Isobolic

RIKKA · **Isobolic -** 02-02-2009, 01:49 PM

Ciao a tutti, girando un po x il forum ho sentito parlare molto bene delle proteine ISOBOLIC e me le sono comprate

adesso però vorrei dei consigli su quali sono i momenti giusti per assumerle sia quando vado in palestra che nei giorni di riposo, fino ad ora ho usato shynta-6 della BSN assumendole dopo l'allenamento e prenanna, nei giorni di riposo come spuntino nel pomeriggio e prenanna.
Premetto che io mi alleno la sera dalle 20:30 alle 22:00 quindi l'integrazione post wo è guasi coincidente con il prenanna, ma preferiso assumerle lo stesso per non rimanere a secco durante la notte.

mirko_bodybuildingforever · 02-02-2009, 02:59 PM

dipende anche da i tuoi orari,tipo a che ora ti alzi,a che ora ti alleni,a che ora ceni a quante ora dopo cena vai a letto.per prima cosa ti dico le dosi,perchè molte persone sbagliano prendendone troppe,tipo 1 grammo per kg corporeo,il corpo umano non assimila più di 35,45 grammi di proteine pure a pasto,per le dosi precise dovremmo calcolare la tua percentuale di massa muscolare.la miglior cosa comunque è prendere 35,40 grammi appena alzati la mattina insieme a un pò di carboidrati,poi 2 ore dopo pranzo quindi a merenda,dopo l'allenamento sempre una 40 di grammi insieme a carboidrati,e subito prima di andare a letto.quando nn ti alleni la meglio cosa è appena ti alzi e prima di andare a letto,ma solo proteine niente carboidrati.io mi alleno alle 5 sempre,quindi le prendo come merenda alle 4,2 ore dopo aver pranzato,e alle 6,30 appena finito di allenarmi,poi alle 8 ceno.

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RIKKA Rookie Messaggi: 27 Data registrazione: Dec 2008 Età: 36	Isobolic - 02-02-2009, 01:49 PM Isobolic Ciao a tutti, girando un po x il forum ho sentito parlare molto bene delle proteine ISOBOLIC e me le sono comprate adesso però vorrei dei consigli su quali sono i momenti giusti per assumerle sia quando vado in palestra che nei giorni di riposo, fino ad ora ho usato shynta-6 della BSN assumendole dopo l'allenamento e prenanna, nei giorni di riposo come spuntino nel pomeriggio e prenanna. Premetto che io mi alleno la sera dalle 20:30 alle 22:00 quindi l'integrazione post wo è guasi coincidente con il prenanna, ma preferiso assumerle lo stesso per non rimanere a secco durante la notte.

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mirko_bodybuildingforever One of Us Messaggi: 39 Data registrazione: Jan 2009 Località: levanella,montevarchi,PR arezzo Età: 35	02-02-2009, 02:59 PM dipende anche da i tuoi orari,tipo a che ora ti alzi,a che ora ti alleni,a che ora ceni a quante ora dopo cena vai a letto.per prima cosa ti dico le dosi,perchè molte persone sbagliano prendendone troppe,tipo 1 grammo per kg corporeo,il corpo umano non assimila più di 35,45 grammi di proteine pure a pasto,per le dosi precise dovremmo calcolare la tua percentuale di massa muscolare.la miglior cosa comunque è prendere 35,40 grammi appena alzati la mattina insieme a un pò di carboidrati,poi 2 ore dopo pranzo quindi a merenda,dopo l'allenamento sempre una 40 di grammi insieme a carboidrati,e subito prima di andare a letto.quando nn ti alleni la meglio cosa è appena ti alzi e prima di andare a letto,ma solo proteine niente carboidrati.io mi alleno alle 5 sempre,quindi le prendo come merenda alle 4,2 ore dopo aver pranzato,e alle 6,30 appena finito di allenarmi,poi alle 8 ceno.