Consiglio post Workout

maverick_r6 · **Consiglio post Workout -** 02-05-2009, 11:21 PM

Ciao a tutti ragazzi, sono a chiedervi consiglio per un ottimo post workout già confezionato o semplice da fare in quanto sono un po inesperto e non vorrei fare casino, avevo pensato allo storm ma sembra una replica all'Animal pump....; di seguito la mia giornata con la mia integrazione:

Mattina
- cla
- colazione

metà mattina:
- 30 gr. pro

Allenamento
- pre W.O. Animal pump
- post????

Pranzo:
- CLA
- riso o pasta con tonno verdure ecc...

metà pome:
- 30gr. pro

Cena:
- carne bianca o tonno o pesce alla griglia, verdure.

pre nanna:
- ZMA

Sono in fase definizione, peso 75 kg. e sono alto 1,78

Vi ringrazio tutti anticipatamente.

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maverick_r6 Rookie Messaggi: 15 Data registrazione: Apr 2009 Età: 44	Consiglio post Workout - 02-05-2009, 11:21 PM Consiglio post Workout Ciao a tutti ragazzi, sono a chiedervi consiglio per un ottimo post workout già confezionato o semplice da fare in quanto sono un po inesperto e non vorrei fare casino, avevo pensato allo storm ma sembra una replica all'Animal pump....; di seguito la mia giornata con la mia integrazione: Mattina - cla - colazione metà mattina: - 30 gr. pro Allenamento - pre W.O. Animal pump - post???? Pranzo: - CLA - riso o pasta con tonno verdure ecc... metà pome: - 30gr. pro Cena: - carne bianca o tonno o pesce alla griglia, verdure. pre nanna: - ZMA Sono in fase definizione, peso 75 kg. e sono alto 1,78 Vi ringrazio tutti anticipatamente.