Creatina?Krea-genic

Pump91 · **Creatina?Krea-genic -** 26-04-2009, 07:05 PM

Dal prossimo mese avrei intenzione di incominciare ad assumere la krea-genic.
Di solito evito la creatina per paura di ritenzione idrica ma ho letto molti feedback positivi di persone che sostengono che la krea-genic non causa ritenzione idrica nè problemi gastrointestinali.
puntavo su quella in compresse dato che lavorando non ho molto tempo per prepararmi i beveroni e dosare tutto.
Ho letto i precedenti 3d e so che si auto protegge dagli acidi intestinali con 1 sistema doppiotampone.
però ho dubbi sul metodo di assunzione;sul quale ho trovato solo la quantità,cioè 4 capsule preWO e 2 al mattino e 2 alla sera nei giorni di riposo che corrispondo a 3gr/dì
Su 1 forum americano dicono che viene assorbita in modo efficace anche senza l assunzione di 1 alta quantità di carboidrati
- Essendo autoprotetta non ce bisogno di tamponarla col brioschi?
- Si comporta come la crea mono?nel senso... la si può assumere col succo di frutta e se ha bisogno di essere preceduta da 1 picco glicemico dato per esempio da 1 pasto per poter essere assorbita?
- Ha bisogno di 1 periodo di carico e 1 di mantenimento?
- nei 3d precedenti sulla crea micronizzata mi avevano consigliato di assumerne 12 gr/dì in 4 assunzioni nei giorni di carico e 6gr/dì in 2 assunzioni nel periodo di mantenimento; i 3 gr/dì(x4 capsule) di krea genic possono bastare o no?poichè ste dosi sono inferiori rispetto a quelle della crea mono in polvere.

Pump91 · 27-04-2009, 04:17 PM

nessuno l ha provata e sa dirmi qualcosa a riguardo?

Pump91 · 27-04-2009, 11:38 PM

forza non siate timidi.
le domande essenziali sono le seguenti:

- Essendo autoprotetta non ce bisogno di tamponarla col brioschi?

- Si comporta come la crea mono?nel senso... la si può assumere col succo di frutta e se ha bisogno di essere preceduta da 1 picco glicemico dato per esempio da 1 pasto per poter essere assorbita?

- Ha bisogno di 1 periodo di carico e 1 di mantenimento?

- nei 3d precedenti sulla crea micronizzata mi avevano consigliato di assumerne 12 gr/dì in 4 assunzioni nei giorni di carico e 6gr/dì in 2 assunzioni nel periodo di mantenimento; i 3 gr/dì(x4 capsule) di krea genic possono bastare o no?poichè ste dosi sono inferiori rispetto a quelle della crea mono in polvere

può essere 1 migliore alternativa alla kre-alkalin?

spero di non essere stato noioso con tutte queste domande ma in nessun altro 3d ho trovato le risposte che sto cercando

**Guru** · 28-04-2009, 06:51 PM

Non è ammesso fare bump continui.

Ne abbiamo già parlato, per esempio quì http://www.fituncensored.com/forums/...rea-genic.html

In teoria non servono tamponi.

Usare il succo di frutta (che è acido) annulla ogni vantaggio del tampone, quindi non avrebbe senso.

Il carico è una pratica inutile con qualsiasi tipo di creatina.

Nessuno può suggerirti più di 3gr di creatina al giorno, se vuoi andare oltre quello che è consigliato dal Ministero è una tua personale scelta.

La krealkalyn non mi sembra niente di particolarmente efficace.
Se diamo retta a ciò che dice Degussa, questa forma doppio protetta dovrebbe essere più efficace, ma di fatto è da verificare.

Se il controllo del ph è sicuramente importante, bisogna capire se una creatina tamponata come quella possa influenzare minimamente l'equilibrio di tutto l'organismo.

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Pump91 One of Us Messaggi: 44 Data registrazione: Apr 2009 Località: Cagliari	Creatina?Krea-genic - 26-04-2009, 07:05 PM Creatina?Krea-genic Dal prossimo mese avrei intenzione di incominciare ad assumere la krea-genic. Di solito evito la creatina per paura di ritenzione idrica ma ho letto molti feedback positivi di persone che sostengono che la krea-genic non causa ritenzione idrica nè problemi gastrointestinali. puntavo su quella in compresse dato che lavorando non ho molto tempo per prepararmi i beveroni e dosare tutto. Ho letto i precedenti 3d e so che si auto protegge dagli acidi intestinali con 1 sistema doppiotampone. però ho dubbi sul metodo di assunzione;sul quale ho trovato solo la quantità,cioè 4 capsule preWO e 2 al mattino e 2 alla sera nei giorni di riposo che corrispondo a 3gr/dì Su 1 forum americano dicono che viene assorbita in modo efficace anche senza l assunzione di 1 alta quantità di carboidrati - Essendo autoprotetta non ce bisogno di tamponarla col brioschi? - Si comporta come la crea mono?nel senso... la si può assumere col succo di frutta e se ha bisogno di essere preceduta da 1 picco glicemico dato per esempio da 1 pasto per poter essere assorbita? - Ha bisogno di 1 periodo di carico e 1 di mantenimento? - nei 3d precedenti sulla crea micronizzata mi avevano consigliato di assumerne 12 gr/dì in 4 assunzioni nei giorni di carico e 6gr/dì in 2 assunzioni nel periodo di mantenimento; i 3 gr/dì(x4 capsule) di krea genic possono bastare o no?poichè ste dosi sono inferiori rispetto a quelle della crea mono in polvere.

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Pump91 One of Us Messaggi: 44 Data registrazione: Apr 2009 Località: Cagliari	27-04-2009, 04:17 PM nessuno l ha provata e sa dirmi qualcosa a riguardo?

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Pump91 One of Us Messaggi: 44 Data registrazione: Apr 2009 Località: Cagliari	27-04-2009, 11:38 PM forza non siate timidi. le domande essenziali sono le seguenti: - Essendo autoprotetta non ce bisogno di tamponarla col brioschi? - Si comporta come la crea mono?nel senso... la si può assumere col succo di frutta e se ha bisogno di essere preceduta da 1 picco glicemico dato per esempio da 1 pasto per poter essere assorbita? - Ha bisogno di 1 periodo di carico e 1 di mantenimento? - nei 3d precedenti sulla crea micronizzata mi avevano consigliato di assumerne 12 gr/dì in 4 assunzioni nei giorni di carico e 6gr/dì in 2 assunzioni nel periodo di mantenimento; i 3 gr/dì(x4 capsule) di krea genic possono bastare o no?poichè ste dosi sono inferiori rispetto a quelle della crea mono in polvere può essere 1 migliore alternativa alla kre-alkalin? spero di non essere stato noioso con tutte queste domande ma in nessun altro 3d ho trovato le risposte che sto cercando

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 47	28-04-2009, 06:51 PM Non è ammesso fare bump continui. Ne abbiamo già parlato, per esempio quì http://www.fituncensored.com/forums/...rea-genic.html In teoria non servono tamponi. Usare il succo di frutta (che è acido) annulla ogni vantaggio del tampone, quindi non avrebbe senso. Il carico è una pratica inutile con qualsiasi tipo di creatina. Nessuno può suggerirti più di 3gr di creatina al giorno, se vuoi andare oltre quello che è consigliato dal Ministero è una tua personale scelta. La krealkalyn non mi sembra niente di particolarmente efficace. Se diamo retta a ciò che dice Degussa, questa forma doppio protetta dovrebbe essere più efficace, ma di fatto è da verificare. Se il controllo del ph è sicuramente importante, bisogna capire se una creatina tamponata come quella possa influenzare minimamente l'equilibrio di tutto l'organismo.