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Integrazione L'azione fisiologica, i protocolli d'assunzione, le materie prime ed i prodotti in commercio. Discutiamone senza censure e veti commerciali
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All the Truth Member
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Età: 44
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vit. B in massa -
06-04-2009, 12:12 PM
vit. B in massaVolevo introdurre un'integratore di vit. B in massa per 3 settimane. Ho comprato questo prodotto: -------------------------------------------------------------------------- Ingredienti: Vit.B1, B2, B6, B5, B12, acido folico, niacinamide, biotina, PABA, colina, inositolo, erba medica, crescione, prezzemolo, crusca di riso. Ogni tavoletta contiene: vit.B1 50mg vit.B2 50mg vit.B6 50mg nicotinamide 50mg vit.B12 50mcg acido folico 400mcg acido pantotenico 50mg biotina 50mcg paba 50mg colina 50mg inositolo 50mg -------------------------------------------------------------------------- Ne vorrei prendere tavolette al giorno durante i pasti, dite che sia eccessivo o che possa far male (peso 65kg sono alto 175 e mangio sulle 2800 kcal-die). |
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Mobile Suit Moderator
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06-04-2009, 01:07 PM
Io prenderei la dose consigliata dal foglio illustrativo. Comunque le vitamine del gruppo B sono idrosolubili, quindi non dovresti avere problemi di eventuali sovradosaggi. |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,186
Data registrazione: Sep 2008
Località: Modena
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06-04-2009, 01:32 PM
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All the Truth Member
Messaggi: 1,186
Data registrazione: Sep 2008
Località: Modena
Età: 44
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06-04-2009, 06:21 PM
Sto assumendo anche supradyn quotidinamante ed 1 grammo di vit. C da ormai quasi 3 mesi ( cioè il supradyn da sempre, la vit. C da 3 mesi.)Vi prego di aiutarmi in quanto so che le Vit. B in massa per un periodo di 3 mesi possono esser utili ma non vorrei sovraccaricare!! |
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All the Truth Member
Messaggi: 3,204
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Località: napoli
Età: 36
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06-04-2009, 06:55 PM
io vedo bene un integratore simile al multicentrum 50+ 2cps al giorno hai una buona dose di vitamine e minerali |
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RealUncensoredMofo
Messaggi: 352
Data registrazione: Jul 2008
Località: Frosinone
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06-04-2009, 09:57 PM
ma quali sono le vitamine non idrosolubili?? |
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All the Truth Member
Messaggi: 15,115
Data registrazione: Sep 2008
Località: Mvtina
Età: 40
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06-04-2009, 10:12 PM
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All the Truth Member
Messaggi: 1,186
Data registrazione: Sep 2008
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Età: 44
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07-04-2009, 10:49 AM
con 2 compresse al giorno ..... forse è meglio che le prendo i 4 assunzione smezzando le 2 pastiglie? |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,395
Data registrazione: Apr 2008
Località: Milano
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07-04-2009, 01:41 PM
attenzione se soffri di acne o insonnia. |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,186
Data registrazione: Sep 2008
Località: Modena
Età: 44
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07-04-2009, 02:40 PM
Nessuno dei due... comunque lo farò al massimo per 2 mesi al massimo. |
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All the Truth Member
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
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08-04-2009, 04:48 AM
la vit b in massa fa aumentare la fame e quindi e' buona la b12 a parte sarebbe meglio da aggiungere si dice che aumenti un po' la sintesi proteica acido folico c'e' la folina la prendono le donne in cinta per combattere la spina bifida ha un alto dosaggio e costa pochissimo poi ci sarebbe anche la b6 |
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All the Truth Member
Messaggi: 994
Data registrazione: Jul 2008
Età: 39
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09-04-2009, 03:00 AM
Vai tranquillo, nn ti preoccupare... per andare in ipervitaminosi c'è ne vuole. Pensa che esistono certi multivitaminaci, come lo scitec Multi X (non vendibile in Italia) che contengono dosaggi del 1000% dell'RDA. |
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(#13)
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All the Truth Member
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
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09-04-2009, 09:12 PM
gli unici che devi guardare sono quelli liposolubili che si accumulano |
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(#14)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,186
Data registrazione: Sep 2008
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Età: 44
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10-04-2009, 10:04 AM
ma come faccio a sapere la quantità che mi serve (1 o 2 compresse di questo prodoto)??? |
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(#15)
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All the Truth Member
Messaggi: 4,058
Data registrazione: Jan 2007
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10-04-2009, 10:18 AM
occhio che tende a far ingrassare la pelle... |
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