consiglio integratori

blackmetal · **consiglio integratori -** 12-03-2009, 12:01 PM

Ciao a tutti,
Volevo un consiglio su questi integratori…
Pratico boxe da quasi 1 mese, 1h e 30 min per 3 volte a sett. Sn alto 1,77 e peso 66 kg… L’unico mio fastidio è la pancetta…
Voglio prendere i BCAA, (mettà prima e mettà dopo l’attività fisica) più il cla della eas, (Assumere 2 cps tre volte al giorno con i pasti.) Questo sia per eliminare la pancetta, sia per la definizione…

Voglio sapere se è sbagliato prendere i BCAA e il CLA visto che il cla oltre a far dimagrire, migliore la massa magra (sempre se è vero)

Inoltre, dopo aver finito il ciclo di CLA volevo provare il zma della natroid… (30 min prima di dormire) ed è possibile assumerlo anche quando si fa uso dei BCAA?
Grazie

PrinceRiky · 12-03-2009, 01:04 PM

sei hp-9 il fatto che tu abbia la pancetta indica una carenza muscolare non trascurabile.

a mio parere, tra 2-3 mesi, sec ontinui ad allenarti come stai facendo, il grasso sparisce, senza bisogno di integratori.

sesse1982 · 12-03-2009, 01:06 PM

Quote:

a mio parere, tra 2-3 mesi, sec ontinui ad allenarti come stai facendo, il grasso sparisce, senza bisogno di integratori.

Concordo...gli integratori li prendi poi (se proprio devi)

**Guru** · 12-03-2009, 05:19 PM

Se la dieta non è strutturata per la perdita di grasso, l'integrazione risulta totalmente inutile.

Riguardo il cla, quello che dovrebbe fare è migliorare la composizione corporea (meno grasso, più muscoli) ma ci sono ancora dubbi sulla sua reale efficacia.

0rulez · 12-03-2009, 05:43 PM

scusami...ma che vuole dire hp-9?

**manakei** · 12-03-2009, 07:24 PM

h= altezza in cm - 100 centimetri
p= peso in kg
sottrai il valore in cm della tua altezza meno 100 al valore in kg del tuo peso oltre il metro
66kg - (177cm-100cm) = -11
E' solamente un rapporto pratico usato nel BB e altri sport per avere un idea vaga di come si sta messi...
Sei hp-11 non -9

0rulez · 12-03-2009, 08:48 PM

ahhhhhh capito!!

quindi io sn alto 1.80 e peso 63 kg

63 - ( 180 - 100 ) = - 17

giusto?
come vanno interpretati questi numeri? devo aprire un'altro 3head per non andare troppo Ot?

greatescape · 12-03-2009, 10:57 PM

diciamo che un buon fisico asciutto con peso e altezza a zero sarebbe buono
cioè 190 su 90 eh hp 0 (zero)

0rulez · 13-03-2009, 12:02 PM

comincio a capire..

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blackmetal Rookie Messaggi: 19 Data registrazione: Oct 2008 Età: 39	consiglio integratori - 12-03-2009, 12:01 PM consiglio integratori Ciao a tutti, Volevo un consiglio su questi integratori… Pratico boxe da quasi 1 mese, 1h e 30 min per 3 volte a sett. Sn alto 1,77 e peso 66 kg… L’unico mio fastidio è la pancetta… Voglio prendere i BCAA, (mettà prima e mettà dopo l’attività fisica) più il cla della eas, (Assumere 2 cps tre volte al giorno con i pasti.) Questo sia per eliminare la pancetta, sia per la definizione… Voglio sapere se è sbagliato prendere i BCAA e il CLA visto che il cla oltre a far dimagrire, migliore la massa magra (sempre se è vero) Inoltre, dopo aver finito il ciclo di CLA volevo provare il zma della natroid… (30 min prima di dormire) ed è possibile assumerlo anche quando si fa uso dei BCAA? Grazie

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PrinceRiky All the Truth Member Messaggi: 1,395 Data registrazione: Apr 2008 Località: Milano	12-03-2009, 01:04 PM sei hp-9 il fatto che tu abbia la pancetta indica una carenza muscolare non trascurabile. a mio parere, tra 2-3 mesi, sec ontinui ad allenarti come stai facendo, il grasso sparisce, senza bisogno di integratori.

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 48	12-03-2009, 05:19 PM Se la dieta non è strutturata per la perdita di grasso, l'integrazione risulta totalmente inutile. Riguardo il cla, quello che dovrebbe fare è migliorare la composizione corporea (meno grasso, più muscoli) ma ci sono ancora dubbi sulla sua reale efficacia.

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0rulez One of Us Messaggi: 49 Data registrazione: Apr 2008	12-03-2009, 05:43 PM scusami...ma che vuole dire hp-9?

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manakei UncensoredModerator Messaggi: 2,858 Data registrazione: Jun 2008 Località: Faenza Età: 48	12-03-2009, 07:24 PM h= altezza in cm - 100 centimetri p= peso in kg sottrai il valore in cm della tua altezza meno 100 al valore in kg del tuo peso oltre il metro 66kg - (177cm-100cm) = -11 E' solamente un rapporto pratico usato nel BB e altri sport per avere un idea vaga di come si sta messi... Sei hp-11 non -9

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0rulez One of Us Messaggi: 49 Data registrazione: Apr 2008	12-03-2009, 08:48 PM ahhhhhh capito!! quindi io sn alto 1.80 e peso 63 kg 63 - ( 180 - 100 ) = - 17 giusto? come vanno interpretati questi numeri? devo aprire un'altro 3head per non andare troppo Ot?

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	12-03-2009, 10:57 PM diciamo che un buon fisico asciutto con peso e altezza a zero sarebbe buono cioè 190 su 90 eh hp 0 (zero)

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0rulez One of Us Messaggi: 49 Data registrazione: Apr 2008	13-03-2009, 12:02 PM comincio a capire..