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Integrazione L'azione fisiologica, i protocolli d'assunzione, le materie prime ed i prodotti in commercio. Discutiamone senza censure e veti commerciali

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Vecchio
  (#1)
Alexius_87 Alexius_87 Non in Linea
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Predefinito Consiglio per proteine in polvere da assumere - 16-05-2009, 01:45 PM

Consiglio per proteine in polvere da assumere


ragazzi vorrei iniziare ad assumere delle proteine in polvere...
Vorrei sapere per voi quali dovrei comprare...
E qualche consiglio su come utilizzarle...

Grazie


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  (#2)
Guru Guru Non in Linea
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Predefinito 16-05-2009, 05:41 PM


Dipende dallo scopo.

Sono per il postwo, per il prenanna, per altro?
Hai necessità che siano delattosate?
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  (#3)
Shade Shade Non in Linea
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dipende anche se sei in massa o definizione(per scegliere le pro, es isolate o meno) e se ne hai bisogno a seconda della tua dieta..
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  (#4)
Alexius_87 Alexius_87 Non in Linea
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Originariamente inviato da Guru Visualizza Messaggio
Dipende dallo scopo.

Sono per il postwo, per il prenanna, per altro?
Hai necessità che siano delattosate?
Sono da affiancare alla dieta proteica che sto seguendo...però non sempre riesco ad assumere le proteine che dovrei assumere quindi pensavo alle pro in polvere...

Delattosate cosa vuol dire?
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  (#5)
Alexius_87 Alexius_87 Non in Linea
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Originariamente inviato da Shade Visualizza Messaggio
dipende anche se sei in massa o definizione(per scegliere le pro, es isolate o meno) e se ne hai bisogno a seconda della tua dieta..
Diciamo che sono in massa anche se non proprio..
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  (#6)
Jacksparrow Jacksparrow Non in Linea
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Predefinito 16-05-2009, 06:10 PM


quelle della ultimate nutrition sono molto buone....io mi ci trovo bene...
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  (#7)
ventoblu ventoblu Non in Linea
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guru è stato specifico..perchè oggi ci sono proteine per ogni esigenza. Cambia la velocità di assorbimento, il processo di produzione, la composizione etc.
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  (#8)
Alexius_87 Alexius_87 Non in Linea
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io le prenderei al mattino perchè non riesco ad assumere le proteine giuste, al pomeriggio e quando ho allenamento dopo il wo, e alla sera dopo mangiato...

le prenderei 3 volte al giorno...
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  (#9)
Guru Guru Non in Linea
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Se non ti servono prive di lattosio (delattosate), allora vanno benissimo delle comuni proteine del siero di latte concentrate e/o ultramicrofiltrate.

Puoi trovarne di varie marche ed a costi molto competitivi visto che non sono proteine tecniche.
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  (#10)
Alexius_87 Alexius_87 Non in Linea
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Quindi non c'è un tipo specifico di pro che devo assumere...
Prendo le normali...
Se avete da suggerirmi qulle più buone di altre ditemi pure così quando le vado a prendere valuto le differenze...
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  (#11)
luxor luxor Non in Linea
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Originariamente inviato da Alexius_87 Visualizza Messaggio
io le prenderei al mattino perchè non riesco ad assumere le proteine giuste, al pomeriggio e quando ho allenamento dopo il wo, e alla sera dopo mangiato...

le prenderei 3 volte al giorno...
Credo che quelle del mattino e del prenanna, dovrebbero essere a lento rilascio, viceversa per pre e post-wo.
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  (#12)
spike spike Non in Linea
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Originariamente inviato da luxor Visualizza Messaggio
Credo che quelle del mattino e del prenanna, dovrebbero essere a lento rilascio, viceversa per pre e post-wo.
no luxor occhio a non fare confusione, il lento rilascio va bene nel prenanna ma non al risveglio...inoltre ci sono studi che indicano una buona scelta prendere proteine a rilascio misto nel postwo
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  (#13)
GundamRX91 GundamRX91 Non in Linea
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Predefinito 18-05-2009, 11:21 AM


Spike, se le prendi con una colazione "classica", credo cambi poco tra prendere le whey o le caseine, visto che comunque la velocita' di assorbimento viene comunque abbassata.

Nel post-wo invece puo' essere utile in quanto avendo tempi differenti di assimilazione e una composizione aminoacidica leggermente differente, si avrebbe, in teoria, una copertura completa di aminoacidi per un periodo temporale maggiore.

Ai fini pratici, nel mio caso, non ho riscontrato differenze evidenti, ma come dico sempre, lo strano sono io
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  (#14)
Alexius_87 Alexius_87 Non in Linea
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Ragazzi alla fine cosa devo comprare?

ahahaha
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  (#15)
fitman_82 fitman_82 Non in Linea
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Predefinito 19-05-2009, 01:39 PM


A questo punto allora, prendine due tipi diversi.
Pro miste e non troppo tecniche per i giorni in cui le usi come integrazione alla dieta per raggiungere la quota proteica, e delle pro whey isolate ultramicrofiltrate a scambio ionico da assumere solo post workout.....!!
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