Creatina?Krea-genic

Pump91 · **Creatina?Krea-genic -** 26-04-2009, 08:05 PM

Dal prossimo mese avrei intenzione di incominciare ad assumere la krea-genic.
Di solito evito la creatina per paura di ritenzione idrica ma ho letto molti feedback positivi di persone che sostengono che la krea-genic non causa ritenzione idrica nè problemi gastrointestinali.
puntavo su quella in compresse dato che lavorando non ho molto tempo per prepararmi i beveroni e dosare tutto.
Ho letto i precedenti 3d e so che si auto protegge dagli acidi intestinali con 1 sistema doppiotampone.
però ho dubbi sul metodo di assunzione;sul quale ho trovato solo la quantità,cioè 4 capsule preWO e 2 al mattino e 2 alla sera nei giorni di riposo che corrispondo a 3gr/dì
Su 1 forum americano dicono che viene assorbita in modo efficace anche senza l assunzione di 1 alta quantità di carboidrati
- Essendo autoprotetta non ce bisogno di tamponarla col brioschi?
- Si comporta come la crea mono?nel senso... la si può assumere col succo di frutta e se ha bisogno di essere preceduta da 1 picco glicemico dato per esempio da 1 pasto per poter essere assorbita?
- Ha bisogno di 1 periodo di carico e 1 di mantenimento?
- nei 3d precedenti sulla crea micronizzata mi avevano consigliato di assumerne 12 gr/dì in 4 assunzioni nei giorni di carico e 6gr/dì in 2 assunzioni nel periodo di mantenimento; i 3 gr/dì(x4 capsule) di krea genic possono bastare o no?poichè ste dosi sono inferiori rispetto a quelle della crea mono in polvere.

Pump91 · 27-04-2009, 05:17 PM

nessuno l ha provata e sa dirmi qualcosa a riguardo?

Pump91 · 28-04-2009, 12:38 AM

forza non siate timidi.
le domande essenziali sono le seguenti:

- Essendo autoprotetta non ce bisogno di tamponarla col brioschi?

- Si comporta come la crea mono?nel senso... la si può assumere col succo di frutta e se ha bisogno di essere preceduta da 1 picco glicemico dato per esempio da 1 pasto per poter essere assorbita?

- Ha bisogno di 1 periodo di carico e 1 di mantenimento?

- nei 3d precedenti sulla crea micronizzata mi avevano consigliato di assumerne 12 gr/dì in 4 assunzioni nei giorni di carico e 6gr/dì in 2 assunzioni nel periodo di mantenimento; i 3 gr/dì(x4 capsule) di krea genic possono bastare o no?poichè ste dosi sono inferiori rispetto a quelle della crea mono in polvere

può essere 1 migliore alternativa alla kre-alkalin?

spero di non essere stato noioso con tutte queste domande ma in nessun altro 3d ho trovato le risposte che sto cercando

**Guru** · 28-04-2009, 07:51 PM

Non è ammesso fare bump continui.

Ne abbiamo già parlato, per esempio quì http://www.fituncensored.com/forums/...rea-genic.html

In teoria non servono tamponi.

Usare il succo di frutta (che è acido) annulla ogni vantaggio del tampone, quindi non avrebbe senso.

Il carico è una pratica inutile con qualsiasi tipo di creatina.

Nessuno può suggerirti più di 3gr di creatina al giorno, se vuoi andare oltre quello che è consigliato dal Ministero è una tua personale scelta.

La krealkalyn non mi sembra niente di particolarmente efficace.
Se diamo retta a ciò che dice Degussa, questa forma doppio protetta dovrebbe essere più efficace, ma di fatto è da verificare.

Se il controllo del ph è sicuramente importante, bisogna capire se una creatina tamponata come quella possa influenzare minimamente l'equilibrio di tutto l'organismo.

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
Modalità lineare In Modo Ibrido In Modalità elencata

	(#1)
Pump91 One of Us Messaggi: 44 Data registrazione: Apr 2009 Località: Cagliari	Creatina?Krea-genic - 26-04-2009, 08:05 PM Creatina?Krea-genic Dal prossimo mese avrei intenzione di incominciare ad assumere la krea-genic. Di solito evito la creatina per paura di ritenzione idrica ma ho letto molti feedback positivi di persone che sostengono che la krea-genic non causa ritenzione idrica nè problemi gastrointestinali. puntavo su quella in compresse dato che lavorando non ho molto tempo per prepararmi i beveroni e dosare tutto. Ho letto i precedenti 3d e so che si auto protegge dagli acidi intestinali con 1 sistema doppiotampone. però ho dubbi sul metodo di assunzione;sul quale ho trovato solo la quantità,cioè 4 capsule preWO e 2 al mattino e 2 alla sera nei giorni di riposo che corrispondo a 3gr/dì Su 1 forum americano dicono che viene assorbita in modo efficace anche senza l assunzione di 1 alta quantità di carboidrati - Essendo autoprotetta non ce bisogno di tamponarla col brioschi? - Si comporta come la crea mono?nel senso... la si può assumere col succo di frutta e se ha bisogno di essere preceduta da 1 picco glicemico dato per esempio da 1 pasto per poter essere assorbita? - Ha bisogno di 1 periodo di carico e 1 di mantenimento? - nei 3d precedenti sulla crea micronizzata mi avevano consigliato di assumerne 12 gr/dì in 4 assunzioni nei giorni di carico e 6gr/dì in 2 assunzioni nel periodo di mantenimento; i 3 gr/dì(x4 capsule) di krea genic possono bastare o no?poichè ste dosi sono inferiori rispetto a quelle della crea mono in polvere.

	(#2)
Pump91 One of Us Messaggi: 44 Data registrazione: Apr 2009 Località: Cagliari	27-04-2009, 05:17 PM nessuno l ha provata e sa dirmi qualcosa a riguardo?

	(#3)
Pump91 One of Us Messaggi: 44 Data registrazione: Apr 2009 Località: Cagliari	28-04-2009, 12:38 AM forza non siate timidi. le domande essenziali sono le seguenti: - Essendo autoprotetta non ce bisogno di tamponarla col brioschi? - Si comporta come la crea mono?nel senso... la si può assumere col succo di frutta e se ha bisogno di essere preceduta da 1 picco glicemico dato per esempio da 1 pasto per poter essere assorbita? - Ha bisogno di 1 periodo di carico e 1 di mantenimento? - nei 3d precedenti sulla crea micronizzata mi avevano consigliato di assumerne 12 gr/dì in 4 assunzioni nei giorni di carico e 6gr/dì in 2 assunzioni nel periodo di mantenimento; i 3 gr/dì(x4 capsule) di krea genic possono bastare o no?poichè ste dosi sono inferiori rispetto a quelle della crea mono in polvere può essere 1 migliore alternativa alla kre-alkalin? spero di non essere stato noioso con tutte queste domande ma in nessun altro 3d ho trovato le risposte che sto cercando

	(#4)
Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 48	28-04-2009, 07:51 PM Non è ammesso fare bump continui. Ne abbiamo già parlato, per esempio quì http://www.fituncensored.com/forums/...rea-genic.html In teoria non servono tamponi. Usare il succo di frutta (che è acido) annulla ogni vantaggio del tampone, quindi non avrebbe senso. Il carico è una pratica inutile con qualsiasi tipo di creatina. Nessuno può suggerirti più di 3gr di creatina al giorno, se vuoi andare oltre quello che è consigliato dal Ministero è una tua personale scelta. La krealkalyn non mi sembra niente di particolarmente efficace. Se diamo retta a ciò che dice Degussa, questa forma doppio protetta dovrebbe essere più efficace, ma di fatto è da verificare. Se il controllo del ph è sicuramente importante, bisogna capire se una creatina tamponata come quella possa influenzare minimamente l'equilibrio di tutto l'organismo.