Integrazione per wo forza

[HunterUaz]

Originariamente inviato da taker_83

Il fatto è che non sono proprio un esperto di integrazione, ho cercato di mettere l'essenziale perchè non mi piace fare 1000 intrugli nè voglio spendere una fortuna dietro integratori...

Potrei anche cambiare tutto il piano....

Guru ti ha dato la traccia da seguire, prewo creatina/beta alanina/ aakg. during bevi acqua e basta, post malto/ pro/crea e sei a posto..
I dosaggi se fai un search li trovi comunque stai sui 3 gr di crea sia pre che post, la beta devi testarla piano piano quindi parti con 1 gr, 40gr malto e 30 di pro

[taker_83]

Originariamente inviato da HunterUaz

Guru ti ha dato la traccia da seguire, prewo creatina/beta alanina/ aakg. during bevi acqua e basta, post malto/ pro/crea e sei a posto..
I dosaggi se fai un search li trovi comunque stai sui 3 gr di crea sia pre che post, la beta devi testarla piano piano quindi parti con 1 gr, 40gr malto e 30 di pro

Bene grazie....quindi niente gluta e zma?

[HunterUaz]

Originariamente inviato da taker_83

Bene grazie....quindi niente gluta e zma?

Gluta puoi anche usarla, zma lo usi in ipocalorica associandolo oltre all'alimentazione anche al tipo di allenamento e contestualmente usi altri integratori, non questi..

[taker_83]

Originariamente inviato da HunterUaz

Gluta puoi anche usarla, zma lo usi in ipocalorica associandolo oltre all'alimentazione anche al tipo di allenamento e contestualmente usi altri integratori, non questi..

Grazie... avevo inserito lo ZMA perchè avevo letto che in fasi di forza era utile per il recupero/forza...