Glutammina

**Shade** · **Glutammina -** 05-02-2009, 01:52 PM

Ciao a tutti volevo un consilglio su della glutammina, ho letto vari post sulla glutamina e che ce sono di vari tipi........
Io vorrei assumerla post wk insieme alle whey e la mattina...... a meno che voi nn mi consigliate una maniera migliore in cui assumerla

(sono nelle vostre mani)
Ho visto quella dellla LABRADA glutalean contiene:

Ingredienti: Contains 100% contaminant-free pharmaceutical L-glutamine
serving size 5g

e quelle della Dymatize glutamine sempre L-glutamina per size 4.5 g

Mi date un consiglio???????

ventoblu · 05-02-2009, 01:59 PM

forse questo vecchio thread ti può aiutare a chiariti le idee

http://www.fituncensored.com/forums/...lutammina.html

**GundamRX91** · 05-02-2009, 02:01 PM

Post-wo dovrebbe migliorare il recupero e la mattina/pre-nanna per le funzioni immunitarie.

Non ti so dire per la marca, mentre per le dosi singole puoi stare sui 5g circa.

**Shade** · 05-02-2009, 02:06 PM

ok perfetto, penso cmq di stare tranquillo che la labrada sia una buona marca....... La mattina come pre colazione o insieme alle whey che prendo dopo la colazione per raggiungere l'appotrto proteico????? posso mischiare le whey con la glutamina senza problemi?????

**GundamRX91** · 05-02-2009, 02:09 PM

Le puoi prendere assieme alle whey senza problemi.

**Shade** · 05-02-2009, 02:16 PM

Grazie gundam un'ultima cosa se nn le prendo con le whey le prendo in acqua, quanta????????? 200ml bastano? e poi a colazione se nn prendo le whey come le prendo?????? nel senso pre colazione circa 15 min prima o no?

**GundamRX91** · 05-02-2009, 02:26 PM

Se le prendi da sole crea una soluzione tampone con del brioschi; 200 ml di acqua dovrebbero bastare (guru che dici????).

A colazione io le ho sempre prese con la colazione stessa senza problemi, pero' la cosa e' un po' soggettiva; prova e vedi i feedback, ok.

**Shade** · 05-02-2009, 02:31 PM

Scusami cos'e il brioschi??????

topper harley · 05-02-2009, 02:37 PM

Quote:

Originariamente inviato da Shade

Scusami cos'e il brioschi??????

è un digestivo effervescente che trovi nei più comuni supermercati.
serve ad abbasare l'acidità di stomaco in modo da aumentarne l'assorbimento.

io di solito la prendevo sempre a stomaco vuoto. dopo 15 20 minuti facevo colazione con le whey.

io comunque uso la L- Glutamina dell isatori che è certificata Kyowa e mi son trovato bene.

**Shade** · 05-02-2009, 05:09 PM

ho capito, ma mischiavi il brioschi con la gluta in acqua???????

**Shade** · 06-02-2009, 09:24 AM

si può fare o va assunto in altro modo???? e quanta acqua ci vuole??????

**GundamRX91** · 06-02-2009, 10:16 AM

Quote:

Originariamente inviato da Shade

ho capito, ma mischiavi il brioschi con la gluta in acqua???????

Si; 250/300 ml di acqua.

philox · 06-02-2009, 11:00 AM

Va bene il bicarbonato al posto del brioschi??

topper harley · 06-02-2009, 01:40 PM

si va bene anche. credo in rapporto 1:2

**Shade** · 06-02-2009, 01:43 PM

Cioè????? con un misurino di gluta ovvero 5g, quanto bicarbonato o brioschi?????

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Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	Glutammina - 05-02-2009, 01:52 PM Glutammina Ciao a tutti volevo un consilglio su della glutammina, ho letto vari post sulla glutamina e che ce sono di vari tipi........ Io vorrei assumerla post wk insieme alle whey e la mattina...... a meno che voi nn mi consigliate una maniera migliore in cui assumerla(sono nelle vostre mani) Ho visto quella dellla LABRADA glutalean contiene: Ingredienti: Contains 100% contaminant-free pharmaceutical L-glutamine serving size 5g e quelle della Dymatize glutamine sempre L-glutamina per size 4.5 g Mi date un consiglio???????

	(#2)
ventoblu All the Truth Member Messaggi: 630 Data registrazione: Mar 2008 Età: 52	05-02-2009, 01:59 PM forse questo vecchio thread ti può aiutare a chiariti le idee http://www.fituncensored.com/forums/...lutammina.html

	(#3)
GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 57	05-02-2009, 02:01 PM Post-wo dovrebbe migliorare il recupero e la mattina/pre-nanna per le funzioni immunitarie. Non ti so dire per la marca, mentre per le dosi singole puoi stare sui 5g circa.

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Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	05-02-2009, 02:06 PM ok perfetto, penso cmq di stare tranquillo che la labrada sia una buona marca....... La mattina come pre colazione o insieme alle whey che prendo dopo la colazione per raggiungere l'appotrto proteico????? posso mischiare le whey con la glutamina senza problemi?????

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GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 57	05-02-2009, 02:09 PM Le puoi prendere assieme alle whey senza problemi.

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Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	05-02-2009, 02:16 PM Grazie gundam un'ultima cosa se nn le prendo con le whey le prendo in acqua, quanta????????? 200ml bastano? e poi a colazione se nn prendo le whey come le prendo?????? nel senso pre colazione circa 15 min prima o no?

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GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 57	05-02-2009, 02:26 PM Se le prendi da sole crea una soluzione tampone con del brioschi; 200 ml di acqua dovrebbero bastare (guru che dici????). A colazione io le ho sempre prese con la colazione stessa senza problemi, pero' la cosa e' un po' soggettiva; prova e vedi i feedback, ok.

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Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	05-02-2009, 02:31 PM Scusami cos'e il brioschi??????

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Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	05-02-2009, 05:09 PM ho capito, ma mischiavi il brioschi con la gluta in acqua???????

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Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	06-02-2009, 09:24 AM si può fare o va assunto in altro modo???? e quanta acqua ci vuole??????

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philox All the Truth Member Messaggi: 1,186 Data registrazione: Sep 2008 Località: Modena Età: 44	06-02-2009, 11:00 AM Va bene il bicarbonato al posto del brioschi??

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topper harley RealUncensoredMofo Messaggi: 481 Data registrazione: Jan 2008 Località: in palestra Età: 38	06-02-2009, 01:40 PM si va bene anche. credo in rapporto 1:2

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Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	06-02-2009, 01:43 PM Cioè????? con un misurino di gluta ovvero 5g, quanto bicarbonato o brioschi?????