Stoppare gli integratori

[Shade]

Ciao ragazzi, volevo farvi delle domande riguardo allo stoppare gli integratori come scritto sulle etichette.........
Allora vorrei sapere che ciclo fare con(ovvero per quanto tempo prenderli e quanto no)

Proteine
Glutammina
Bcaa
Fierce(pre wk con stimolanti)
Per quanto tempo assumerli e se fare o meno degli scarichi......... GRAZIE

[mrc_o]

....personalmente, farei lo scarico delle proteine di sicuro.
...i bcaa ormai e' 1 anno che li prendo senza stop e non ho problemi, anzi il problema lo a il mio portafogli!!!!....idem glutammina....l'altro non lo conosco....

[Guru]

Lo scarico dipende dalla programmazione.
Quando non sono più necessari li si interrompe.

Così come non si assumono senza motivo, non si interrompono senza una ragione.

Poi ci possono essere dei periodi di "depurazione", nei quali allenamento, dieta ed anche integrazione, sono studiati per disintossicarsi, ma questa è tutt'altra cosa.

[Gianlu.....]

dice bene guru!

a parte le proteine che vanno considerate assolutamente come cibo. quindi stopparle per "scaricare" da integratori non ha alcun senso...

se in un periodo fai una dieta con quota proteica inferiore allora potrai scegliere se ridurre le proteine dal cibo o da quelle eventuali in polvere


l'unica cosa che va ciclizzata indubbiamente è il prework con stimolanti, se si vuol mantenere l'effetto eccitante

[Shade]

ok capisco, ma allora perché scrivono sugli integratori max 6-8 settimane? Cosa importante, il pre wk che prendo solo nei giorni di allenamento, per quanto tempo devo stopparlo? Grazie

[Shade]

Nessun suggerimento, nessuno lo ha mai usato o sa quanto fermarsi più o meno?????

[Gianlu.....]

non saprei esattamente, se fai una ricerca di sicuro sul forum trovi info cmq

io mi limito a 2 caffe (a volte 3) pre work e per mantenere l'effetto eccitante faccio 1-2 settimane di stop ogni 1-2 mesi.

però considera che non bevo mai il caffe se non prima di allenarmi quindi....


sugli integratori scrivono cosi per legge, anche i dosaggi sono spesso irrisori....

[Guru]

Le indicazioni sono indicate per legge e per prevenire danni in soggetti che hanno patologie occulte.

Per quanto riguarda il prewo, come ho detto prima, non siamo noi a doverti dire quando e per quanto stopparlo.
Se esiste utilità, lo usi finchè questa si presenta ed in accordo alla tua programmazione.

Se lo stai usando tanto per provare qualcosa, cade il presupposto d'utilità e quindi non puoi neanche stabilire scientemente perchè e quando interrromperne l'assunzione.

[Gianlu.....]

guru però forse intendeva chiedere a livello di saturazione dei recettori, per mantenere l'effetto eccitante, ogni quando sarebbe meglio fare una pausa da quel prework...

?!

[Shade]

esatto intendevo proprio per quello... So che a causa degli eccitanti bisogna stoppare per evitare che i ricettori diventino insensibili e quindi non si abbia più l'effetto desiderato.