Ciclo integratori massa

matalo · **Ciclo integratori massa -** 19-04-2009, 06:15 PM

Allora sono 2 anni che mi alleno sono alto 1,69 x 69kg seguo una buona alimentazione riuscendo a mangiare quasi ogni giorno 156g di proteine e 300 di carboidrati completamente natural non faccio uso di integratori ad eccezione del multivitaminico la mattina e 2 compresse di un integratore di glucosamina condroitina e msm( sono appena uscito da una brutta tendinite ). sono riuscito in 2 anni a raggiungere buoni risultati considerando che quando ho cominciato pesavo 51 chili. il problema è che sono mesi che la mia massa si è stabilizzata ho provato a variare alimentazione ed allenamento ma nulla.
stavo pensando di cominciare un ciclo di integrazione possibilmente spendendo non + di 150E al mese.
mi è stato consigliato di fare un ciclo del tipo bcaa,creatina oppure bcaa,aakg + lo zma prenanna mi sono informato e studiato i principi di questi prodotti però mi chiedo quale sia l'accoppiamento migliore o se eventualmente ce ne sia altri ancor + ottimali.

Hulk Hogan · 19-04-2009, 06:46 PM

Prendi una proteina all' 80% + una creatina già veicolata.

Non buttare soldi con prodotti troppo " tecnici"

**Guru** · 19-04-2009, 09:33 PM

L'integrazione non risolve situazioni di stallo.

Quando non ci sono miglioramenti, il problema va ricercato in dieta ed allenamento.
Variare tanto per farlo non serve, bisogna individuare cosa non funziona di preciso, analizzando punto per punto.

Può essere un lavoro complesso, ma consiglio di provare a farlo da soli (anche per imparare qualcosa in più su se stessi) prima di rivolgersi ad un professionista.

crespo91 · 16-02-2011, 01:01 PM

massa integratori che ne dite ? vanno bene secondo voi?

buongiorno ragaziiiiiiii perfavore aiutatemi

in relazione all'obbiettivo di fare massa stò integrando il mio sforzo fisico e la mia alimentazione in palestra utilizzando i relativi integratori,vorrei dei consigli se prenderli se non prenderli e magari se sostituirli con qualcosa

-dati fisici-
peso 67 kg
altezza 1,77
fisico atletico e predisposto per lo sviluppo rapido
metabolismo veloce

integratori:
creatina
glutamina
gainer
tribulus terrestris
aminoacidi

sono questi qui sopraelencati !!!!!!!!!!!!

aspetto vostri consigli aggiuntivi/sostitutivi
grazie mille

**Devilman** · 16-02-2011, 01:04 PM

Crespo, il fatto di essere nuovo non ti autorizza a usare il form in modo improprio, perciò adeguati alle regole, secondo ed ultimo richiamo.

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matalo All the Truth Member Messaggi: 2,141 Data registrazione: Apr 2009 Località: Roma Età: 36	Ciclo integratori massa - 19-04-2009, 06:15 PM Ciclo integratori massa Allora sono 2 anni che mi alleno sono alto 1,69 x 69kg seguo una buona alimentazione riuscendo a mangiare quasi ogni giorno 156g di proteine e 300 di carboidrati completamente natural non faccio uso di integratori ad eccezione del multivitaminico la mattina e 2 compresse di un integratore di glucosamina condroitina e msm( sono appena uscito da una brutta tendinite ). sono riuscito in 2 anni a raggiungere buoni risultati considerando che quando ho cominciato pesavo 51 chili. il problema è che sono mesi che la mia massa si è stabilizzata ho provato a variare alimentazione ed allenamento ma nulla. stavo pensando di cominciare un ciclo di integrazione possibilmente spendendo non + di 150E al mese. mi è stato consigliato di fare un ciclo del tipo bcaa,creatina oppure bcaa,aakg + lo zma prenanna mi sono informato e studiato i principi di questi prodotti però mi chiedo quale sia l'accoppiamento migliore o se eventualmente ce ne sia altri ancor + ottimali.

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Hulk Hogan ParentalAdvisoryMember Messaggi: 210 Data registrazione: Jan 2008	19-04-2009, 06:46 PM Prendi una proteina all' 80% + una creatina già veicolata. Non buttare soldi con prodotti troppo " tecnici"

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 48	19-04-2009, 09:33 PM L'integrazione non risolve situazioni di stallo. Quando non ci sono miglioramenti, il problema va ricercato in dieta ed allenamento. Variare tanto per farlo non serve, bisogna individuare cosa non funziona di preciso, analizzando punto per punto. Può essere un lavoro complesso, ma consiglio di provare a farlo da soli (anche per imparare qualcosa in più su se stessi) prima di rivolgersi ad un professionista.

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crespo91 Rookie Messaggi: 4 Data registrazione: Feb 2011	16-02-2011, 01:01 PM massa integratori che ne dite ? vanno bene secondo voi? buongiorno ragaziiiiiiii perfavore aiutatemi in relazione all'obbiettivo di fare massa stò integrando il mio sforzo fisico e la mia alimentazione in palestra utilizzando i relativi integratori,vorrei dei consigli se prenderli se non prenderli e magari se sostituirli con qualcosa -dati fisici- peso 67 kg altezza 1,77 fisico atletico e predisposto per lo sviluppo rapido metabolismo veloce integratori: creatina glutamina gainer tribulus terrestris aminoacidi sono questi qui sopraelencati !!!!!!!!!!!! aspetto vostri consigli aggiuntivi/sostitutivi grazie mille

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Devilman On the straight line away Messaggi: 10,390 Data registrazione: Feb 2005 Località: Inferno Età: 46	16-02-2011, 01:04 PM Crespo, il fatto di essere nuovo non ti autorizza a usare il form in modo improprio, perciò adeguati alle regole, secondo ed ultimo richiamo.