|
Integrazione L'azione fisiologica, i protocolli d'assunzione, le materie prime ed i prodotti in commercio. Discutiamone senza censure e veti commerciali
Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Integrazione |
|
LinkBack | Strumenti Discussione | Modalità Visualizzazione |
(#1)
|
|
One of Us
Messaggi: 47
Data registrazione: Nov 2006
Località: Como!!!
Età: 35
|
Vitamine gruppo B -
25-07-2007, 01:24 AM
Vitamine gruppo Bciao a tutti... Vorrei integrare la mia dieta con delle vitamine del gruppo B. Ki mi sa consigliare un buon integratore che le comprenda tutte? Importante che non contenga lattosio dato che sono intollerante, e che non contenga dolcificanti artificiali tipo aspartame, acesulfame, saccarina. Kiedo troppo forse? ho preso il betotal in compresse in farmacia questa mattina, ma manca di vitamina b3 e b5... so che le vit B vanno prese tutte insieme altrimenti si riskia una carenza di quelle mancanti! |
|
|
(#2)
|
|
Uncensored Magister
Messaggi: 25,331
Data registrazione: Jan 2005
Località: Kalepolis
Età: 48
|
25-07-2007, 11:04 AM
Non è vero che siano necessarie tutte, è però giusto che si debbano assumere quelle di cui si ha bisogno. Per restare in Italia, c'è il b-complex della eurosup. Poi ci sono integratori ad alto dosaggio come il b 100 della now foods. |
|
|
(#3)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 801
Data registrazione: Mar 2005
Età: 41
|
25-07-2007, 11:45 AM
Domanda : perchè ritieni di avere bisogno di integrare TUTTE le B ? |
|
|
(#4)
|
|
Banned
Messaggi: 830
Data registrazione: Jan 2007
Età: 44
|
25-07-2007, 11:51 AM
perchè questi integratori americani di vitamine contengono dosaggi a volte apparentemente smodati? ad esempio il b100 della Now Riboflavin (vitamin B-2) 100mg 5880% Pantothenic Acid (as calcium pantothenate) 100mg 1000% Vitamin B-12 (as cyanocobalamin) 100mcg 1670% Vtiamin B-6 (as pyridoxine hydrochloride) 100mg 5000% a volte 50 60 volte la dose giornaliera raccomandata?? |
|
|
(#5)
|
|
On the straight line away
Messaggi: 10,390
Data registrazione: Feb 2005
Località: Inferno
Età: 46
|
25-07-2007, 12:01 PM
Esistono anche integratori con il 30000 % dell'RDA per le idrosolubili,il punto è che si assumono quando esiste necessità! Io ho usato il Benexol B12 che ha 250 mcg a 3 cps al giorno e ne ho avuto benefici. Per quanto ritenga la B indispensabile ad un BB ed uno sportivo in generale sono convinto che un buon multivitaminico USA sia sufficiente. |
|
|
(#6)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 8,093
Data registrazione: Jan 2007
|
25-07-2007, 12:51 PM
Ma non potrei prendere 2 compresse di multicentrum al giorno??? costa vero? |
|
|
(#7)
|
||
On the straight line away
Messaggi: 10,390
Data registrazione: Feb 2005
Località: Inferno
Età: 46
|
25-07-2007, 12:59 PM
Quote:
Puoi anche non prendere nulla,però queste tue domande mi fanno pensare che tu non abbia una reale panoramica sull'utilizzo dei vitaminici. Personalmente se devo prendere un farmaceutico non scelgo un 100 % rda ma vado appunto su prodotti iperdosati...come ho detto dipende da che cosa si vuole ottenere. |
|
|
|
(#8)
|
||
Uncensored Magister
Messaggi: 25,331
Data registrazione: Jan 2005
Località: Kalepolis
Età: 48
|
25-07-2007, 06:19 PM
Quote:
C'è da dire che gli atleti spesso sono carenti di alcune vitamine del gruppo B, in ogni caso anch'io ci andrei più leggero, magari farzionando il contenuto in due assunzioni giornaliere piuttosto che una unica. Non ho mai provato megadosi di B12, quindi non posso dire se effettivamente può dare vantaggi, vantaggi che ho visto palesi con un'integrazione di un complesso B prima del wo. |
|
|
|