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Vecchio
  (#31)
Guru Guru Non in Linea
Uncensored Magister
 
Messaggi: 25,331
Data registrazione: Jan 2005
Località: Kalepolis
Età: 47
Predefinito 24-08-2007, 04:04 AM


Fai un test:
Annota i risultati mentre l'assumi, sospendila e verifica nuovamente il tuo rendimento dopo 10-15 giorni, noterai una riduzione delle ripetizioni massime.

In pratica la creatina stava funzionando anche se non te ne accorgevi

Si, in 10 giorni dovresti riprendere a produrre creatina endogena al 100% delle capacità.


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  (#32)
gianni1879 gianni1879 Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 1,357
Data registrazione: Dec 2006
Età: 45
Predefinito 24-08-2007, 04:54 AM


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Originariamente inviato da Guru Visualizza Messaggio
Fai un test:
Annota i risultati mentre l'assumi, sospendila e verifica nuovamente il tuo rendimento dopo 10-15 giorni, noterai una riduzione delle ripetizioni massime.

In pratica la creatina stava funzionando anche se non te ne accorgevi

Si, in 10 giorni dovresti riprendere a produrre creatina endogena al 100% delle capacità.
grazie mille sei sempre molto gentile
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  (#33)
effect effect Non in Linea
All the Truth Member
 
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Data registrazione: Jan 2007
Predefinito 02-01-2009, 08:58 PM


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Originariamente inviato da Guru Visualizza Messaggio
Puoi provare anche col brioschi o analogo.

Io consiglio di frullare(chiaramente a secco) tutto insieme quindi, ad esempio, 250gr di brioschi e 83-84gr di creatina, per poi trovarla già miscelata quando ne avrai bisogno.

Se vuoi farla al momento, metti il brioschi nel bicchiere, aggiungi la creatina e poi l'acqua.
Fai passare l'effervescenza e se la creatina non si è ancora sciolta, dagli una mescolata con un cucchiaino.

Ricorda di usare almeno 100ml d'acqua ogni grammo di creatina.

Con queste accortezze non troverai traccia di creatina sul fondo del bicchiere e non avrai alcun disturbo intestinale, visto che la creatina sarà completamente disciolta.

Quando la usi a ridosso dei pasti, prendila trai 30 ed i 60 minuti prima, sempre col brioschi.
L'idea non è male, anzi, proverei subito.
Ma dopo come mi regolo nel dosaggio?
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  (#34)
MarcoY MarcoY Non in Linea
UncensoredMember
 
Messaggi: 154
Data registrazione: Sep 2008
Età: 59
Smile 03-01-2009, 03:58 PM


Salve a tutti e Buon Anno, sono nuovo del forum ma vi leggo da parecchio tempo, oggi mi lancio per dare il mio primo suggerimento e colgo anche l'occasione per ringraziarvi della vostra disponibilità nel condividere le vostre esperienze e conoscenze.

Quote:
Originariamente inviato da effect Visualizza Messaggio
L'idea non è male, anzi, proverei subito.
Ma dopo come mi regolo nel dosaggio?
Facendo le dovute proporzioni un grammo di miscela (333gr composti da 250gr di brioschi + 83 di creatina) corrispondono a 0,25gr di creatina, perciò se si volesse assumere 3gr di creatina bisognerebbe utilizzare 12gr di miscela, cioè un quarto del peso della nostra miscela è composto da creatina , ne consegue che ad esempio 20gr. di miscela corrispondono a 5gr. di creatina e così via .
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  (#35)
effect effect Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 8,093
Data registrazione: Jan 2007
Predefinito 03-01-2009, 04:16 PM


Però, siete bravi in matematica eheheh
Grazie marco!
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