funzionano davvero ??

[greatescape]

fino ai 25 i testbooster naturali servono a ben poco ...
almeno aspettate i 21 se proprio non ce la fate pero

[topper harley]

Originariamente inviato da impact-90

è si.. l'ho capito soltanto ieri XD...

guarda come tutti i novizi hai una gran confusione in testa, ma è normale nessuno è nato imparato.

di cose ce ne son tante da sapere.
fai una cosa lascia perdere gli integratori adesso !
in primis concentrati sull'allenamento e sull'alimentazione come t'hanno già detto.
cerca di capire i passi base :
1 come eseguire gli esercizi , allenamenti pause e durate
2 come e di che cosa hai bisogno quando mangi e in che ore farlo.
3 cerca di capire i progressi o sbagli che fai in entrambe le cose.

i primi anni son importanti secondo me. sbagliando si impara ma puoi anche farti male quindi inizia con aprire una discussione in Nutrizione dopo averti fatto un bel search