni del Ministero che noi non possiamo dare in quanto si contravverrebbe alla legge. Parlando per esempi diventerebbe troppo complesso e difficile intervenire. Quello che invece possiamo sicuramente fare è analizzare con te ciò che hai pensato di usare e le modalità d'assunzione, in modo da aiutarti a non sprecare soldi e prevenire un cattivo o inutile utilizzo degli integratori. Partiamo quindi da li, cosa vorresti utilizzare e come?

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Vladdy Rookie Messaggi: 15 Data registrazione: Nov 2008 Località: Roma Età: 46	19-11-2008, 11:48 PM scusa se ho chiesto troppo. come integrazione avrei pensato di usare proteine della soia con bcca Gym Line Muscle della enervit, glutammina Isatori, creatina Pro Action .Non saprei le dosi da utilizzare di ogni singolo prodotto(sono prodotti vinti all'ultima competizione, so che non sono i migliori, se devo acquistarne altri non ci sono problemi) premetto, ho 30 anni, 62 kg (ho già recuperato 1 kg), 165 cm, allenamento 4 volte settimana.