Consigli Integrazione per un NewBodybuilder

Artiglio · 01:04 AM

Ciao a tutti.
Vorrei assumere degli integratori.
Peso 68.5 chili e sono alto 1,77. Ho un fisico molto definito ma vorrei crescere di massa.
Volevo iniziare con l'assunzione di proteine. E sono orientato sulle pharmapure. Me le consigliate?
Queste sono quelle che prenderei:

Poteine PHRMAPURE
Proteine del siero del latte Volactive di orgine microfiltrate
Su una dose da 30 grammi : 24,6 g proteine, 3,6 g carboidrati e 1,7 di grassi, acesulfame, aspartame, aroma cacao

C'è qualcuno che dice che l'aspartame é un dolcificante nocivo e questa é l'unica cosa che mi ha trattenuto dall'acquisto.

Il fatto é che noto che dopo l'allenamento sono parecchio stanco e lo stomaco (nonostante io mangi fiotti di carne di pollo e uova e bresaola, pesce tonno, pesce spada ecc...) continua a borbottare nelle varie fasi della giornata e la massa fatichi a crescere lasciandomi i muscoli indolenziti per un allenamento che - 3/4 volte a settimana - faccio ad alta intensità (in palestra chiacchiero poco e non mi risparmio insomma....).

Le proteine so che vanno assunte tutti i giorni, 30 grammi al giorno.

Mi consigliate anche gli aminoacidi? E quali tipi? Inoltre una curiosità forte é sapere se gli aminoacidi vadano assunti SOLO prima e dopo l'allenamento o TUTTI i giorni.....?

Ciao e Grazie dell'aiuto.

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
In Modalità lineare In Modo Ibrido Modalità elencata

	(#1)
Artiglio Rookie Messaggi: 1 Data registrazione: Mar 2009 Età: 43	Consigli Integrazione per un NewBodybuilder - 14-03-2009, 01:01 AM Consigli Integrazione per un NewBodybuilder Ciao a tutti. Vorrei assumere degli integratori. Peso 68.5 chili e sono alto 1,77. Ho un fisico molto definito ma vorrei crescere di massa. Volevo iniziare con l'assunzione di proteine. E sono orientato sulle pharmapure. Me le consigliate? Queste sono quelle che prenderei: Poteine PHRMAPURE Proteine del siero del latte Volactive di orgine microfiltrate Su una dose da 30 grammi : 24,6 g proteine, 3,6 g carboidrati e 1,7 di grassi, acesulfame, aspartame, aroma cacao C'è qualcuno che dice che l'aspartame é un dolcificante nocivo e questa é l'unica cosa che mi ha trattenuto dall'acquisto. Il fatto é che noto che dopo l'allenamento sono parecchio stanco e lo stomaco (nonostante io mangi fiotti di carne di pollo e uova e bresaola, pesce tonno, pesce spada ecc...) continua a borbottare nelle varie fasi della giornata e la massa fatichi a crescere lasciandomi i muscoli indolenziti per un allenamento che - 3/4 volte a settimana - faccio ad alta intensità (in palestra chiacchiero poco e non mi risparmio insomma....). Le proteine so che vanno assunte tutti i giorni, 30 grammi al giorno. Mi consigliate anche gli aminoacidi? E quali tipi? Inoltre una curiosità forte é sapere se gli aminoacidi vadano assunti SOLO prima e dopo l'allenamento o TUTTI i giorni.....? Ciao e Grazie dell'aiuto. Ultima Modifica di Artiglio : 14-03-2009 01:04 AM.