proteine BSN come assumerle???

maverick_r6 · **proteine BSN come assumerle??? -** 09-04-2009, 11:08 AM

Scusate, ma non ho trovato molto a giro, forse perchè sono nuovo, non riesco a cercare molto bene...

Comunque vengo al sodo, delgi amici mi hanno fatto un regalo per il compleanno, visto che mi sono appassionato alla palestra e sanno che utilizzo integratori proteici mi hanno regalato le proteine della BSN, sapendo che ero intenzionato ad acquistarle.

Le pro che mi hanno regalato sono:

TRUE MASS
SYNTHA-6
LEAN DESSERT PROTEIN

Loro dicono di utilizzarle come proteine normali, ma non mi torna, le true mass e il syntha mi sembrano quasi un sostitutivo del pasto, mentre le lean dessert protein delle pre nanna...

Io prendo le pro a metà mattina, sostituzione pasto, metà pome e pre-nanna; potete dirmi un po come utilizzare queste tre che non ci sto capendo molto???

Vi ringrazio anticipatamente.

Marco.

**Guru** · 09-04-2009, 08:32 PM

Effettivamente il BSN TRUE MASS è un prodotto adatto per il post allenamento visto che contiene in maggioranza carboidrati.

Il Syntha-6 è anch'esso un integratore non di sole proteine, ma il tenore di carboidrati è minore e la formula si presta per un uso come sostitutivo del pasto, da adoperare idealmente negli spuntini.

Il Lean Dessert Protein Shake è invece un integratore di quasi sole proteine a rilascio prolungato, che potresti adoperare per il prenanna o, in abbinamento ad una fonte lenta di carboidrati, negli spuntini.

maverick_r6 · 10-04-2009, 11:19 AM

Ti ringrazio Guru per la risposta, il problemino che mi sorge è il fatto che mi alleno all'ora di pranzo e per un fatto digestivo mangio dopo quindi utilizzerei il true mass come sostitutivo del pasto e post workout, ed il syntha-6??? potrei utilizzarlo negli spuntini, che dici?
in un misurino ci sono 20 grammi di pro se non sbaglio, potrei prenderne 2...

Ti descrivo sotto la mia giornata così puoi consigliarmi meglio:

Mattina:
Colazione

ore 10;30 circa
spuntino con 30gr. di proteine

ore 13;00
Allenamento con Animal pump
Torrent post allenamento

ore 14;30
pranzo con sostitutivo del pasto

ore 17;00 circa
Spuntino con 30gr. di proteine

ore 20;00
cena

ore 23;00 circa (pre nanna)
30 gr. di proteine

Un saluto
Marco

**Shade** · 10-04-2009, 12:57 PM

secondo me ci sono troppe polveri, assumi troppe proteine sotto forma di polveri, nn ce la fai proprio a mangiare, nn so un panino con bresaola o tacchino negli spuntini???????

maverick_r6 · 10-04-2009, 01:42 PM

non ce la faccio perchè non ho tempo, non riesco, anche a pranzo se vado in palestra ho 10 minuti per mangiare...

Dimenticavo, mi alleno il lunedì, martedì, giovedì e venerdì.

PrinceRiky · 10-04-2009, 04:08 PM

allenati una volta di meno e mangia come dio comanda: funziona meglio, fidati.

topper harley · 10-04-2009, 04:51 PM

concordo ci stanno troppe polveri.
e poi usarlo " sostituto del pasto " può capitare una volta ogni tanto.
metterlo come regola è del tutto senza senso e controproducente.

maverick_r6 · 10-04-2009, 05:22 PM

il sostitutivo del pasto lo uso solo i giorni di palestra...
Comunque con l'arrivo della bella stagione posso farmi un riso con tonno, qualche verdua olive ed un filo di olio, oppure della bresaola ed una fetta di pane.

In ogni caso mi potreste dire come le utilizzereste voi queste proteine tenendo conto della mia tabella?

topper harley · 10-04-2009, 10:06 PM

io prenderei al max 60 gr di polveri.
quindi le lente prendile nel pre nanna e le veloci nel post wo. e/o la mattina a colazione.

per il resto vai con i soliti spuntini. fesa bresaola tonno yoghurt ecc ecc.
è un problema di tuttti il poco tempo ma se continui così vedo problemi in vista.
io facendo i turni e levatacce riesco lo stesso ad organizzarmi. buona fortuna.

maverick_r6 · 11-04-2009, 01:43 AM

cosa intendi per problemi in vista???

Scusa ma non sono molto pratico, vado per consigli che mi danno.

topper harley · 11-04-2009, 08:37 PM

Quote:

Originariamente inviato da maverick_r6

cosa intendi per problemi in vista???

Scusa ma non sono molto pratico, vado per consigli che mi danno.

guarda io non sono un medico e conosco gente che ci vive di polveri ma credo che usare troppe PRO è alquanto malsano.

te lo dico , io integro e anche abbastanza ma a periodi e ben dilazionati nella giornata bevendo molta acqua e curando anche il resto (fibre vitamine frutta ecc ecc).
quando c'è il cibo usa quello. poi magari i vari post wo ecc ci stanno ma non intendere gli integratori come un qualcosa che ti regala muscolo.

'alimentazione è quella che conta così come l'allenamento.
tutti gli integratori non faranno mai miracoli e dico tutti.

lo stesso apporto proteico in mia opinione se troppo elevato porta solo che svantaggi.
tutti i più grandi BB professionisti prendono tonnellate di PRo per altri motivi e perchè chimicamente diversi da noi.

morale della fiaba. non mettere troppa carne al fuoco ( pro) perchè ti fai male a te stesso al tuo portafoglio e non ne trarrai grandi risultati.

integra bene ma quando serve è quello il segreto.

maverick_r6 · 12-04-2009, 06:05 PM

Giusto, il discorso non fa una grinza!
Adesso vedo di trovare un po di tempo dopo l'allenamento per fare un buon pranzo, e due spuntini, le pro le tengo in ufficio in modo che se sono di fretta mi faccio uno shaker, altrimenti vai di panino integrale con bresaola o tecchino, e la sera, carne bianca o pesce con verdure lesse a volontà!!!

Vi ringrazio tutti!!!

In ogni caso io ho ste proteine, mi dite un po le differenze tra loro e come assumerle meglio ed in che periodi, se in fase di massa, definizione o non so cosa?

Ciao a tutti e buona pasqua!!!

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maverick_r6 Rookie Messaggi: 15 Data registrazione: Apr 2009 Età: 44	proteine BSN come assumerle??? - 09-04-2009, 11:08 AM proteine BSN come assumerle??? Scusate, ma non ho trovato molto a giro, forse perchè sono nuovo, non riesco a cercare molto bene... Comunque vengo al sodo, delgi amici mi hanno fatto un regalo per il compleanno, visto che mi sono appassionato alla palestra e sanno che utilizzo integratori proteici mi hanno regalato le proteine della BSN, sapendo che ero intenzionato ad acquistarle. Le pro che mi hanno regalato sono: TRUE MASS SYNTHA-6 LEAN DESSERT PROTEIN Loro dicono di utilizzarle come proteine normali, ma non mi torna, le true mass e il syntha mi sembrano quasi un sostitutivo del pasto, mentre le lean dessert protein delle pre nanna... Io prendo le pro a metà mattina, sostituzione pasto, metà pome e pre-nanna; potete dirmi un po come utilizzare queste tre che non ci sto capendo molto??? Vi ringrazio anticipatamente. Marco.

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 48	09-04-2009, 08:32 PM Effettivamente il BSN TRUE MASS è un prodotto adatto per il post allenamento visto che contiene in maggioranza carboidrati. Il Syntha-6 è anch'esso un integratore non di sole proteine, ma il tenore di carboidrati è minore e la formula si presta per un uso come sostitutivo del pasto, da adoperare idealmente negli spuntini. Il Lean Dessert Protein Shake è invece un integratore di quasi sole proteine a rilascio prolungato, che potresti adoperare per il prenanna o, in abbinamento ad una fonte lenta di carboidrati, negli spuntini.

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maverick_r6 Rookie Messaggi: 15 Data registrazione: Apr 2009 Età: 44	10-04-2009, 11:19 AM Ti ringrazio Guru per la risposta, il problemino che mi sorge è il fatto che mi alleno all'ora di pranzo e per un fatto digestivo mangio dopo quindi utilizzerei il true mass come sostitutivo del pasto e post workout, ed il syntha-6??? potrei utilizzarlo negli spuntini, che dici? in un misurino ci sono 20 grammi di pro se non sbaglio, potrei prenderne 2... Ti descrivo sotto la mia giornata così puoi consigliarmi meglio: Mattina: Colazione ore 10;30 circa spuntino con 30gr. di proteine ore 13;00 Allenamento con Animal pump Torrent post allenamento ore 14;30 pranzo con sostitutivo del pasto ore 17;00 circa Spuntino con 30gr. di proteine ore 20;00 cena ore 23;00 circa (pre nanna) 30 gr. di proteine Un saluto Marco

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Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	10-04-2009, 12:57 PM secondo me ci sono troppe polveri, assumi troppe proteine sotto forma di polveri, nn ce la fai proprio a mangiare, nn so un panino con bresaola o tacchino negli spuntini???????

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maverick_r6 Rookie Messaggi: 15 Data registrazione: Apr 2009 Età: 44	10-04-2009, 01:42 PM non ce la faccio perchè non ho tempo, non riesco, anche a pranzo se vado in palestra ho 10 minuti per mangiare... Dimenticavo, mi alleno il lunedì, martedì, giovedì e venerdì.

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PrinceRiky All the Truth Member Messaggi: 1,395 Data registrazione: Apr 2008 Località: Milano	10-04-2009, 04:08 PM allenati una volta di meno e mangia come dio comanda: funziona meglio, fidati.

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topper harley RealUncensoredMofo Messaggi: 481 Data registrazione: Jan 2008 Località: in palestra Età: 38	10-04-2009, 04:51 PM concordo ci stanno troppe polveri. e poi usarlo " sostituto del pasto " può capitare una volta ogni tanto. metterlo come regola è del tutto senza senso e controproducente.

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maverick_r6 Rookie Messaggi: 15 Data registrazione: Apr 2009 Età: 44	10-04-2009, 05:22 PM il sostitutivo del pasto lo uso solo i giorni di palestra... Comunque con l'arrivo della bella stagione posso farmi un riso con tonno, qualche verdua olive ed un filo di olio, oppure della bresaola ed una fetta di pane. In ogni caso mi potreste dire come le utilizzereste voi queste proteine tenendo conto della mia tabella?

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topper harley RealUncensoredMofo Messaggi: 481 Data registrazione: Jan 2008 Località: in palestra Età: 38	10-04-2009, 10:06 PM io prenderei al max 60 gr di polveri. quindi le lente prendile nel pre nanna e le veloci nel post wo. e/o la mattina a colazione. per il resto vai con i soliti spuntini. fesa bresaola tonno yoghurt ecc ecc. è un problema di tuttti il poco tempo ma se continui così vedo problemi in vista. io facendo i turni e levatacce riesco lo stesso ad organizzarmi. buona fortuna.

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maverick_r6 Rookie Messaggi: 15 Data registrazione: Apr 2009 Età: 44	11-04-2009, 01:43 AM cosa intendi per problemi in vista??? Scusa ma non sono molto pratico, vado per consigli che mi danno.

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maverick_r6 Rookie Messaggi: 15 Data registrazione: Apr 2009 Età: 44	12-04-2009, 06:05 PM Giusto, il discorso non fa una grinza! Adesso vedo di trovare un po di tempo dopo l'allenamento per fare un buon pranzo, e due spuntini, le pro le tengo in ufficio in modo che se sono di fretta mi faccio uno shaker, altrimenti vai di panino integrale con bresaola o tecchino, e la sera, carne bianca o pesce con verdure lesse a volontà!!! Vi ringrazio tutti!!! In ogni caso io ho ste proteine, mi dite un po le differenze tra loro e come assumerle meglio ed in che periodi, se in fase di massa, definizione o non so cosa? Ciao a tutti e buona pasqua!!!