Programma integrazione

[BOXER90]

salve a tutti e ringraziamenti anticipati
mi alleno dalle 4 alle 5 volte a settimana
e volevo esporvi una mia idea di integrazione

al mattino dopo la colazione 1 misurinoi di expando della dymatize

pre allenamento e durante allenamento bcaa+creatina della optimum

post allenamento 80g di myodrive della san

pre nanna zma optimum


che ne dite?? suluzioni migliori meno costose??

a voi

[greatescape]

non vendiamo integratori quindi dirci i nomi e basta anche se qualcuno li conosce non va bene devi postare sempre la composizione anche perchè in questo modo avrai sicuramente degli aiuti giusti

[BOXER90]

myodrive
Serving Size4Level Scoops(119g)
Servings Per Container20
Amount Per Serving % Daily Value
Calories 400
Calories From Fat 27
Total Fat 3g 5%
Saturated Fat 1.5g
Cholesterol 45mg 15%
Sodium 60mg 3%
Total Carbohydrate 50g 17%
Dietary Fiber 1g 17%
Sugars 25g
Protein 40g 80%
L-Leucine 10.8g
L-Isoleucine 6.2g
L-Valine 6.2g
L-Lysine 9.6g
L-Methionine 1.9g
L-Phenylalanine 3.1g
L-Threonine 7.5g
L-Tryptophan 1.9g
L-Alanine 5.2g
L-Arginine 2.3g
L-Aspartic Acid 10.8g
L-Cystine 2.7g
L-Glutamic Acid 19.2g
L-Glycine 1.9g
L-Histidine 1.6g
L-Serine 5.3g
L-Tyrosine 2.7g
L-Taurine 0g
Vitamin A 0mg
Calcium 60mg
Phosphorus 155mg
Vitamin C 0mg
Iron 2.5ppm
Magnesium 20ppm
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet
Other Ingredients
Myotein (Specially Ultra Filtered Undenatured, Ultra-High Quality Whey Protein Concentrate, Containing Glycomacropeptides), MyoxxCarb Complex (SAN's Specially Formulated Matrix Consisting Of Long Linear Chain Maltodextrins With Very Low Destrose Equivalence Supplying A Complex Carbohydrate Source Approximately 96.5% Sugar-Free), Dextrose Anhydrous, Natural And Artificial Flavor, Creatine-HMB, Alanyl-L-Glutamine Dipeptide, Calcium Silicate, Aspartame, Sodium Alginate, Betaine, Guanidinopropionic Acid, Putrescine Dihydrochloride, Biotin

expand
Creatine Ester Fusion™ 4.5g, Arginine Fusion™ 3.5g, Betaine Anhydrous 1g, Taurine (Micronized) 1g, Glutamine Fusion™ 1g, Xpansion Matrix™ 4000mg, Recovery Matrix 2940mg.

crea+bcaa
Serving size 1 Scoop (12,3 g) NUTRITIONAL VALUES: Energy 5 kcal Carbohydrate 1 g of which Sugars 1 g Creatine 5 g L-Isoleucine 1,25 g L-Leucine 2,5 g L-Valine 1,25 g

[greatescape]

xpand e' un prewo
la crea prendila al mattino
i bcaa sono inutili a meno che il tuo allenamento non e' lungo e magari li vuoi prendere during
risparmiali per quando starai a dieta ne avrai bisogno
myodrive post anche se non e' il max per la presenza di grassi

[BOXER90]

Originariamente inviato da greatescape

xpand e' un prewo
la crea prendila al mattino
i bcaa sono inutili a meno che il tuo allenamento non e' lungo e magari li vuoi prendere during
risparmiali per quando starai a dieta ne avrai bisogno
myodrive post anche se non e' il max per la presenza di grassi

allora che mi consigli perche mi alleno 2 volte nell sport da combattimento
e gli altri giorni mi alleno con i pesi in questo momento mi mantengo su un piramidale un po tirato perche ho ancora i vizi da pwl di spingere

[greatescape]

quando fai sport da combattimento assumi 5 gr di bcaa durante
spero per te che li hai in caps o aromatizzati altrimenti credo ti sentirai un po male
nei gg di combattimento comprati un prewo con stimolanti se non ti danno fastidio o usa xpand
la creatina appena alzato al mattino o meta mattina entrambi i casi stomaco vuoto
se compri un prewo con stimolanti alternalo con uno senza tipo xpand
myodrive sempre dopo le sessioni di allenamento

[BOXER90]

si infatti perche li ho comperati della proforce in polvere e 1 fan veramente schifo 2 fan vomitare e 3 nn si sciolgono nemmeno a pagarli

[greatescape]

questi sono i veri bcaa in polvere

[BOXER90]

Originariamente inviato da greatescape

questi sono i veri bcaa in polvere

cioe quelli veri fan cosi shifo??

[killbill]

Originariamente inviato da BOXER90

cioe quelli veri fan cosi shifo??

si quelli in polvere sono tipo sabbia in acqua e hanno un sapore forte sgradevole ma dipende dai gusti io pure quelli in pasticche non sopporto per il sapore