Sinergie e interazioni integratori

deimos · **Sinergie e interazioni integratori -** 02-03-2009, 11:55 PM

Ciao ragazzi!!
volevo sapere cosa succede ad abbinare vari integratori e se l'abbinamento può essere positivo o negativo dei seguenti:
Creatina + aakg
Creatina + alc
Creatina + cla
creatina + betaalanina
creatina + bcaa
cromo picolinato + creatina
cromo picolinato + glutammina
cromo picolinato + alc
multivitaminico + zma
Glutammina + creatina
glutammina + bcaa
glutammina + alc
zma + glutammina
zma + alc
bcaa + alc
bcaa+ aakg
bcaa + taurina
taurina + creatina
taurina + alc

questi sono tutti gli abbinamenti ke mi sono venuti in mente....

se ce ne sono di positivi in ke proporzione??

**GundamRX91** · 03-03-2009, 10:07 AM

nient'altro!?!?!?!?!??!?!

Cosi' ad occhio eviterei il multivitaminico con lo zma (antagonismo calcio-zinco), zma e alc non hanno molto senso (lo zma va preso prma di dormire e l'alc potrebbe dare problemi di insonnia.

Per gli altri appena ho tempo verifico

deimos · 03-03-2009, 11:45 AM

Quote:

Originariamente inviato da GundamRX91

nient'altro!?!?!?!?!??!?!

Cosi' ad occhio eviterei il multivitaminico con lo zma (antagonismo calcio-zinco), zma e alc non hanno molto senso (lo zma va preso prma di dormire e l'alc potrebbe dare problemi di insonnia.

Per gli altri appena ho tempo verifico

Grazie

**GundamRX91** · 03-03-2009, 12:09 PM

Creatina + CLA: non ci dovrebbero essere problemi ma dipende anche dal protocollo di assunzione della creatina: se la si prende come pre-wo allora associarla al CLA non ha senso, mentre se la si prende nei pasti principali allora va bene.

creatina + betaalanina: alcuni studi sembrano confermare che possano agire in sinergia, ma e' tutto da verificare.

creatina + bcaa: direi che non ci sono problemi nell'associazione (io per lo meno non ne ho mai riscontrati), tra l'altro agiscono a differenti livelli sul metabolismo cellulare.

deimos · 09-03-2009, 08:24 PM

vi siete mica dimenticati di me

??

speciali · 10-03-2009, 02:43 PM

taurina + creatina e Glutammina + creatina:
sicuramente...ci sono i famosi TGC (taurina+glutammina+creatina)

Fabio

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deimos RealUncensoredMofo Messaggi: 352 Data registrazione: Jul 2008 Località: Frosinone	Sinergie e interazioni integratori - 02-03-2009, 11:55 PM Sinergie e interazioni integratori Ciao ragazzi!! volevo sapere cosa succede ad abbinare vari integratori e se l'abbinamento può essere positivo o negativo dei seguenti: Creatina + aakg Creatina + alc Creatina + cla creatina + betaalanina creatina + bcaa cromo picolinato + creatina cromo picolinato + glutammina cromo picolinato + alc multivitaminico + zma Glutammina + creatina glutammina + bcaa glutammina + alc zma + glutammina zma + alc bcaa + alc bcaa+ aakg bcaa + taurina taurina + creatina taurina + alc questi sono tutti gli abbinamenti ke mi sono venuti in mente.... se ce ne sono di positivi in ke proporzione??

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GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 57	03-03-2009, 10:07 AM nient'altro!?!?!?!?!??!?! Cosi' ad occhio eviterei il multivitaminico con lo zma (antagonismo calcio-zinco), zma e alc non hanno molto senso (lo zma va preso prma di dormire e l'alc potrebbe dare problemi di insonnia. Per gli altri appena ho tempo verifico

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GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 57	03-03-2009, 12:09 PM Creatina + CLA: non ci dovrebbero essere problemi ma dipende anche dal protocollo di assunzione della creatina: se la si prende come pre-wo allora associarla al CLA non ha senso, mentre se la si prende nei pasti principali allora va bene. creatina + betaalanina: alcuni studi sembrano confermare che possano agire in sinergia, ma e' tutto da verificare. creatina + bcaa: direi che non ci sono problemi nell'associazione (io per lo meno non ne ho mai riscontrati), tra l'altro agiscono a differenti livelli sul metabolismo cellulare.

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deimos RealUncensoredMofo Messaggi: 352 Data registrazione: Jul 2008 Località: Frosinone	09-03-2009, 08:24 PM vi siete mica dimenticati di me??

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speciali UncensoredMember Messaggi: 124 Data registrazione: Oct 2006	10-03-2009, 02:43 PM taurina + creatina e Glutammina + creatina: sicuramente...ci sono i famosi TGC (taurina+glutammina+creatina) Fabio