Durata integratori in polvere sciolti in acqua

[rizzotto]

Una volta sciolti in acqua i vari integratori quanto si conservano?
5 minuti, 1 ora, 8 ore?
In particolare la creatina, la glutammina, le proteine.

Grazie a tutti per le risposte.

[killbill]

Originariamente inviato da rizzotto

Una volta sciolti in acqua i vari integratori quanto si conservano?
5 minuti, 1 ora, 8 ore?
In particolare la creatina, la glutammina, le proteine.

Grazie a tutti per le risposte.

per glutammina creatina e vari aminoacidi meglio consumarli subito perchè s idegradano molto velocemente per le proteine dipende, io le whey ho notato che dopo 3 ore iniziano a puzzare

[greatescape]

difficile fare degradare le proteine che prendono odore non vuol dire nulla
la temeperatura e' molto piu importante del tempo
cmq in generale meglio portare le polveri e liquidi separati
non e' difficile ti fai una bottighlia d'acqua e altre bottigliette con gli integratori in polvere

[effect]

Aspè aspè...
io alle 14.30 preparo lo shaker di sole proteine, lo metto in frigorifero, e verso le 17.30, quando mi ritiro dalla palestra me lo bevo.
è sbagliato così?

[Petrh]

Scusa Effect ma se te lo prepari sul momento non è uguale? io almeno faccio cosi', con 1 bottiglietta di pro ed 1 di acqua. Non credo sia questione di tempo visto che ci vogliono 2 minuti, almeno non rischi che le pro si rovinino.

[spike]

Originariamente inviato da effect

Aspè aspè...
io alle 14.30 preparo lo shaker di sole proteine, lo metto in frigorifero, e verso le 17.30, quando mi ritiro dalla palestra me lo bevo.
è sbagliato così?

no se son solo proteine va bene

[Petrh]

azz Spike ma davvero? allora tutte quelle menate sulle pro che degradano se lasciate in acqua per un po' sono boiate? meglio!

[spike]

Originariamente inviato da Petrh

azz Spike ma davvero? allora tutte quelle menate sulle pro che degradano se lasciate in acqua per un po' sono boiate? meglio!

mi riferivo al caso specifico...qualche ora tenute in frigo, e sto parlando di proteine non creatina o vitamina c

[effect]

Bene!

[killbill]

si ma le mie dopo 3-4 ore puzzano di cavolo marcio ho paura ad ingerire quella sbobba forse dipende anche dalla temperatura... ma qui sono tra i 5 e gli 8°....

[LiborioAsahi]

Originariamente inviato da killbill

si ma le mie dopo 3-4 ore puzzano di cavolo marcio ho paura ad ingerire quella sbobba forse dipende anche dalla temperatura... ma qui sono tra i 5 e gli 8°....

Dopo 3 ore puzzano? pare strana una degradazione così veloce.
L'unica cosa che mi viene in mente è che ci sia una forte carica batterica...
Ti consiglio di provare a sterilizzare il contenitore(lo shaker) e ritentare!!!

[orange]

Originariamente inviato da killbill

si ma le mie dopo 3-4 ore puzzano di cavolo marcio ho paura ad ingerire quella sbobba forse dipende anche dalla temperatura... ma qui sono tra i 5 e gli 8°....

Penso che sia come lasciare carne o latticini all'aperto 3 o 4 ore, non penso che abbiano un odore come appena aperti...e poi tra 5 e 8° cambia, un frigo sta decisamente sotto gli 8°. Penso che farsi uno shake al momento è sempre la cosa migliore,tanto di pro ne userai 20- 40 g max quindi facilmente trasportabili. Io in caso di bisogno ho riciclato un contenitore di compresse di omega3. Una volta finito l'ho pulito e lo uso quando devo portarmi in giro le pro.

[effect]

Beh, forse non sono delle "buone" proteine...

[orange]

Originariamente inviato da effect

Beh, forse non sono delle "buone" proteine...

non penso sia necessariamente così, magari deperiscono alla svelta perchè non hanno conservanti e molti aromi quindi sono migliori

E poi l'odore è relativo (a meno che non puzzino in maniera obrobriosa), non vuole dire necessariamente che sono andate a male.

Anche una mela senza torsolo dopo un minuto inizia a diventare marrone ma non penso che abbia qualche difetto oltre all'aspetto.

[greatescape]

le proteine si deteriorano difficlmente sono altre le cose che si rovinano e cmq la temperatura e' piu' importante fate latte e pro e mettetele sotto al sole dopo 5 ore e' quasi yogurt