Vitamina E

[realista]

uppo i lthread xke m isembra quello in cui si è parlato di piu della vitamina E.

voi... quandi UI utilizzate al giorno? son passati anni dal thread iniziale.. magari avete cambiato le vostre abitudini ecc.

dalle mei ricerche.. il massimo sostenibile.. è sui 600 o 800 UI.. ma ho letto anche sui 1000.
in siti che parlano di antiaging ecc... diconoi che stando sui 200/300 UI cmq è una bella dose per lavorare di antiradicali...... pero vorrei saper se secondo voi, integrare con 600UI al gg SAREBBE TROPPO?

le cap di vitamina E son spesso da 400... ma nei multi ce ne stanno altri 200UI in genere.... mi consigliate di rimanere sui 400 giornalieri, prendendo 1 cap a 400 un gg si e uno no? cosi... tra i 200 UI dle multi.. e i 200ui( usando 400ui a giorni alterni).... rimarrei a 400UI... che è un dosaggio ancora assolutamente salutare. ... ...poi magari son solo fisse mentali... anche a 600ui non è che succeda nulla
PERO ho letto un articolo.. parlava di un aumento di mortalita per chi supplementava oltre i 500 ecc... in poche parole. nn ho ancora letto un articolo che AMMETTA benefici a dosi di 600/800 UI.... i fini salutistici e antiaging che ho letto, si ferman oa dosaggi "utili" tra 200 e 400... mai oltre

[Mick]

a me un certo Yashiro, 6 mesi fa, ha detto che 400iu, oltre ad esser la dose che assume lui (che è almeno il triplo di me di dimensioni), è un dosaggio più che sufficiente anche a fini generali..

[mistersalvo]

io ho so che da 400 a 800 ui si hanno notevoli propietà antiossidanti... a 1600ui alla gente cambia radicalmente la pelle! più tonica, meno stanca e più luminosa...

[Guru]

Un dosaggio medio di 400 unità va bene per molti.

Però, ad esempio, servono dosaggi superiori per chi soffre di diabete, perchè contrasta la formazione dell'emoglobina glicosilata, un vero e proprio killer.

Va sempre scelta la forma naturale e va sempre ricordato che se non è bilanciata con altri antiossidanti, in particolare la vitamina c, ha effetto proossidante!

Quindi prendetela sempre con almeno 250mg di vitamina c.

[Mick]

ma siam sicuri che 1800iu non siano troppi?

[Guru]

1800 sono troppe per quasi tutti.

[Mick]

ecco appunto..cambierà la pelle finchè uno vuole, però meglio non esagerare..

cmq mi son sbagliato, volevo dire 1600iu (citando mrsalvo) ma non credo cambi molto..

[realista]

Quindi mi sa che scegliero di prendere 600ui.
Il dosaggio limite m pare stia dagli 800....1000. Anche se quello studio disse che sopra i 400 aumentava la mortalita...me ne frego....nn m sembra che fosse tanto preciso quello studio.....

[uascezz]

ragazzi mi confermate che la vit E a dosaggi di almeno 1000 UI al di potenziano l aumento e/o ripristino dell LH e quindi ripristino dell asse ipotalamo ipofisario??

[realista]

....io continuo con 600iu al gg......spero nn sia troppo

[Guru]

Originariamente inviato da uascezz

ragazzi mi confermate che la vit E a dosaggi di almeno 1000 UI al di potenziano l aumento e/o ripristino dell LH e quindi ripristino dell asse ipotalamo ipofisario??

Questo non mi risulta, non l'ho mai sentito e non ho trovato alcuno studio che ne parli.

Dove lo hai letto?


Grazie.

[Alberto86]

Originariamente inviato da uascezz

ragazzi mi confermate che la vit E a dosaggi di almeno 1000 UI al di potenziano l aumento e/o ripristino dell LH e quindi ripristino dell asse ipotalamo ipofisario??

non credo proprio...

attenzione a non confondere una possibile carenza con un presunto beneficio da assunzione elevata

Effects of vitamin E deficiency on the hormone sec... [Tohoku J Exp Med. 1987] - PubMed result

[realista]

...quindi 600 iu al gg sono OK ?

[PO-OL]

Riuppo questa discussione perchè ancora non sono totalmente convinto...

Forse sono gli stessi già citati nel 3d ma gli effetti controversi dati dall'integrazione di vit E emergono da diversi studi.
Novità a riguardo?

In alcuni si dice che perfino 400ui ogni 2 giorni sono rischiosi

Comunque, volendo integrare oltre al normale multivit a dosaggi UE, che prodotti consigliate? Non sono così diffusi questi integratori di vit E

[Guru]

Rischiosi in che senso?

Ho spiegato che non si deve usare da sola ma, a parte questo, non conosco rischi dell'integrazione.