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Integrazione L'azione fisiologica, i protocolli d'assunzione, le materie prime ed i prodotti in commercio. Discutiamone senza censure e veti commerciali
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 220
Data registrazione: Mar 2009
Località: Parma
Età: 36
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Consiglio per proteine in polvere da assumere -
16-05-2009, 01:45 PM
Consiglio per proteine in polvere da assumereragazzi vorrei iniziare ad assumere delle proteine in polvere... Vorrei sapere per voi quali dovrei comprare... E qualche consiglio su come utilizzarle... Grazie |
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Uncensored Magister
Messaggi: 25,331
Data registrazione: Jan 2005
Località: Kalepolis
Età: 48
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16-05-2009, 05:41 PM
Dipende dallo scopo. Sono per il postwo, per il prenanna, per altro? Hai necessità che siano delattosate? |
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(#3)
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Moderatore Hollow
Messaggi: 6,900
Data registrazione: Dec 2008
Età: 37
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16-05-2009, 05:46 PM
dipende anche se sei in massa o definizione(per scegliere le pro, es isolate o meno) e se ne hai bisogno a seconda della tua dieta.. |
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 220
Data registrazione: Mar 2009
Località: Parma
Età: 36
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16-05-2009, 06:06 PM
Quote:
Delattosate cosa vuol dire? |
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(#5)
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 220
Data registrazione: Mar 2009
Località: Parma
Età: 36
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16-05-2009, 06:08 PM
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(#6)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,537
Data registrazione: Jan 2007
Località: udine
Età: 45
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16-05-2009, 06:10 PM
quelle della ultimate nutrition sono molto buone....io mi ci trovo bene... |
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(#7)
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All the Truth Member
Messaggi: 630
Data registrazione: Mar 2008
Età: 52
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16-05-2009, 07:03 PM
guru è stato specifico..perchè oggi ci sono proteine per ogni esigenza. Cambia la velocità di assorbimento, il processo di produzione, la composizione etc. |
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(#8)
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 220
Data registrazione: Mar 2009
Località: Parma
Età: 36
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16-05-2009, 08:29 PM
io le prenderei al mattino perchè non riesco ad assumere le proteine giuste, al pomeriggio e quando ho allenamento dopo il wo, e alla sera dopo mangiato... le prenderei 3 volte al giorno... |
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Uncensored Magister
Messaggi: 25,331
Data registrazione: Jan 2005
Località: Kalepolis
Età: 48
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16-05-2009, 11:53 PM
Se non ti servono prive di lattosio (delattosate), allora vanno benissimo delle comuni proteine del siero di latte concentrate e/o ultramicrofiltrate. Puoi trovarne di varie marche ed a costi molto competitivi visto che non sono proteine tecniche. |
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(#10)
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 220
Data registrazione: Mar 2009
Località: Parma
Età: 36
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17-05-2009, 01:02 PM
Quindi non c'è un tipo specifico di pro che devo assumere... Prendo le normali... Se avete da suggerirmi qulle più buone di altre ditemi pure così quando le vado a prendere valuto le differenze... |
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All the Truth Member
Messaggi: 2,224
Data registrazione: Oct 2008
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17-05-2009, 01:21 PM
Credo che quelle del mattino e del prenanna, dovrebbero essere a lento rilascio, viceversa per pre e post-wo. |
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
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18-05-2009, 11:05 AM
no luxor occhio a non fare confusione, il lento rilascio va bene nel prenanna ma non al risveglio...inoltre ci sono studi che indicano una buona scelta prendere proteine a rilascio misto nel postwo |
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Mobile Suit Moderator
Messaggi: 11,540
Data registrazione: Apr 2005
Località: Sassari
Età: 57
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18-05-2009, 11:21 AM
Spike, se le prendi con una colazione "classica", credo cambi poco tra prendere le whey o le caseine, visto che comunque la velocita' di assorbimento viene comunque abbassata. Nel post-wo invece puo' essere utile in quanto avendo tempi differenti di assimilazione e una composizione aminoacidica leggermente differente, si avrebbe, in teoria, una copertura completa di aminoacidi per un periodo temporale maggiore. Ai fini pratici, nel mio caso, non ho riscontrato differenze evidenti, ma come dico sempre, lo strano sono io |
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(#14)
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 220
Data registrazione: Mar 2009
Località: Parma
Età: 36
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19-05-2009, 01:13 PM
Ragazzi alla fine cosa devo comprare? ahahaha |
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(#15)
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One of Us
Messaggi: 36
Data registrazione: May 2009
Età: 41
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19-05-2009, 01:39 PM
A questo punto allora, prendine due tipi diversi. Pro miste e non troppo tecniche per i giorni in cui le usi come integrazione alla dieta per raggiungere la quota proteica, e delle pro whey isolate ultramicrofiltrate a scambio ionico da assumere solo post workout.....!! |
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