Consigli su proteine

gianni1879 · **Consigli su proteine -** 11-08-2007, 08:50 AM

Salve ragazzi vorrei dei consigli su diversi tipi di proteine da prendere:

Ho preso proteine a buon prezzo della WNC2 - WheyNC2 - (proteine del siero dela latte ultrafiltrate arricchite con vitamine e minerali)

INFORMAZIONI NUTRIZIONALI:
per 100gr / per porzione da 30gr:
Valore energetico 393Kcal/1645kj / 118kcal/493kj

Proteine 81.2gr / 24.36gr
Lipidi 5gr / 1.5gr
Carboidrati 5.9gr / 1.8gr
Calcio 337mg / 101mg
Magnesio 46.8mg / 14mg
Vit. C 100mg / 30mg
Vit. D3 8.5mcg / 2.5mcg
Vit. PP 30mg / 9mg
Vit. E 16.7mg / 5mg
Ac. pantotenico 10mg / 3mg
Vit. B1 2.4mg / 0.72mg
Vit. B2 2.7mg / 0.81mg
Vit. B6 3.4mg / 1mg
Vit. B12 1.7mcg / 0.51mcg
Biotina 250mcg / 75mcg

Che ne pensate??? Possono essere assunte durante la giornata senza problemi??? e per la prenanna sono indicate o meglio andare in altre??

Eventualmente consigliatemi marche e tipi

greatescape · 11-08-2007, 09:21 AM

sono le classiche whey all'80%
per il prenanna le puoi shakerare con il latte e magari mangiare anche 2 noci ... se no prendi totali del latte o prendi quelle miste tipo isobolic della nutrabolics o le muscle milk molto buone .. rimanendo su i cibi fiocchi di latte
cmq puoi fare come ti ho detto con il latte parz. screm. se ti va aggiungi + 2 noci o altra frutta secca
le proteine sono alimenti quindi puoi mangiarle quando vuoi .. cerca di avere la tua quota proteica giornaliera aggiungile al latte la mattina a colazione o mangiale quando vuoi

gianni1879 · 12-08-2007, 12:10 AM

Quote:

Originariamente inviato da greatescape

sono le classiche whey all'80%
per il prenanna le puoi shakerare con il latte e magari mangiare anche 2 noci ... se no prendi totali del latte o prendi quelle miste tipo isobolic della nutrabolics o le muscle milk molto buone .. rimanendo su i cibi fiocchi di latte
cmq puoi fare come ti ho detto con il latte parz. screm. se ti va aggiungi + 2 noci o altra frutta secca
le proteine sono alimenti quindi puoi mangiarle quando vuoi .. cerca di avere la tua quota proteica giornaliera aggiungile al latte la mattina a colazione o mangiale quando vuoi

infatti la sera prima di andare a nanna le prendo con circa 400/500ml di latte e mezza mela.

Secondo te sono indicate nel postWO?? (insieme ai carbo) oppure ci vogliono altri tipi di proteine per il postwo??

greatescape · 12-08-2007, 01:09 AM

post quelle del siero sono le piu indicate .. shakerale con acqua e aggiungici se vuoi delle forme di carbo come le maltodestrine 1 gr per kg o 0,5 gr per kg corporeo se stai in def e vuoi diminuire le calorie .. se fai un search abbiamo gia parlato del post workout

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
Modalità lineare In Modo Ibrido In Modalità elencata

	(#1)
gianni1879 All the Truth Member Messaggi: 1,357 Data registrazione: Dec 2006 Età: 45	Consigli su proteine - 11-08-2007, 08:50 AM Consigli su proteine Salve ragazzi vorrei dei consigli su diversi tipi di proteine da prendere: Ho preso proteine a buon prezzo della WNC2 - WheyNC2 - (proteine del siero dela latte ultrafiltrate arricchite con vitamine e minerali) INFORMAZIONI NUTRIZIONALI: per 100gr / per porzione da 30gr: Valore energetico 393Kcal/1645kj / 118kcal/493kj Proteine 81.2gr / 24.36gr Lipidi 5gr / 1.5gr Carboidrati 5.9gr / 1.8gr Calcio 337mg / 101mg Magnesio 46.8mg / 14mg Vit. C 100mg / 30mg Vit. D3 8.5mcg / 2.5mcg Vit. PP 30mg / 9mg Vit. E 16.7mg / 5mg Ac. pantotenico 10mg / 3mg Vit. B1 2.4mg / 0.72mg Vit. B2 2.7mg / 0.81mg Vit. B6 3.4mg / 1mg Vit. B12 1.7mcg / 0.51mcg Biotina 250mcg / 75mcg Che ne pensate??? Possono essere assunte durante la giornata senza problemi??? e per la prenanna sono indicate o meglio andare in altre?? Eventualmente consigliatemi marche e tipi

	(#2)
greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	11-08-2007, 09:21 AM sono le classiche whey all'80% per il prenanna le puoi shakerare con il latte e magari mangiare anche 2 noci ... se no prendi totali del latte o prendi quelle miste tipo isobolic della nutrabolics o le muscle milk molto buone .. rimanendo su i cibi fiocchi di latte cmq puoi fare come ti ho detto con il latte parz. screm. se ti va aggiungi + 2 noci o altra frutta secca le proteine sono alimenti quindi puoi mangiarle quando vuoi .. cerca di avere la tua quota proteica giornaliera aggiungile al latte la mattina a colazione o mangiale quando vuoi

	(#4)
greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	12-08-2007, 01:09 AM post quelle del siero sono le piu indicate .. shakerale con acqua e aggiungici se vuoi delle forme di carbo come le maltodestrine 1 gr per kg o 0,5 gr per kg corporeo se stai in def e vuoi diminuire le calorie .. se fai un search abbiamo gia parlato del post workout