Bcaa, modi d'uso

effect · **Bcaa, modi d'uso -** 14-01-2009, 01:52 PM

Ciao,

ho sempre utilizzato i ramificati nel prework come fonte di energia, e mi sono trovato sempre bene.

A fine allenamento ho sempre preso le whey pro assieme alle maltodestrine.

30gr di polvere (proteine) contengono 5gr di ramificati.

Ora mi chiedo...

ci sono altri momenti in cui si possono prendere?

Nel pomeriggio per esempio, se non ho nessuna fonte proteica da mangiare, vanno bene, cioè hanno una logica prenderli? in che quantità?

La mattina appena sveglio, anzichè delle proteine in polvere, i ramificati possono andare bene? e in che dosi?

**GundamRX91** · 14-01-2009, 03:37 PM

La mia domanda invece e', perche'????

Si, puoi prendere i bcaa quando vuoi e come vuoi, pero' devi anche capire costi e benefici di questa "pratica".

effect · 14-01-2009, 04:56 PM

Ti spiego,
metti che devo scendere di fretta, non ho tempo per mangiare qualcosa... in questo momento le bcaa possono essere utili? onde evitare il catabolismo?

orange · 14-01-2009, 05:03 PM

Quote:

Originariamente inviato da effect

Ti spiego,
metti che devo scendere di fretta, non ho tempo per mangiare qualcosa... in questo momento le bcaa possono essere utili? onde evitare il catabolismo?

meglio che allenarsi a stomaco vuoto, però non fanno miracoli se sei a digiuno o il WO è molto lontano dai pasti.

Io li uso during WO se la seduta è lunga o se faccio un pò di aerobica prima di farla.

**GundamRX91** · 14-01-2009, 05:07 PM

Si, va bene, ma quello su cui vorrei farti riflettere e' se ne vale davvero la pena e, soprattutto, il costo.

E poi questa storia del catabolismo, manco fosse la morte!!! (toccatina strategica....

) Guarda che fisiologicamente parlando, siamo sempre in fase catabolica quando siamo a digiuno, pero' per fortuna i muscoli prediligono fonti energetiche che ci fanno "comodo", e che sono gli acidi grassi principalmente.
Io mi preoccuperei di meno del catabolismo e se proprio devi mangiare qualcosa di veloce prendi un po' di frutta secca e/o frutta fresca a basso IG.

**GundamRX91** · 14-01-2009, 05:09 PM

Come spuntino pomeridiano va bene anche un pezzo di grana padano.... certo che se non hai proprio, ma proprio nulla da mangiare, prendi pure i bcaa

**Guru** · 14-01-2009, 05:35 PM

I bcaa non possono assolutamente sostituire un pasto, sia come apporto proteico che calorico.

Non bisogna aspettarsi chissà quale effetto usandoli, se non si mangia si pagherà il dazio se diventa un'abitudine.

effect · 14-01-2009, 06:03 PM

Ok grazie, era una curiosità.

topper harley · 14-01-2009, 08:36 PM

però magari se fai cardio la mattina a stomaco vuoto possono darti una mano e se non sbaglio stimolare anche il dimagrimento.
io mi trovavo bene quando facevo così. una spintarella in più la davano.

**GundamRX91** · 15-01-2009, 08:52 AM

Quote:

Originariamente inviato da topper harley

però magari se fai cardio la mattina a stomaco vuoto possono darti una mano e se non sbaglio stimolare anche il dimagrimento.
io mi trovavo bene quando facevo così. una spintarella in più la davano.

Si ma qui si parla di sostuire un pasto con i bcaa

topper harley · 15-01-2009, 08:35 PM

Quote:

Originariamente inviato da GundamRX91

Si ma qui si parla di sostuire un pasto con i bcaa

si si ok d'accordo allora non ci siamo. è n altra faccenda.

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effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	Bcaa, modi d'uso - 14-01-2009, 01:52 PM Bcaa, modi d'uso Ciao, ho sempre utilizzato i ramificati nel prework come fonte di energia, e mi sono trovato sempre bene. A fine allenamento ho sempre preso le whey pro assieme alle maltodestrine. 30gr di polvere (proteine) contengono 5gr di ramificati. Ora mi chiedo... ci sono altri momenti in cui si possono prendere? Nel pomeriggio per esempio, se non ho nessuna fonte proteica da mangiare, vanno bene, cioè hanno una logica prenderli? in che quantità? La mattina appena sveglio, anzichè delle proteine in polvere, i ramificati possono andare bene? e in che dosi?

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GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 57	14-01-2009, 03:37 PM La mia domanda invece e', perche'???? Si, puoi prendere i bcaa quando vuoi e come vuoi, pero' devi anche capire costi e benefici di questa "pratica".

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effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	14-01-2009, 04:56 PM Ti spiego, metti che devo scendere di fretta, non ho tempo per mangiare qualcosa... in questo momento le bcaa possono essere utili? onde evitare il catabolismo?

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GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 57	14-01-2009, 05:07 PM Si, va bene, ma quello su cui vorrei farti riflettere e' se ne vale davvero la pena e, soprattutto, il costo. E poi questa storia del catabolismo, manco fosse la morte!!! (toccatina strategica.... ) Guarda che fisiologicamente parlando, siamo sempre in fase catabolica quando siamo a digiuno, pero' per fortuna i muscoli prediligono fonti energetiche che ci fanno "comodo", e che sono gli acidi grassi principalmente. Io mi preoccuperei di meno del catabolismo e se proprio devi mangiare qualcosa di veloce prendi un po' di frutta secca e/o frutta fresca a basso IG.

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GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 57	14-01-2009, 05:09 PM Come spuntino pomeridiano va bene anche un pezzo di grana padano.... certo che se non hai proprio, ma proprio nulla da mangiare, prendi pure i bcaa

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 47	14-01-2009, 05:35 PM I bcaa non possono assolutamente sostituire un pasto, sia come apporto proteico che calorico. Non bisogna aspettarsi chissà quale effetto usandoli, se non si mangia si pagherà il dazio se diventa un'abitudine.

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effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	14-01-2009, 06:03 PM Ok grazie, era una curiosità.

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topper harley RealUncensoredMofo Messaggi: 481 Data registrazione: Jan 2008 Località: in palestra Età: 38	14-01-2009, 08:36 PM però magari se fai cardio la mattina a stomaco vuoto possono darti una mano e se non sbaglio stimolare anche il dimagrimento. io mi trovavo bene quando facevo così. una spintarella in più la davano.